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「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

…暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。 **錦囊三：按肩頸頭部** - 1.每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
寒從足下生？最佳抗寒力：生薑泡腳+按三陰交

…吳建東中醫師表示，不建議使用拍打，改為按摩的方式較佳，以手從下肢外側往下，下肢內側往上的循環按摩，以促進氣血循行。而按摩「三陰交」穴位，有助於改善末梢的虛寒。三陰交穴位位於小腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/258/51169
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…上，並不是只有一瞬間的動作才會造成前十字韌帶斷裂，常常是因為下肢關節的動作控制出了問題，造成膝蓋慢性傷害累積，逐漸讓前十字韌帶拉傷，變得脆弱，之後加上特定動作才造成的傷害。因此有時…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…* **A：**媽咪一開始可以先從有氧運動開始，再逐漸增加下肢及全身性的肌力訓練；有氧運動搭配核心肌力訓練有助消除腹部囤積的內臟脂肪，脂肪層變少後腹部肌肉的形狀會比較明顯；下肢肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
水瓶座小腿易水腫？橄欖葉茶促血液循環

…食易失控，小心高鈉危機！** 另外，水瓶座也可能常遇到下肢靜脈曲張、小腿抽筋、水腫或是貧血等跟全身循環系統有關的健康困擾；這跟飲食中攝取的鹽分（鈉）過量也有關係，蔡怡瑄營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053
吳明珠教你養好肝：睡前泡腳＋按3穴位

…使角質層乾燥、龜裂，還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至暈眩。 **小提醒：**泡腳的最…
http://www.top1health.cn/Article/30/50954
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

… **拒當麵龜族　3招拉筋伸展** **1.下肢拉筋伸展操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…、收縮的狀態，血液循環不良，造成肩頸僵硬，腿部也因血液積聚在下肢，壓迫肌肉群，出現痠麻和腫脹。 **搭機坐姿正確　減少肌肉壓迫** 為了減少搭機久坐的不適，中醫師賴睿昕指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
胸痛別輕忽！當心，這3種要你的命

…沒有變寬。血壓測量時，兩側上肢有明顯差異或上肢血壓明顯高於下肢（如20mmHg以上）時，就應懷疑是主動脈剝離。 ◆高度懷疑為主動脈剝離時，注射顯影劑的胸部電腦斷層暨血管攝影（C…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…在膝蓋上，它和股骨(也就是大腿骨)之間形成髕骨股骨關節。當下肢姿勢的關係造成髕骨不在適當的位置時，會使得這個關節內的壓力分佈集中在單一側，造成髕骨周圍的疼痛。一旦執行一些…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

… 其實，這些症狀都可以藉由一個簡單的作法來改善：「伸展下肢」。練「劈腿」的同時，不只增加了身體的柔軟度，還訓練了筋膜的韌性。 **不能不認識「筋膜」的重要性** 筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…動四處跳動。 **作用：**這是強力有氧運動，蹲跳可以訓練下肢肌力，若膝關節不好不必蹲下，只要微微跳動就好。這套操共有6個動作，涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…括腰部椎間盤突出、脊椎滑脫、骨刺等，則屬於中樞神經問題引起的下肢疼痛，可透過腰椎牽引、中頻干擾電刺激等物理治療，其中脊椎滑脫則應進一步接受醫師評估後，再依據患者的症狀程度接受不同的…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…歪斜** 美國脊醫學博士、台灣物理治療師張軒彬表示，我們的下肢靜脈血液回流時，需要仰賴肌肉的收縮，才會更有效率。長時間久坐，小腿肌肉不收縮，靜脈回流不良，容易形成水腫、靜脈曲張…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
不只高鹽、高膽固醇，最新研究顯示：高蛋白食物也會增加心臟衰竭風險！

…，所引發的諸多不適症狀。一旦發作，常見的症狀包括：容易疲倦、下肢水腫、活動能力下降、四肢無力等；甚至可能出現一動就喘、咳嗽不停、胸悶、呼吸困難等症狀，常讓患者難以入眠，嚴重影響病友…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591

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