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「早上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早上」的資料

睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…衝所引起。由於身體和心理一直處於亢奮狀態，所以睡眠很淺、隔天早上起床仍舊會感覺疲累，而且睡不好也會影響血液循環，導致腦部運作遲緩。反之，品質良好的「舒緩型睡眠」則會讓副交感…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004
常接觸藍光易引發憂鬱症？專家這樣說～

…白天模式。當視網膜受到藍光的刺激，大腦就會判斷：「是早上！」抑制掌管睡眠，名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌，讓身體甦醒。為了讓睡眠有正常的規律，提高睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
連刷牙都喘！半數肺阻塞患者早上發作，胸悶喘不停

70多歲的王伯伯是老菸槍，患肺阻塞（COPD）的他，每天早上起床，都胸悶不舒服，「連刷牙、洗臉都很累！」因為早上很容易喘，起床、梳洗等簡單行動還得分段進行，隨著天亮、症狀才慢慢緩解…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…營養專家黛娜萊恩博士(Dr. Dana Ryan)表示，如果早上有運動習慣的人，不要空腹運動，最好於運動前先補充能提供能量所需的碳水化合物，以及優質蛋白質，最好是流質好消化的飲品為…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
早上起床有眼屎很正常？不藏私〜4大健康警訊大揭密

…，都是評斷一個人眼睛健不健康的依據，但許多人不瞭解的是，每天早上起床習慣性揉眼睛動作，所抹去的「眼屎」，也暗藏著4種常見眼疾的訊號。 **眼屎變多或變黃，小心眼睛生病了…
http://www.top1health.cn/Article/239/51774
噴香水是禮貌？小心謀殺了他人的健康！

早上在通勤的車子上，聞到旁邊乘客早餐的味道；進公司搭乘電梯，聞到前一個人噴灑氣味過重的香水餘味；走進廁所，還得接受牆壁懸掛的芳香劑氣味撲鼻而來。視情況及場所而定，一些所謂的「香味」…
http://www.top1health.cn/Article/248/51735
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…119763] **常見兒童睡眠障礙的症狀** - 1.早上很難叫起床，或是叫醒後還是常覺得睡不飽。 - 2.上課時常打瞌睡。 - 3.打鼾。 - 4.連續超過一個月以上…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
早餐喝牛奶反而胃痛？小心可能是胃潰瘍作祟

早上習慣來杯牛奶配上便利商店買的麵包當作早餐嗎？聽起來似乎沒有什麼大問題，但是卻有不少人發現，早上空腹喝了牛奶後，卻有胃脹氣或是胃痛的症狀發生，不是都說牛奶可以中和胃酸嗎？為什麼反…
http://www.top1health.cn/Article/320/51779
扭轉小孩問題行為　爸媽必學3個關鍵句

…存的對話工具箱。書中藉由各種現實中的生活情境，例如：早上出門拖拖拉拉、吵著買東西、打人……教爸媽按表操課，和幼兒有效的對話。她運用兩種截然不同的結果說明：只要話說對了，孩子…
http://www.top1health.cn/Article/212/51682
「完全營養品」～早晨最佳食品雞蛋這樣吃更美味

**忙碌的早上就用水煮蛋補充蛋白質** 雞蛋除了維他命C與膳食纖維外，幾乎能夠提供全部人體所需的營養，因此被稱為是「完全營養品」。特別是雞蛋含有豐富的蛋白質，早上吃蛋既可以提升滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…素，吃得巧還能有幫助瘦身、維持身材的效果。根據美國研究指出，早上吃顆雞蛋補充優質蛋白質，會比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前較不容易感覺飢餓、且更有飽足感，也會讓午餐吃的比較…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…。皮質醇cortisol的分泌，是有身體自然的節律，早上比較高，晚上比較低，這是確定的事實。皮質醇分泌多，簡單來說就是壓力大睡眠不好，的確會造成血糖偏高，但這個阻抗性是短期…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…增加。 **經期喝咖啡會讓子宮收縮、痛不欲生？** 早上一杯現泡咖啡是許多人維持一整天活力的精神來源，不過，不少女生到了生理期就會猶豫到底該不該放下手上那一杯，深怕咖啡會加…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499