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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…熱量消耗起來相對容易。 **第4招／優酪乳晚上喝比早上更有效** 很多人以為早上喝優酪乳可以促進排便，其實睡前喝杯優酪乳，其中的有益菌可以在腸道停留較久的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…* 原來吃錯也會干擾睡眠！張佩蓉營養師表示，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點，所以最好能在11點前上床睡覺，睡眠品質較好。另外，以下4種食物在睡前最好完全不吃，以免一時的口腹之…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

…症」的症狀需特別注意外，另外還有一些常見的兒童睡眠問題，包括晚上常常哭鬧驚醒、戒不掉夜奶、夢遊、尿床等，也是相當值得重視的一環。事實上，這些問題大多可以經由行為治療改善，建議有上述…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…個運動發揮更好的效果： 1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自行車的效果來得更好。 2.以腳踏車作為短程交通工具，環保又健康。
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
氣虛體弱易汗流不止　止虛汗喝洛神茶

…天不自主的出汗，叫作『自汗』，氣虛體弱的人較多見；如果特別在晚上睡覺容易流出汗為特徵者，我們叫作『盜汗』，常見於更年期婦女，或過勞常熬夜的人」，容易流汗太過造成體質虛弱或中暑，可藉…
http://www.top1health.cn/Article/258/37063
預防春季皮膚過敏　跟著女醫師學保養

…適應天氣的冷熱變化，預防過敏發作。 **敏感肌來洗臉：晚上用洗面乳、白天用清水** 而在日常保養部分，唐豪悅醫師提醒千萬不要經常去角質，也不要過度清潔，以免損壞角質層的…
http://www.top1health.cn/Article/132/37010
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…善血液循環、幫助身體放鬆。按壓腳底的「失眠」穴道也很有效果。晚上如果能睡得香甜，早上自然也就起得來。更重要的是，早上要讓孩子多運動，透過增進「氣、血、水」的循環幫助孩子整夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
去斑有一套！睡前刷大腿內側肝經助美顏

…心情也慢慢變得好起來。刷肝經最好的時間是在睡前，因為晚上的 11 點到淩晨 1 點是子時，1 點到 3 點是丑時，這兩個時間段是肝膽排毒的高峰期，所以在睡覺之前刷一刷肝經，…
http://www.top1health.cn/Article/81/36936
黃立民：茲卡病毒防治之道─控制斑蚊數量

…要去疫區旅遊，就得進行必要的防蚊措施，穿長袖長褲，噴防蚊液，晚上睡覺儘量掛蚊帳，以避免蚊蟲叮咬，一旦得了也不必驚慌，要配合醫師的措施，別讓此病傳染出社區。
http://www.top1health.cn/Article/240/36943
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

大家都知道，晚上身體代謝速度比較慢，因此很多減重族選擇晚餐不吃澱粉類食物，似乎可以減少身體負擔，又能達到瘦身效果。這樣吃真的沒問題嗎？ ![無論是哪一餐不吃澱粉類食物如：飯、麵、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
「過8不食」助減重？專家這樣看

…肥迷思，一起看看事實真相到底為何吧！ **謠言一／晚上八點以後進食一定會爆肥！** 很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律深信不疑，認為晚間活動量小，若攝入食物過多，身體就會…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…，忽然一陣尿意來襲，不得不起床上廁所，搞得睡意全消！而且一個晚上發生好幾次。這是你的生活寫照嗎？「夜間多尿」是很多人都有的困擾，往往影響生活品質。建議改變飲食習慣，並適度補充賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…如此，努力運動、鍛鍊的成果，才能得到最大的效益。 **晚上大吃易變胖！請在白天吃飽** 對照上圖，仔細觀察肥胖者的飲食模式，會發現他們很少均衡的攝取三餐。如此空腹期拉長，之…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…但是，很多人卻總是飽受失眠困擾, 每晚數羊及翻來覆去睡不著，晚上失眠怎麼辦？推薦8個睡前好習慣，讓你不再為失眠困擾。 ![][93255] **習慣1／睡前放鬆** 睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526