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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

孩子突然說膝蓋或大腿痛的話，父母最先想到的是生長痛。一般生長痛發生在快速長高的5歲到14歲小孩身上。膝蓋後方或大腿、小腿、腳踝、手腕等地方一起感到疼痛為其特徵。生長…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

… **第1招／「坐姿」臀部肌肉伸展** 左手抓住右膝推往左肩膀的方向。一天3次，每回20次，每次20秒；再換腳重複上述動作。 **第2招／「臥姿」臀部肌肉伸展*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…花脊椎伸展式】** 練習此體式可以增加腳腕關節的靈活性，讓膝關節柔軟有彈性；強化大腿後側韌帶，拉伸腿部肌肉，使腿部線條修長；讓脊椎放鬆並伸展，滋養背部；按摩腹部，刺激腹腔內的器官…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
高麗菜舒緩膝蓋痛　醫師圖解包裹法

…您知道高麗菜葉有抗發炎的效果嗎？最新研究顯示，包裹高麗菜葉在膝蓋上，可以減輕退化性膝關節炎的疼痛，效果甚至與含有西藥成分的痠痛藥膏相當！ ![][117287] 根據201…
http://www.top1health.cn/Article/164/50907
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

… ![從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。（圖片／出色文化提供）][117320] **★小腿正面按摩：**從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

膝蓋疼痛、無法蹲下身撿東西，行動卡卡…，是很多人的困擾。根據統計，約有超過 60%的人在日常生活中有過前側膝蓋疼痛的經驗，如果你的膝蓋痛在膝蓋前側周圍、走路越走越痛，而且上下樓梯特…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

…靈活的感覺時，那很可能就是退化的徵象啦。除了平常要善待我們的膝蓋，葡萄糖胺或是第二型膠原蛋白之類的產品也是常被提出來說要補充的品類，但或許我們有更容易照顧膝關節的方法喔！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

… - **動作要領：** 1. 採站姿，雙腳打開與肩同寬，膝蓋腳尖皆朝向前方，腰桿挺直，眼睛直視前方，收下巴，雙手置於身體兩側。 2. 原地跑步，快速地將膝蓋抬高至約與地面平行…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

…面3隻手指距離的核心位置。 2.腹部用力，臀部往前縮，膝蓋自然往前，默數4拍。要感覺妳的肚子和臀部是一起用力的。 **瘦腰** 1.預備動作，雙手自然上舉。 2…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…除了張開比平常更大的步伐，還要在腳後跟碰到地面時，盡可能打直膝蓋。只要想像腳後跟踩到地面的樣子，膝蓋就能自然打直。如此一來，就能利用臀部與大腿後側的肌肉往前邁步，膝蓋也能正確往上抬…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…與地面呈現90度角。 **第4招：**吸氣，彎曲右膝，右腳貼近前腹，下巴靠近右膝蓋，同樣保持均勻呼吸，保持20秒。利用雙手以及左腳取得平衡，並維持這個動作20秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…** - **動作要領：**採仰臥姿，雙腳打開與肩同寬，屈膝90度，雙手交叉搭肩，下腰貼地，把重心放在腹部，抬舉上半身，以仰臥起坐方式訓練腹直肌和腹斜肌。 - **貼心叮嚀：*…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

網路有報導指出，根據研究顯示，將高麗菜剁碎包裹並冷敷膝關節，對於緩解膝關節炎疼痛有效果？是真的嗎？物理治療師表示，了解實驗內容與結論後，仍然建議，買了高麗菜，還是把它煮來吃比較實際…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
冬天猛進補肥滋滋　退化性膝關節炎跟著報到

…許多人進補過了頭，導致腰圍和體重突然暴增，長期肥胖恐讓退化性膝關節炎提早報到，養生不成反傷身！ ![][116281] **冬天進補過頭代價高！肥胖、退化膝關節炎接踵而來*…
http://www.top1health.cn/Article/238/50567
打一針PRP，關節退化保證有效？醫師破解3迷思！

…，靜靜地帶著母親走進診間，開口便說：「潘醫師，我媽媽去年兩個膝蓋有給你打過PRP，今年我們想要再打一次。」潘醫師問：「有任何症狀嗎？如果沒有不舒服，PRP雖然是一年的維持期…
http://www.top1health.cn/Article/302/50588

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