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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…密度持續流失，一般對於骨鬆並無治療效果。 **迷思5：規律運動可治療骨質疏鬆？** - 正解：根據國健署最新版「骨質疏鬆症臨床治療指引」，健走、慢跑等負重有氧運動，有助防止…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
哇噻！原來護心A咖不是魚油，竟然是「這個」...

…免的心房顫動問題發生，除了眾所皆知的一些方法，像是控制體重、規律運動外，接著就是魚油補充品了！魚油的好處，大家都知道，然而，醫療專業日新月異，服用魚油仍還是抗心房顫動的東方不敗嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/320/51803
緩解更年期熱潮紅！吳明珠：喝薰衣草玫瑰茶飲

…如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花椰菜等；同時要保持規律運動，有助氣血循環順暢。 **滋陰補腎　先調理腎氣** 中醫師吳明珠強調，治療更年期不適症狀，中醫著…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

…減脂，該怎麼做？森拓郎運動瘦身指導師提到，除了節制飲食、養成規律運動的習慣外；日常飲食適度攝取有助調整荷爾蒙平衡的花椰菜，就是不錯的選擇！花椰菜中所含的吲哚類成…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
輕鬆調整腸道3步驟，打破腸道不健康的M型現況

…用餐時間不固定的狀況。 **➤ 缺乏運動：**研究顯示規律運動有助於改善慢性便秘，除此之外，運動也與腸菌十分相關，養成運動333習慣，有規律運動的人會有較佳的菌相分佈，自然也…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760
孩子偏食、脾氣暴躁、不睡覺，其實都跟「它」有關

…氣管比較敏感，經常感冒、夜咳，後來也需要長期服藥，但自從開始規律運動後，好了非常非常多，也不再需要吃藥了。ＯＯＯ小班長，我就是在說你ＸＤ，歡迎對號入座。同時，大家可以思考一…
http://www.top1health.cn/Article/248/51717
子宮最怕「冷」？喝黃耆玫瑰茶飲暖子宮

…生長激素最多，有利於全身組織與器官的生長；最後，也要注意養成規律運動習。 **拒絕宮寒　4個養生錦囊** **1.多吃補氣暖身食物：** - 有些女性有宮寒體質，就可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/259/51696
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…型態調整項目包括：低鈉、控制酒類飲用、減重、戒菸、健康飲食、規律運動。][119237] **控制血壓遠離中風　生活型態需調整** 趙順榮藥師表示，高血壓是造成腦中風最重要…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…對預防心血管疾病也很重要！張佩蓉營養師建議，糖尿病患者應保持規律運動的習慣，以有氧運動為主，包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車，每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…時要充足的睡眠，對提升抵抗力都很有幫助。 **規律運動　助抵抗力增加** 醫師徐昊強調，規律的運動好處很多，可以減輕體重，也能降低血壓，降低壞的膽固醇；且可以促進血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
冬瓜糖磚食不安？補破網：巧吃5種抗氧化物

…油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可建立良好身體抵抗力；在體內有5種主要的抗氧化物，分別為：維生素C、維生素E、輔酵素Q10、硫辛酸Lipo…
http://www.top1health.cn/Article/248/51495
免疫力越強越好？黃耆枸杞紅棗這一味平衡

…吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11點就寢；平日應保持規律運動，建議以調氣調神的氣功為主，如太極拳、八段錦等，使人體上下氣機貫通，增強肺臟的功能，以對抗疾病侵襲。另外…
http://www.top1health.cn/Article/80/51494
肚子變大又肥胖…吳明珠：吃「消氣蛋」調理子宮肌瘤

…母鴨、羊肉爐等均要減少食用，並且每周至少安排3次半小時以上的規律運動，幫助減重。 - 2.腸道健康：營養均衡可維持良好免疫力、預防子宮肌瘤增生，而對忙碌的現代人來說，攝取綜合維…
http://www.top1health.cn/Article/10/51466
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…人容易身體發炎呢？尤偉銘營養師表示，民眾若重視飲食均衡、保持規律運動及有良好體態，自然健康身體而且抵抗力特別好，身體當然就不容易發炎。相對的，許多民眾因為長期壓力過大而暴飲暴食，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…減藥、停藥，以免造成膽固醇回升，增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣，活動身體，讓氣動起來，血液循環自然跟著變好，不怕高血脂上身。
http://www.top1health.cn/Article/80/51423

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