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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

來如一陣風痛風帝王病　飲食6原則

…的痛風石，導致發炎疼痛。痛風最容易發生於關節，尤其是腳踝、腳趾關節，常常伴隨紅、腫、熱、痛，甚至引起關節變形。患者一旦痛風發作，常痛到無法行走，就是因為痛風石卡在關節上無法…
http://www.top1health.cn/Article/318/29722
運動傷害冰藥熱醫　改善瘀青血腫

…藥膏緩解瘀青或腫脹。林重道醫師指出，以繃帶固定扭傷的部位(如腳踝)，限制患處活動，可以幫助減少疼痛和腫脹，需要洗澡或過於悶熱時，可以暫時拆掉繃帶。  扭傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/29648
泡腳時間要多久？你必知的7件事

…漆木桶，以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高於腳踝，高於承山穴更佳。 **5、如果想專門購買足浴盆，怎麼選才好呢？** 從足浴盆的材質來分一般有兩種： 1、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29631
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…第二步：**運用腹部與臀部力量，將臀部抬起離地，讓身體從頭到腳踝呈一斜直線。 ![分解：切勿憋氣，保持順暢呼吸與吐氣，運用腹部與臀部力量，將臀部抬起離地。][86219] …
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
腳麻＝中風前兆？當心糖尿病神經病變作怪

…表示，事實上，上述案例在檢查後發現，黃女士雙腳力氣正常，但從腳踝到腳趾都有麻木的感覺，合併有刺痛燒灼感，且對溫度的感覺較為遲鈍，穿襪子時也會有不舒服的感覺。有鑒於此，決定對…
http://www.top1health.cn/Article/240/29574
腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

扭傷不是病，痛起來卻要人命！相信許多穿高跟鞋的上班族，都有過腳踝扭傷的慘痛經驗。復健師指出，扭傷要好得快，首先要做的是冰敷而非熱敷，再搭配適度的腳踝運動，消除水腫瘀青，水腫一消扭傷…
http://www.top1health.cn/Article/238/29495
走路也有學問　關鍵原來在於這一招

…首先，要準備一雙鞋子。不需要買昂貴的高科技功能鞋，但為了保護腳踝和膝蓋，最好儘量挑選鞋墊柔軟的慢跑鞋或復健鞋，重點是要選擇一雙適合自己的腳的鞋子。一雙不合腳的鞋子，往往是造成受傷的…
http://www.top1health.cn/Article/318/29490
秋冬換季隨「肌」調整　舒緩乾癢

…頸周圍、雙手四肢伸側（即四肢外側皮膚較深的部份），以及下肢和腳踝以下血循不良的地方。遠離皮膚乾癢，飲食方面要補充大量水分、少吃辛辣食物、飲酒，以及攝取過多咖啡因，以免讓肌…
http://www.top1health.cn/Article/242/29453
痛不欲生！僵直性脊椎炎必知3件事

…症狀還有虹彩炎，患者會出現眼睛紅、眼睛痛、視力模糊，另外還有腳踝、或是阿基里斯腱等周邊關節疼痛，若家中已有家族成員確診為僵直性脊椎炎，這些症狀都不可輕忽。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/29354
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…走路方式後，就無法矯正回來了。正確的走路方式必須屈伸腳踝，使用整個腳底，小腿肚肌肉也會跟著伸縮而變緊實；拖鞋會阻礙小腿肚肌肉的收縮，導致小腿肚下垂，看起來自然比較胖。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

… **三陰交穴** - 位置：屬足太陰脾經，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指橫著的寬度處。 - 功效：三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，早晚按壓2次，每次約20…
http://www.top1health.cn/Article/248/29279
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

…用一條彈性阻力帶來做這個橫向來回移動的招式。將阻力帶置於雙腳腳踝間，並左右碎步移動各20次，為了達到有效運動，在移動時要避免彈力帶從腳踝處鬆落，並將重心稍微向下蹲，同時盡量維持在同…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
子宮內膜太薄難受孕？5大腿伸展操助調理

…醫師告知子宮內膜太薄，就要從濾泡期前期到黃體期前期持續進行拉腳踝來伸展大腿的伸展操。 ![][85370] **【動作1／跪在地上】** 將雙腳膝蓋貼在地板上採取跪姿，同…
http://www.top1health.cn/Article/12/29220
素食者免擔心！大口吃豆類不會痛風

…～80%的患者早期症狀出現於大腳趾頭，腫脹、疼痛，接著腳背、腳踝，甚至全身關節都可能會出現難以忍受的疼痛。痛風的痛屬於一級疼痛，相當於生產時的疼痛，痛風一旦發作，劇痛難行，…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131
根除5大婦女疾病　女中醫傳授調理訣竅

…04] **何處是三陰交？** 三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上 3寸處（自己的手橫著放，約 4根手指橫著的寬度）。尤其在腎經當令之時（晚上 5點至 7點），用力按揉…
http://www.top1health.cn/Article/254/29086

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