减重最怕的就是复胖,瘦了又胖、瘦了又胖,无限循环好崩溃!营养师表示,饮食均衡是避免复胖的最好方法,因为营养不足会造成代谢变慢,可怕的复胖就是这样发生的!建议采用美国政府推荐的「我的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232…要有效改善上述困境,善用烘干机、除湿机、电扇等居家电器,就是轻松又聪明干衣妙法。生活魔法家陈映如老师特别传授使用以上电器的独门「快干」方法,给大家参考: **★烘干机+干毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/189/37249…如何替宝贝选择适合的尿布,显得特别重要。小儿科医师建议,挑选轻松穿脱的裤型尿布可以省时省力,如果尿布弹性好,又能符合宝宝腰臀曲线,还可避免摩擦肌肤,让宝贝开心成长没负担。 ![S…
http://www.top1health.cn/Article/248/37174…种排毒汤,进行独创7日排毒瘦身餐,以净化体内、排除毒素,一周轻松激瘦3公斤! 拥有天使脸蛋、魔鬼身材的韩国王慧文医师,在SBS《惊人的大会STAR KING》节目中,公开…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133…道导引的最后一式是活络肩背的「上接天根」。东方修炼中,身体的轻松与安适,奠基于如《庄子》「缘督以为经」、太极拳「顶头悬」、「竖起脊梁」、「尾闾中正」等重要的身体规训。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093专业皮肤科与乳房外科医师皆指出,许多妈咪不知道产后乳房保养的方法,所以乳头裂伤、乳腺炎及乳房下垂的问题在门诊中层出不穷,为了要维持乳房健康及美观,有4招做法是不容妈咪错过的独门诀窍…
http://www.top1health.cn/Article/87/37007享「瘦」其实不难,只要选对方法、正确挑食,也能轻松拥有窈窕健康的好身材!台北医学大学附设医院体重管理中心、与台湾减重之友协会共同发起「减重友善餐厅」认证活动,由专业团队带着减重手术…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952…同时还能兼顾到减重!今天就让我们来学学如何在小吃摊挑选食物,轻松就能控制好卡路里,兼顾外食与减肥大业。 **认识面食小吃摊的食物**** 不管你住在台北或是中南部,…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807虽然你并不属于毒舌派,可是为何周围的人老是不爱听你说话?甚至能看得出他们在敷衍你、刻意回避?以下揭露五大真实原因。 ![][94693] **内容1/你需要反省一下,抱怨是…
http://www.top1health.cn/Article/318/36686…要多喝水,每天至少喝2000c.c.以上,可以促进代谢能力,轻松甩肉成功! 找回苗条身材很简单!营养师张佩蓉整理出8个必瘦祕诀,抢救年后的臃肿身材,请你跟着这样做: …
http://www.top1health.cn/Article/320/36620…司时所涂抹的奶油或沙拉酱,如果能减少这两大类的油脂用量,就可轻松减去50~150大卡的热量。 **★ 食物选择/减卡技巧** **1.减少油脂的用量** 油脂主要来源有二…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493在台湾,除了最常见豆浆早餐店外,还有很多类似的小摊贩,例如只卖饭团的小贩,或是推着推车,靠个圆煎盘,从萝卜糕,蛋饼,卖到烤三明治(事实上吐司是用煎的处理,而非用烤的处理)的综合小摊…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494越来越多的研究发现许多健康上的问题,如肌肤老化、胰岛素阻抗、心血管疾病…等,与蛋白质发生非酵素糖化(glycation)有关系,一般我们把这类反应后的分子称为糖化终产物(AGEs,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497…松。 2. 家长可侧坐于床缘,调整舒适的位置与姿势,以能够轻松地帮孩子按摩整个背部为宜。 3. 先用大拇指沿着孩子背部脊椎两旁由腰部向上推揉,由下往上重复10次。 4. 再用…
http://www.top1health.cn/Article/236/36550欢喜迎新春,少不了美味的食物,许多人对丰盛的年菜、琳琅满目的零嘴糖果来者不拒,一整天嘴巴吃不停,吃了就睡,睡饱又吃,不但对健康造成很大的负担,更容易让自己在短短几天变成「大只佬」!…
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