分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

規律運動有益健康，但是，許多人運動總是3分鐘熱度，無法建立規律的運動習慣。此時，不妨在運動時加入一點「大笑」吧！無論是真笑或假笑，笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結，提升運動效…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
打肌肉針忘了揉，大NG！恐引發壞死性筋膜炎

…在肝臟導致「肝膿瘍」。 **屁股打針輕揉3至5分鐘　預防壞死筋膜炎找上身** 而邱姓患者在前往豐原醫院急診前，曾因發燒到診所施打退燒針，但當時礙於發燒全身無力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46799
想讓孩子學會自制？黃嘉千：倒數計時＋說到做到！

…，不能玩了。」孩子沒有時間觀念，所以我們會提前十分鐘告訴她：「先暫停一下，我要跟妳講話，妳現在還有十分鐘的時間，剛剛已經玩了很久，十分鐘後就不可以玩了喔！」如果時間到了…
http://www.top1health.cn/Article/251/46762
每47分鐘奪1命！6招遠離腦中風風暴

…季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，根據國內統計，平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調，中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即…
http://www.top1health.cn/Article/31/46721
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

都已經在跑步機上跑了30分鐘，氣喘吁吁，汗水狂流，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…肉玲瓏有致。建議減重者，每次的運動中，進行30至50分鐘的有氧運，再搭配10分鐘的肌力訓練，例如，慢跑10分鐘+健走20分鐘+啞鈴操10分鐘，別忘了運動前後的暖身和伸展，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
漂亮又美味！達人教你做日式營養三色便當

…**步驟：** 1.將雞腿肉均勻塗抹上少量鹽巴，靜放約10分鐘後，以清水稍微沖一下，再用紙巾擦乾。 2.將雞腿肉放入鍋裡，放入材料B 食材，加入些許的水，開中火並稍微蓋上鍋蓋（…
http://www.top1health.cn/Article/80/45652
孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

懷孕期間的生活，到底什麼能做？什麼不能做？到底可不可以去玩？出去旅行？就讓接下來的篇章告訴你該怎麼做。 **迷惘時，就去找醫生談談** 懷孕之後，不僅是身形改變，寶寶也…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
【新知】運動禁藥對大腦的影響

…說，答案很明顯是否定的。** **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
甩掉超標膽固醇　每天快走30分鐘很有效！

…0至1900大卡，就能逐漸接近適當體重。 **1天30分鐘快走運動　有助改善膽固醇** 2015年美國農業部發布的國民飲食指南中，取消了過去長期建議「1天膽固醇攝取量不超過…
http://www.top1health.cn/Article/318/43389
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…喘到說不出話來的程度即可。 **3 運動時間：**先做10分鐘熱身活動，再進入正式有氧性運動20 ~ 60分鐘，最後做5分鐘緩和活動。 **4 運動頻率：**以每週運動3 ~ …
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…心的話，可能會當場摔下來！冥想則是定靜的坐著，閉上雙眼，花幾分鐘與自己同在，沒有別人。這與我們現在生活的方式完全不同，可能會讓人有些退卻。因為生活中總是充斥著聲音、噪音，與做不完的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…睡眠品質不佳好煩惱！其實，簡單的呼吸訓練就能幫助抒壓，睡前3分鐘聰明呼吸，讓你一覺到天亮超好睡！ **睡不好又壓力大　恐自律神經失調** 明明很累，翻來覆去就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
甩掉背部肥肉，先疏通膀胱經！每天梳頭按摩10分鐘

…胱經的膀胱腧穴流進膀胱，最終排出體外。 **每天花10分鐘按摩膀胱經** 建議每天花10分鐘按摩膀胱經，順著經絡流動的方向，可以透過推拿按摩，促進帶有垃圾的體液流動，保持膀…
http://www.top1health.cn/Article/258/43264
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…化血糖代謝，改善數值。不需要進行激烈運動，飯後快走20∼40分鐘左右至稍微有點喘氣程度即可，透過運動可提高肌力，促進肌肉吸收葡萄糖量產生好循環。 **建議做快走運動** 一…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317