深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…代謝反應，以及神經安定作用。富含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…大腦認知以及腦力有良好功效。此外，它也是眾所皆知的防癌蔬菜，深綠色蔬菜的抗氧化功能也很好喔！【瓜果類】 **南瓜籽補鋅** 每天吃一小把南瓜籽，就可以補充每天成人所需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…金會營養師鄭欣宜建議，攝取膳食纖維含量高的食物，例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，促進腸道蠕動、幫助排便，減少腸道中宿便產生的有害物質，皮膚才會好！ **彩虹蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

…含維生素C的食物同時食用，可能會降低整體的維生素C吸收效果；深綠色蔬菜富含維生素K，有助凝血的功能，如有使用抗凝血劑-Warfarin的患者可能須酌量食用。
http://www.top1health.cn/Article/314/30318
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…烘烤其他食物時，也可以適當塗抹一些橄欖油。 **5. 深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都會提供一些ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…維生素A、C、E是天然的抗氧化維生素，維生素A、C主要存在於深綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、芭樂等蔬果當中，建議飲食可維持「蔬果彩虹579」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…取蔬果的方法就是記得「紅橙黃綠黑白紫」各色蔬果都要吃，尤其是深綠色蔬菜，同時並提出10種幫助記憶力及腦部發育的「10大聰明蔬果」，包括：葡萄柚、柑橘、奇異果、香蕉、葡萄、花椰菜、藍…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…營養師指出，若不慎吃進含黃麴毒素的食品，建議多吃富含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…慣與生活方式預防。  ![深綠色蔬菜富含葉酸，對於預備懷孕的女性十分重要，因為葉酸對胎兒的神經管發育十分重要，因此當我們在準備要受孕的時候，就要好…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…還要確保攝取足夠的鈣質，可以吃一些好的食物來源，包含奶製品、深綠色蔬菜、帶骨的鮭魚罐頭。 4. 抽筋時按摩小腿：抽筋真的很不舒服時，趕緊彎曲腳板，伸展小腿，抓住腳趾頭往頭部的方向…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
不只毒鉛水　6大類用品暗藏鉛中毒地雷

…身體的結合，加速排出體外。高鈣和含鎂食物，包括牛奶、黑芝麻、深綠色蔬菜、藻類和香蕉等。
http://www.top1health.cn/Article/239/29592
排除鉛毒有撇步　營養師激推6食物

…身體的結合，加速排出體外。高鈣和含鎂食物，包括牛奶、黑芝麻、深綠色蔬菜、藻類和香蕉等。依DRIs建議，每日鈣質攝取量至少1200毫克。 4. **卵磷脂和魚油：**具有保護細胞膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
給家人最好的！讓父母踏進清晰視界

…得充分休息。日常飲食也應多攝取護眼食物，像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等，尤其不要過度用眼，這些都可以減緩老花眼惡化程度。另外，隨著平均壽命增長和人口老化，黃斑部病變漸漸躍…
http://www.top1health.cn/Article/253/29082
50歲後的妳，骨質像化骨綿掌？這樣聰明補鈣

…高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。][84920] **50歲以後骨質密度開始急遽流失** 骨質疏鬆症是沈默的疾病，骨質流失的過程無…
http://www.top1health.cn/Article/165/29053