睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

美白最怕「豬隊友」！常吃3類食物，等於做白工

…皮膚長期受衣物摩擦，例如胯下或腋下，形成色素沈澱；水喝太少或睡眠不足，造成身體代謝力下降、毒素排不乾淨；體內自由基太多、加速老化，也都是皮膚失去彈性、變黑、暗沈，或長黑斑的常見原因…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…溫燒烤油炸類食物、長期缺乏足夠的身體活動、熱量過多造成肥胖、睡眠不足、抽菸酗酒等因素，都會讓人體產生過多自由基，提早面臨老化危機。想要擁有逆齡的外表與健康的內在，就必須了解抗老減齡…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
大腸瘜肉可能是腸癌前兆！4大好發原因你中了沒？

…倍。 ![][119645] **2. 睡眠短：**睡眠不足、睡眠品質不好，是危害健康的元兇之一，統計指出，62.1%罹患大腸瘜肉的上班族，一週有3天以上都超過12點才入睡…
http://www.top1health.cn/Article/261/51727
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…澱粉的食物)，反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可見睡眠不足不僅會影響賀爾蒙，還會改變飲食習慣，讓你的身體「內憂外患」更容易胖。那到底每天要**睡幾小時**才可以打…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
免疫力太高太低都不好！平衡就靠這一招

…功能變差的因素有很多，平日營養素攝取不夠均衡、生活壓力太大、睡眠不足等都是可能的原因。 **免疫力過強？身體易成過敏體質** 近來罹患過敏人數增加不少，其實也跟免疫系統…
http://www.top1health.cn/Article/32/51630
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…瘜肉的上班族一周有三天以上都超過12點入睡，且近三成表示每日睡眠不足五小時。三、腸卡壞菌：從排便頻率觀察，大腸瘜肉上班族一周四天以上排便一次的比例，與未罹患大腸瘜肉上班族相比，差異…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

上班族經常熬夜加班，日也操、夜也操，長時間睡眠不足，加上排便不順，腸卡壞菌，會使大腸健康拉警報，恐增加日後罹患大腸瘜肉風險。尤其，根據台灣癌症基金會調查發現，有5大職業更是腸瘜肉好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/76/51521
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…發炎的高危險因子： **●1.熬夜：** 經常熬夜、睡眠不足，不但會導致饑餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。肥胖者身體內的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…現象，其實這是一種臨床生理反應時，主要原因是長期精神壓力大、睡眠不足及營養素缺乏，此時體內已經出現輕微發炎反應，若沒有適當紓壓休息及補充營養素，身體免疫抵抗力就會急遽下降，而容易遭…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
天氣一變就鼻塞？這5招防「溫差型過敏」

…人高。 **第3招／保持規律的生活作息：**舉凡熬夜、睡眠不足、飲食失衡等不良的生活作息，都是導致免疫力下降、異常的關鍵因素。長期置之不理，不但容易使身體健康亮紅燈，更會加劇…
http://www.top1health.cn/Article/62/51448
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

加班熬夜族，往往睡眠不足，經常容易感到眼睛乾澀、糢糊，甚至充滿血絲…，還有的人經常容易過敏、皮膚腫癢…，其實，這是許多人的通病，出現這一些症狀很傷肝，表示肝在發出求救訊號。女中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51431
安眠藥能治療失眠嗎？對抗失眠先破解5大迷思

…偉俐指出，現代人因為工作繁忙或壓力大，時常飽受失眠的困擾。而睡眠不足會帶來許多身心的傷害，包括：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調，以及失去平衡等。 **失…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…又少！大部分的成人一天需要7~9小時的睡眠，如果長期睡眠不足，身體就會冒出許多不愉快的反應，例如情緒起伏不定、易怒，做事情提不起勁、愛暴飲暴食，或是工作效率降低，甚至精神狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，不健康的生活習慣，如：熬夜、睡眠不足、緊張、壓力和吃太多垃圾食物等，都會誘發體內荷爾蒙分泌紊亂，促使肌膚產生油脂分泌，導致粉刺的產生。因此，想要終結…
http://www.top1health.cn/Article/355/51411