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「挑戰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「挑戰」的資料

爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…要攀登一次玉山！」近年來，站上台灣最高點被視為每個台灣人必須挑戰的事，為了達成目標，許多人趁假日爬山練體能和腿力，但專家提醒，爬山除了要準備好合適的鞋子、服裝和食物，別忘了還要建立…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
建立孩子的「挫折抵抗力」～講您的故事

…走過心裡的幽谷。她發現：「如果孩子越了解他的家族，他越能面對挑戰」。為了研究他太太的觀察是否正確，他在 2001 年的夏天執行了一個研究計畫，要了解家庭故事與孩子「挫折抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/236/52434
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

… 熱愛運動的彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，是挑戰鐵人三項（馬拉松、游泳、自行車）的常客，也曾於年初征戰東京馬拉松。他說，夏季天氣炎熱，運動時大量流汗，容易造成脫水，…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

… **正念飲食練習：吃喜愛的零食** 以下透過具有挑戰的食物，從巧克力開始，他們會重燃你少量進食甜食及高脂肪的食物信心，選擇一個你認為自己會充分享受的食物，例如巧克力，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
如何正確稱讚孩子？專家：讚美該這樣做～

…*請多讚美孩子努力的過程！稱讚孩子的努力有助於孩子勇於嘗試與挑戰** 誠如前節所述，讚美對孩子的教育很有效果。讚美能帶給孩子自信，能讓孩子產生動力「更加努力」。人們得到稱讚、被賦…
http://www.top1health.cn/Article/145/52293
端節前夕鬆筋骨、抗肥胖！華人健康網員工野餐趣

…在連續假期即將到來的前夕，為了適度放鬆壓力、迎接未來更多工作挑戰，同時動一動抗肥胖，「華人健康網」全體員工在26日午後齊聚大安森林公園，發起「員工健康日」，在微風徐徐下一邊享用野餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/52302
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…的延展性、平衡感與柔軟度，更能考驗一個人的專注力，是一種充滿挑戰又有趣的新式瑜珈。美國赫芬頓郵報（Huffington Post）指出，空中瑜珈和傳統瑜珈有許多共通的好…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
給女人最強力的支撐！5.C.M.字訣用對揹巾，幫媽咪減壓分攤辛勞

…份轉換的不同，緊接而來的餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧等一連串挑戰，實在讓人耗費心力。若另一半因忙於工作，又無法立即給予支援，媽咪們更只能硬著頭皮「孤軍奮戰」，長期下來，不但身心靈吃…
http://www.top1health.cn/Article/18/52144
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…的反應即代表運動量已超過負荷。建議久不運動者，應避免一開始即挑戰高難度的運動，運動強度與時間要循序漸進，例如一開始先在操場走二、三圈，之後再逐步調高速度與距離，逐漸訓練肌耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
如何讓寶貝乖乖服藥？爸媽這樣做不慌亂！

新手爸媽在寶寶生病時常已是心慌意亂，若再加上餵藥更是一大挑戰！本篇分成內服及外用藥，詳細說明餵藥準備、工具、方式、注意事項，再加上常見用藥問題及保存方式。讓爸媽在餵寶寶吃藥的前、中…
http://www.top1health.cn/Article/213/51937
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…因此當發現自己對某一鍛鍊課程游刃有餘時，別忘了適度增加難度或挑戰更進階的訓練內容。 **趕搭炫腹潮流　天天床上練這3招** 身處「炫腹時代」，如果除了慢跑、騎單車、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…保持如少女般纖細。而身材本就窈窕的徐若瑄，近日更於臉書放話要挑戰18天內瘦3公斤，不僅引發網友熱議，更讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。日前她也大方公開自己的三餐內容，提供…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
因為有愛，病不罕見　懷孕產檢別輕忽

…。 ![新手媽咪在懷胎10月的漫長過程當中，會面臨種種困難挑戰與風險，當今醫學科技的進步，讓我們有機會提前為胎兒的健康把關。][119637] **產前染色體篩檢比以往更安…
http://www.top1health.cn/Article/236/51722
頭痛纏身睡不好？巧按3耳穴緩解快速有效

…做呢？唐金梅專家表示，除了學習以輕鬆、正面的態度面對生活上的挑戰外；適度按摩下列3大耳周穴位，來促進頭部血液循環維持順暢，就是有效舒緩緊繃情緒、提升睡眠品質，緩解頭痛的好方法： …
http://www.top1health.cn/Article/318/51613
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…特的年輕朝氣特質，總是對外界事物保持新鮮感、覺得任何事都充滿挑戰，這麼樂天派的牡羊，在健康方面，有什麼需要特別注意的地方呢？ **牡羊性格大剖析！熱愛挑戰又好動** 根…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674