雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…的骨盆。** ![][75136] **動作1／**雙腿盡量朝身體兩側伸直，腳尖朝向頭部。雙手扶在臀部後側地面。 **動作2／**將雙膝上下用力彈放，慢慢向中間集中。雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…側。 ![][75027] **步驟2／** 一邊吸氣，雙腿向上伸展，腳尖指向天花板。 ![][75028] **步驟3／**一邊呼氣，將臀部上抬，雙肘緊貼地板，肩胛骨儘量…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…退化。 ![3-1][74959] **動作1／**雙腿向前伸直而坐，腳尖朝向身體。 **動作2／**彎起右腿放在左大腿上。 **Point：**右腳跟盡量貼近左腹部。…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…化男性精力。 ![][74924] **動作1／**雙腿盡量朝身體兩側伸直，抬頭挺胸後，腳尖朝向頭部。此時，注意膝蓋不要轉向內側。 **動作2／**雙手放在身體前方地面上…
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
紫斑症≠瘀青　雙腿紫斑竟是紫斑症

…，難道是昨天腳沒洗乾淨？台中豐原1名77歲古姓老太太，誤以為雙腿佈滿紫斑是因沾到污垢沒洗乾淨所致，卻在因嘴破出血就醫時，意外得知是感冒所引起的「血小板低下性紫斑症」，輕忽則足以致命…
http://www.top1health.cn/Article/240/24532
除腿部浮腫！2寶特瓶按摩法緩不適

「身體不胖，雙腿卻特別粗⋯⋯」「一到傍晚鞋子就很緊。」勤做寶特瓶溫灸即可改善上述症狀，效果令人驚訝！不只是腿部，感覺全身都消腫了！ ![][74481] **步驟1／** …
http://www.top1health.cn/Article/248/23725
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）

…復鼓起並憋住氣。 ![][74041] **第4招／雙腿的放鬆** 1.併攏雙膝，大腿夾緊，伸直抬起。 ![][74042] 2.雙腳踩地、腳尖向上後勾。 **…
http://www.top1health.cn/Article/328/23530
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

…成致死風險，千萬不可小覷。 ![孕婦避免久坐不動，且常按摩雙腿，能緩解下肢靜脈曲張惡化。][73921] 台北長庚醫院整形外科、雷射中心主任醫師張承仁指出，女性每1次的懷孕對於…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…寬，雙手叉腰，虎口向下對稱置於腰部髂骨兩側，腰部用力往前挺，雙腿繃緊不能曲膝，使腰部達到酸脹感後，快速回到直立位，以此重複上述動作約15分鐘。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…積** **操作方式：** ![站在椅子後方約兩步距離，雙腿分開與髖同寬；雙臂打開與肩同寬伸直，抓住椅背，向下壓伸背部。（攝影／洪毓琪）][73160] 1.站在椅子後方約兩…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…邊工作邊偷偷運動** 在辦公室坐著是訓練內側肌的絕佳時間。雙腿夾住裝滿500ml的寶特瓶，大腿內側用力使它不掉落。過一下子，大腿就會開始發抖！建議一次5分鐘做3次。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

… **招式五、按摩瘦腿** 1.雙膝彎曲坐於椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上至大腿根部，左右各15次。 2.雙膝跪地…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…![][72291] 做法是，先把氣吐乾淨，再深吸一口氣，雙腿併攏，閉氣提肛，將雙手高舉過頭。用力向上推，好像天要掉下來一樣。此時眼睛維持向上注視自己的雙手，閉氣15秒再把雙手放…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！ ![][7216…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…一定要保持好呼吸的頻率。 **運動二：**平躺下來，把雙腿搭在牆上，讓上下本身呈直角狀。手肘彎曲置於腦後，正常的呼吸。然後呼氣，慢慢的抬起上半身，儘量讓眼睛看到自己的腹部，然…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601