骨骼 | 搜尋結果 | 華人健康網

「骨骼」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨骼」的資料

心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…得敏感。 **第二步：**整頓作為身體「地基」的下半身骨骼，「地基」建得好，身體機能就會跟著提升，心臟的穩定度也會增加。 **第三步：**重視身體的感覺，因為身體的地基…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

**認識人體最主要的骨骼─脊椎** 脊椎是人體最重要的骨骼，在人體中扮演著極重要的角色，不僅支撐人體重量，更提供全方位扭轉的活動力。它還是人體的第二條生命線，在人體內占據中樞地位…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…量服用鈣片補充。 **適量的運動：** 運動可以促進骨骼血流量及耐受力，進而提高骨密度，並能改善身體的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
膠原蛋白吃對了嗎？這樣吃才能水噹噹又抗老

…的一種，而且是人體內最豐富的蛋白質，不只存在於皮膚，還存在於骨骼、軟骨、牙齒、韌帶、肌腱、血管壁等部位中，人體會自行合成膠原蛋白。膠原蛋白是長條狀的蛋白質，好幾條膠原蛋白組…
http://www.top1health.cn/Article/248/50854
芹菜吃梗不吃葉？芹菜葉高鉀，消水腫又降血壓

…只鈣、鉀離子含量豐富，適度食用更有利降血壓、保護心血管、強健骨骼。最重要的是，和芹菜梗相比，芹菜葉的營養價值更是一點都不遜色，建議民眾不妨一改過去的烹調習慣，「連莖帶葉」一同食用、…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…增長下降。 **雌性激素：**雌性激素會抑制骨質分解、促進骨骼形成，而女性停經後雌性激素缺乏，會增加骨鬆風險。 **怎麼知道自己是不是骨質疏鬆？** 可以透過骨質密度測量儀器…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…和睡眠很重要以外，均衡營養對孩子的生長發育是非常重要的，畢竟骨骼要生長、肌肉要發育，都需要足夠的養分。那孩子的長高關鍵營養素到底是甚麼呢? **1.蛋白質：構成身體細胞的主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

…* 不過，想要長高，到底該怎麼做才對呢？除了加強補鈣、以利骨骼合成外；影響人體身高的關鍵，更在於生長板內軟骨細胞的分裂。事實上，生長板是位於人體骨頭上下兩端，可持續不斷增生軟骨的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
胸痛別輕忽！當心，這3種要你的命

…部構造繁複，包括心臟、肺臟、大小血管、食道，以及胸肌、肋膜、骨骼等器官與組織，當發生胸痛時，可能是肌肉拉傷所造成的；也有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺動脈栓塞等致命的疾病。醫師必須…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

… ![][117156] 首先必須攝取的就是鈣。鈣是骨骼的主要成分，同時存在於神經裡，負責抑制神經過度興奮的狀態。除此之外，鎂和維他命Ｂ群也都有安定神經的效果。其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
維生素D是一種荷爾蒙！3點正確補充不NG

…生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆，但有愈來愈多研究發現，它的重要性不僅如此。在傳統思維中，認為維生素D可刺激鈣、磷在腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749
冬天幫長者強化手部肌肉　彩繪小提燈啵棒〜

…說，往往因為活動力不足，加上較少與他人互動，擔心會出現「肌肉骨骼」與「感官知覺」兩大系統帶來生活及活動能力的影響。利用歲末關懷長者，醫院邀請一群小朋友陪著阿公阿嬤們共同彩繪及動手組…
http://www.top1health.cn/Article/263/50750
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…質密度，還要注意骨頭本身的成分強度問題。目前歐洲有儀器可檢測骨骼強度，但國內尚未引進。 - **骨頭成分強度：**骨骼是由鈣和磷酸結合的礦物結晶所組成，原則上礦物越多，骨頭強度也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…增長下降。 **雌性激素：**雌性激素會抑制骨質分解、促進骨骼形成，而女性停經後雌性激素缺乏，會增加骨鬆風險。 **怎麼知道自己是不是骨質疏鬆？** 可以透過骨質密度測量儀器…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
維生素D不足？來自陽光的維生素，醫師這樣解釋…

…對於維生素D缺乏的重視，除了傳統上認為的維持血中鈣磷的平衡及骨骼健康外，新的研究顯示維生素D具有包括保護腎臟、保護心臟血管、免疫調節，預防癌症的功能等。維生素D缺乏或不足與許多疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/50654