深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…求健康，大多不願意攝取動物內臟等食物；其他食物來源包括豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、葡萄等深紅色水果也含有豐富的鐵質。由於懷孕初期易有孕吐現象，且懷孕前四個月體內對鐵質需求不大，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…究所（AICR）所提供的防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
菠菜吃太多會結石？

…臟、輸尿管、膀胱、尿道等部位。張佩蓉營養師指出，一般深綠色蔬菜都含有草酸，而此位網友詢問的菠菜，正好屬於高草酸食物，根據衛福部公布的食品營養成分表顯示，菠菜每100公克含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…酸，是生成核酸相當重要的維生素，含有葉酸的食物包括小麥胚芽、深綠色蔬菜、黃豆及動物肝臟等。  ![色胺酸也是天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…維生素D及B6等，都是更年期後重要的營養素。飲食上只要多攝取深綠色蔬菜、適量水果，再將主食換成全穀類，都對於更年期後的女性，有莫大的幫助。「那…我運動就會瘦下來嗎？」 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…代謝反應，以及神經安定作用。富含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…大腦認知以及腦力有良好功效。此外，它也是眾所皆知的防癌蔬菜，深綠色蔬菜的抗氧化功能也很好喔！【瓜果類】 **南瓜籽補鋅** 每天吃一小把南瓜籽，就可以補充每天成人所需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…金會營養師鄭欣宜建議，攝取膳食纖維含量高的食物，例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，促進腸道蠕動、幫助排便，減少腸道中宿便產生的有害物質，皮膚才會好！ **彩虹蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

…含維生素C的食物同時食用，可能會降低整體的維生素C吸收效果；深綠色蔬菜富含維生素K，有助凝血的功能，如有使用抗凝血劑-Warfarin的患者可能須酌量食用。
http://www.top1health.cn/Article/314/30318
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…烘烤其他食物時，也可以適當塗抹一些橄欖油。 **5. 深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都會提供一些ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…維生素A、C、E是天然的抗氧化維生素，維生素A、C主要存在於深綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、芭樂等蔬果當中，建議飲食可維持「蔬果彩虹579」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…取蔬果的方法就是記得「紅橙黃綠黑白紫」各色蔬果都要吃，尤其是深綠色蔬菜，同時並提出10種幫助記憶力及腦部發育的「10大聰明蔬果」，包括：葡萄柚、柑橘、奇異果、香蕉、葡萄、花椰菜、藍…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…營養師指出，若不慎吃進含黃麴毒素的食品，建議多吃富含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…慣與生活方式預防。  ![深綠色蔬菜富含葉酸，對於預備懷孕的女性十分重要，因為葉酸對胎兒的神經管發育十分重要，因此當我們在準備要受孕的時候，就要好…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…還要確保攝取足夠的鈣質，可以吃一些好的食物來源，包含奶製品、深綠色蔬菜、帶骨的鮭魚罐頭。 4. 抽筋時按摩小腿：抽筋真的很不舒服時，趕緊彎曲腳板，伸展小腿，抓住腳趾頭往頭部的方向…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803