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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

… 書田診所家醫科主任醫師宋晏仁指出，外食人口增加，加上偏向以澱粉類為主食的飲食習慣，以及攝取過多精緻食物，容易加速血糖上升，引起飢餓感誘發食慾，進食量增加造成人體血液或細胞中脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…常誤解，利用蔬菜減肥能讓減重加分，誤認蔬菜熱量低、沒有脂肪、澱粉，且膳食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。 **吃蔬菜減肥　潛藏3大肥胖地雷** 雖然蔬菜對人體的好處…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

「想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…泳、騎車等也是可以提升心跳率的有氧運動。或許聽過，吃澱粉容易胖下半身、吃甜食容易胖大腿這種說法，以中醫的觀點來說，「濕性下注」，溼氣重的人容易有下半身肥胖的困擾，而嗜吃甜食…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…稱為「波霸」和「粉圓」，主要成分是太白粉、地瓜粉、馬鈴薯粉等澱粉。][123312] **3.毒澱粉：**珍珠奶茶中的「珍珠」，又稱為「波霸」和「粉圓」，主要成分是太白粉、地…
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

… ![][123637] **迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？** 現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…表示，依照空軍的早餐內容來看，營養均衡方面稍嫌不足，因為精緻澱粉跟加工品的比率稍高，還有，蔬菜水果以及好的油脂比例不足。比較肯定推薦的是其中的起司蛋餅，不到200卡，但是卻有澱粉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…無法攝取足夠的營養。很多人都誤以爲糖尿病不可以吃澱粉類或是甜的，但其實糖尿病飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

… ![][123027] **迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？** 現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…體重」，真的是這樣嗎？營養專家表示，熱騰騰的白米飯所含的抗性澱粉量較少，較易消化吸收，卻可能導致血糖上升；加熱後冷卻的飯，裡面所含的「抗性澱粉」雖然比例變高，但是，緩和血糖的起伏，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…氏基金會表示，如果真的要吃下午茶，不妨選擇冰過的烤地瓜，抗性澱粉較高，就能減少熱量的攝取。 ![][122898] 上班族喜歡團購各種蛋糕、中西式烘焙食品當作下午茶，董氏基…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…生作用，對於腸道保健、提高免疫力有一定效果。再加上，山藥中的澱粉酶因不耐高溫，熟後結構容易遭到破壞，無法發揮效果，因此，若是想藉由吃山藥幫助消化的人，建議生食山藥。雖然生食…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…段，不少女性朋友更是無所不用其極。而近來，坊間就流傳了以不碰澱粉為原則，可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」，引起許多網友熱烈嚮應。但不吃澱粉真的有助於瘦身嗎？且聽專業中醫師怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…值相對較低。以糙米和白米為例，含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，GI 值比白米低上許多。 **3.烹調時間短：**只要烹調時間變長，食物軟爛，人體就容易吸收；食物在…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125