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「跌倒」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跌倒」的資料

腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。 ![][201496] **你的臀部真的沒問題嗎？** 臀部的肌肉，是支撐身…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…作的變化性也很多，有助於提升肌力，避免日後因為肌力不足，發生跌倒甚至骨折的意外。一般建議老人可以從2公斤開始，在家進行安全運動訓練。如果老年人有維持固定運動訓練，在運動後半…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…化等現象。至於，跌撲損傷患者，則會有明顯的受傷史，如跌倒、撞到、工作搬重物，甚至睡覺姿勢不對也會扭傷，而現今最常見到的腰痛原因，則是以長期間姿勢不良所致。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。 **微量元素** 維生素K、鎂、…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
預防失智老爸又走失〜善用定位裝置，照護更輕鬆

…是，患者一出門就迷路，找不到回家的路。尤其如果又發生意外，如跌倒或突發疾病而未能及時發現，很可能錯失黃金治療時機，引發憾事。 **預防失智老人走失　BoBee守護寶即時定位，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57432
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…會開始意識到這個問題。骨質疏鬆嚴重的話，有可能打個噴嚏、輕微跌倒，就會造成不小的意外，所以上了年紀的女性一定要特別小心，尤其居家安全措施必須做好。女性隨著更年期的報到，動情…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

… 兩週內以休息及輕度日常活動為主，建議使用助行器或拐杖以避免跌倒。感覺恢復良好時多走幾次無妨，若感覺腫脹不舒服則建議休息。 2. 上樓梯時，好腳先上，開刀的腳再跟上。下樓梯時，開…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
銀髮族看病百問！正確看病4對策非知不可

…三高」問題最多，更要留心「骨質疏鬆症」這個無聲的疾病，若不慎跌倒，可能造成骨折、臥床、失能等嚴重後果。面對疾病，如何不諱疾忌醫？建立正確的看病觀念最重要，才能享有銀髮族的樂齡生活。…
http://www.top1health.cn/Article/253/57237
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…作就像中國武術中的蹲馬步，不但可以強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多。特別的是，深蹲不像其…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

…我一起把窗簾拉上嗎？」由於靜子婆婆步行困難，所以會有跌倒的危險性。但是，這也許能成為找到能做的事情的契機。照護人員站在靜子婆婆的身後，以便隨時能進行輔助…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…或變速時站不穩的情況，有時候甚至拉手把、抓車柱，還是一副快要跌倒的樣子，若因此撞到人更是尷尬不已，該怎麼辦呢？亞洲大學附屬醫院物理治療師張芯瑜認為，搭公車站不穩主要是平…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
別小看骨質疏鬆！女骨鬆拖3年未追，再檢驗已腰椎骨折

…有症狀發生而未持續就醫追蹤，就連去年（106年）4月工作不慎跌倒後腰痠頻頻，都始終認為是老化正常現象而不以為意，沒想到再半年後進行例行體檢時，竟發現第12腰椎已骨折。醫師表示，若再…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085
家有失智長輩？學會共享對方「喜歡的事」關係更密切

…完飯」、「最近好像睡不好」、「從三天前開始一直便祕」、「之前跌倒，腳好像很痛」等需要留意的部分，或是以安全為前提的注意事項。就像先前不斷提到的，在每天忙碌的工作中，總是會將…
http://www.top1health.cn/Article/110/57022
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…質來源，且質地軟，有助牙口不好的老年人補充營養，預防肌少症而跌倒的發生機率，因此建議選擇的優先順序修正為「豆魚蛋肉類」。 **2.不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
多做家事能預防失智症？學會倒退走路9招也有效！

…走。這種運動能夠鍛鍊身體和腦袋的平衡。但請各位千萬小心，不要跌倒。 **第5招／多曬清晨的太陽：** 調整體內時鐘規律最好的辦法就是多曬清晨的陽光。 **第6招／去卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/56963

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