練習 | 搜尋結果 | 華人健康網

「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

寶貝開始吃副食品，奶量怎調整？一張表格看懂！

…不夠滿足成長所需的熱量、鐵質、鈣質…等營養素，所以需開始慢慢練習接觸「離乳食」。所謂的離乳食，是慢慢減少奶量、讓寶寶漸進式地攝取各種食材，除了營養多元化，更重要的是，可開始訓練咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/251/51988
防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…運動也十分重要，如快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操，訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…腦子會形成慢波，進入放鬆狀態，有助睡眠。 **3.放鬆練習打坐冥想：**打坐冥想時，要注意腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，一樣有幫助腦子形成慢波的效果，放鬆練習以…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…下方往兩側擴張；瑜伽則著重呼吸時腹部的收縮及擴張。練習重點也有不同，傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展；彼拉提斯則追求肌力與柔軟度的平衡，認為核心是身…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
有時他的憤怒，只是無助的表現　面對久病家人你可以這樣做

…，他都會感到極度的焦慮與不安，幾乎要恐慌症發作了。他得一遍遍練習深呼吸，說服自己可以撐過去。 ![][119506] 有一天，當他替她鋪床，再次遭到責難時，傑佛瑞突然有了新…
http://www.top1health.cn/Article/110/51679
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

…模樣比按摩本身更重要。 **本文出自台灣東販《不焦慮的練習：告別不安與混亂，關鍵時刻更從容的處世哲學》**
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

…路走不穩或跌倒…等情形仍算是正常。 **孩子需要的是多練習走路** 爸比媽咪可以觀察孩子通常是在什麼情形下較容易跌倒──是由坐到站時？剛起步時？變換平面時？還是在站立或行走…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…常重要。美國功能醫學醫師推荐喝一杯香濃無咖啡因的草本茶，或是練習「敲打法」，進行情緒療癒，都是對抗慢性發炎，使免疫系統平衡，遠離自體免疫疾病的好秘訣。 **放下壓力！免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…筋，這在水中是非常危險的事情。 **3.瑜珈：**定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能。同時能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好，身體協調性培養起來了，再慢慢坐起身，依序進入坐、跪、趴、站，一步一步縮小身體接觸地板的面積，提…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…到達興趣或嗜好的學習層面。 **◆3、放鬆練習、打坐冥想** 打坐冥想除了要注意吐納之術，亦即腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，一樣有幫助腦子形成慢波…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…變化：每天一樣的工作和生活方式，時間久了就變成一種習慣。練習在工作生活中有些變化，嘗試新的東西，行走新的路線，訓練腦部面對生活中的改變和挑戰。 - 規劃旅行：旅行除了…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…肌攣縮、筋膜沾黏的情形。因此，現代人必須先用一套前導練習來鬆解僵緊的肌肉和沾黏的筋膜，否則直接練體位法，恐怕未蒙其利，先受其害，在修習的過程中不斷碰到瓶頸，充滿挫折，甚至發…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
讚美很easy？正確稱讚孩子的3個原則

…棒棒，怎麼可能有問題？因此要去稱讚孩子的努力，如：你很努力的練習，所以你學會了騎腳踏車，這很棒！ **3.真誠。**千萬不要為了稱讚而稱讚，所以的稱讚都必須發自您的內心。是否真誠…
http://www.top1health.cn/Article/236/51220
爸媽必學！別過早涉入孩子紛爭，這樣做觀察行為始末

…如果只告訴孩子被欺負時要還擊，對幼兒園學齡的孩子來說，就缺乏練習以更理性安全的方式來避免爭執，爸媽原本希望孩子自我防衛的原意，反而容易讓孩子錯誤解讀成「拳頭大才是硬道理」，也可能會…
http://www.top1health.cn/Article/251/51234