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50多歲的林先生面有難色的跟著太太走進診間,太太見到醫師語重心長說:「醫師,請您好好幫他檢查一下,我們最近…不是很順利…」原來林先生近半年房事常常「欲振乏力」,太太已經有些失望,半…
http://www.top1health.cn/Article/4/43212…** 1. 雙腳打開與肩同寬。 2. 輕輕踮起腳跟,身體重心不變。 3. 慢慢放下腳跟。 **B. 椅子訓練操:坐在椅子上的時候,下半身想活動時,不妨訓練肌肉一下。**…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253…間如何平衡,對結婚的女人總是一道考驗,尤其婚後有了Baby,重心放在小孩身上的比例甚至多過愛自己,當平衡被破壞時,回過神來讓不少女人覺得「人生毀了」。每到夜深人靜,思考自己人生意義…
http://www.top1health.cn/Article/324/43295…展胸大肌** 面向牆角時手肘、肩膀、身體呈現90度垂直,將重心往牆角靠,直到胸前有微酸的感覺即可。 除了做運動以外,每30分鐘從座位上站起來走一走,深呼吸並伸展全身,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111…)所構成。 <!--more--> ![穿著高跟鞋會身體重心往前傾,也容易導致髕骨往外偏離。][109284] **膝蓋痛!髕骨外翻4大風險族群** 一般來說,容易…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138…撐地維持跪姿,一隻腿伸向身體側邊。 2.吐氣,注意身體重心不要過度往一側傾斜,將伸向側邊的腿抬起。 **POINT:**如果動作執行太快,跪於地面的那隻腿會為了抓穩身體重心…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140…,這就是因為他走路剛好會往某個點施力的關係。另外穿高跟鞋會讓重心往前,所以很常在腳底前段引起雞眼。 **3.腳指縫:**這通常是腳部構造異常引起的。不少老人家的腳指可能因為長…
http://www.top1health.cn/Article/242/42946…息均勻,口禁語,輕鬆地把注意力放在呼吸上面。可以坐,可以站,重心在於停止萬念紛飛。等到專注力可以時,再恢復原來的甩手。 行功漸深時,可以培養元氣,保護腎氣,溫養肝氣,調和肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882…化醫院腎臟內科醫師蔡旻叡近日收治一名82歲黃姓老翁,就醫時嚴重心律不整,差點猝死,抽血檢查發現血鉀濃度僅1.4毫莫耳/毫升,是正常值正常值3.5至5的1/3,緊急給予鉀離子補充治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/42820…在適當高度的椅子上(約與膝蓋同高),腰桿打直,另一腳以弓箭步重心往前。做這個動作時,會覺得與椅子同側之鼠蹊部拉緊。 **小叮嚀:**若覺得站不穩,前方可手扶牆壁或穩固的家具支撐。…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740…性多了大肚子的重量,腰部會稍微往前傾,因此,平衡感更差,容易重心不穩而跌倒,可能傷及母體與胎兒,尤其是初期、晚期更需注意。 <!--more--> ![][107794…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660…蹲時膝蓋不能超過腳尖,一旦膝蓋超過腳尖,膝蓋會過度前傾,導致重心向前移,再加上此時臀部肌肉沒有使力支撐身體,容易造成膝關節承受壓力過大,使膝關節受傷。 不過許多人觀察到,深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543…下樓梯時,應採取『頭上腳下』的姿勢,採倒退之方式往下爬,避免重心不穩而跌倒。 **※原文刊載於2016年08月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。** **※…
http://www.top1health.cn/Article/201/40631…會角色常以工作為主、家庭為輔,一旦突然失業或退休,常頓失生活重心,常出現失落感,甚至覺得沒面子,陷入悶悶不樂、缺乏價值感、否定自己、失眠、吃不下等情緒中,比例高過較願意與他人傾訴或…
http://www.top1health.cn/Article/245/40584…ips:** 1.肩膀變得疼痛的人,只要留意將腰部與腹部的重心往下壓,上半身自然就會抬起來。 2.上半身沒有弓得很高,也能夠活動到胸部與背部的肌肉。 3.懷孕婦女請避免做此姿…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493