下肢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…是引起骨質疏鬆症的主要病機。臨床症狀包括：腰背酸軟、疼痛、雙下肢乏力、關節酸痛等，治療的原則是以調補肝、脾、腎三臟為主要方法。傳統中醫認為，骨質疏鬆症可分為腎虛、脾虛與血瘀…
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…人更易受傷。 **缺點2／血液循環效果不佳：**慢跑時下肢血液循環加快，但由於受重力影響，致使血液回流心臟的難度明顯比走路大得多，因此，慢跑促進全身血液循環的效果不如走路運動…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…時之間無法放鬆的現象。造成抽筋的原因有很多，以一般較常發生的下肢抽筋而言，劇烈運動造成肌肉過度疲勞，或運動前暖身不足、青少年或是懷孕女性缺乏鈣質、血液循環不好、電解質不平衡、天氣太…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…於年紀較大的人，年紀較大，身體代謝變差，肌肉變少，尤其容易從下肢肌肉開始逐漸流失，比較容易跌倒、食慾不振、老化。不過不表示吃素的人都會有肌少症，非素食者也不一定不會發生肌少症。要預…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
國中就面臨洗腎危機？預防慢性腎臟病與常見迷思

…4] 一旦腎功能惡化，恐會出現高血壓、全身無力、容易疲倦、下肢水腫、食慾不振、尿量減少、皮膚搔癢、呼吸困難，甚至出現抽搐昏迷等症狀，最終將面臨洗腎。很多人對洗腎都會產生恐懼感，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/51455
巧克力囊腫經痛真難受！喝益母草活血抗瘀

…見症狀包括生理疼痛、逐漸加劇、時覺下腹痛、性交痛、經期腹瀉、下肢酸痛、不孕等。 **子宮內膜異位　復發易不孕** 據統計，罹患子宮內膜異位症（子宮肌腺症、巧克力囊腫）發…
http://www.top1health.cn/Article/80/51453
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 **除了…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

…暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。 **錦囊三：按肩頸頭部** - 1.每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
寒從足下生？最佳抗寒力：生薑泡腳+按三陰交

…吳建東中醫師表示，不建議使用拍打，改為按摩的方式較佳，以手從下肢外側往下，下肢內側往上的循環按摩，以促進氣血循行。而按摩「三陰交」穴位，有助於改善末梢的虛寒。三陰交穴位位於小腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/258/51169
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…上，並不是只有一瞬間的動作才會造成前十字韌帶斷裂，常常是因為下肢關節的動作控制出了問題，造成膝蓋慢性傷害累積，逐漸讓前十字韌帶拉傷，變得脆弱，之後加上特定動作才造成的傷害。因此有時…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…* **A：**媽咪一開始可以先從有氧運動開始，再逐漸增加下肢及全身性的肌力訓練；有氧運動搭配核心肌力訓練有助消除腹部囤積的內臟脂肪，脂肪層變少後腹部肌肉的形狀會比較明顯；下肢肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
水瓶座小腿易水腫？橄欖葉茶促血液循環

…食易失控，小心高鈉危機！** 另外，水瓶座也可能常遇到下肢靜脈曲張、小腿抽筋、水腫或是貧血等跟全身循環系統有關的健康困擾；這跟飲食中攝取的鹽分（鈉）過量也有關係，蔡怡瑄營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053
吳明珠教你養好肝：睡前泡腳＋按3穴位

…使角質層乾燥、龜裂，還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至暈眩。 **小提醒：**泡腳的最…
http://www.top1health.cn/Article/30/50954
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

… **拒當麵龜族　3招拉筋伸展** **1.下肢拉筋伸展操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878