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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

… 2.腰部到背部保持一直線，上半身往前彎曲。 **NG／膝蓋以下的部分不要太接近身體：**放在抱枕上的那隻腳太接近身體的話，大臀肌就無法伸展，要注意。 **【臀部的伸…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
關節疼痛怎麼辦？女中醫：吃薏仁減痛

…藥，而是其補脾利濕的特性，恰好對於關節因跌倒撞傷、運動過度、膝蓋韌帶撕裂、髕骨傷害、膝蓋半月板破損、退化性關節炎、風濕或痛風等可能造成關節腔內積水腫脹的情況，有幫助多餘關節液代謝的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51711
援助巴拿馬人工膝關節置換術　患者站起來了〜

…巴友誼增添佳話。 1名巴拿馬71歲老太太，因年輕時膝蓋損傷，導致外傷性退化性膝關節炎，因兩腳變形嚴重，膝蓋內翻，無法站立已坐輪椅3年，如廁、沐浴等無法自理，需仰賴家人協助…
http://www.top1health.cn/Article/238/51709
媽媽患有這10種疾病…竟會遺傳給女兒？！

…濕性的關節炎，或是手部的骨關節炎，經常是由遺傳所導致的。不過膝蓋的骨關節炎，更多的發病原因是來自於體重或運動習慣。 **5.骨質疏鬆：**有研究發現，若母親的骨質密度低，那麼…
http://www.top1health.cn/Article/251/51667
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…** 面朝牆壁站立，手扶牆壁，常抽筋的腳向後站。慢慢將前腳膝蓋彎曲，直到後腳的小腿肌感覺微微緊繃，但腳跟不離地。停留15秒，重複10次。 ![小腿牽拉伸展。（圖片提供／復健科曾…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

…and Syndrome, ITBS)是因為過度使用所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個疼痛是跑步時突然發生的，通常是跑步跑了幾公里後疼痛就會出現，而且越跑越痛。 **髂脛束…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
異位性皮膚炎癢不停？6撇步防爆發！　

…期多出現在臉部或是身體伸側，長大後慢慢轉移至脖子、手肘內側、膝蓋內側等彎曲處 4.持續性或是反覆發作半年以上 5.自己或家人有過敏性鼻炎、氣喘、蕁麻疹的異位性體質 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/242/51467
深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相

「深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？」坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫呂紹睿為大家詳細破解。根據統計，全台有300萬名…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…放鬆的，維持妳的呼吸。盤腿坐下，挺直背部，雙手輕放在膝蓋上，為了伸展大腿根部附近的肌肉，兩手掌朝下，按壓膝蓋，默數5秒後，放鬆力道。這個動作可重複10次。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不論男女，越來越多人開始「練屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…激，會更有效果。如果後腿太用力，或感覺會痛的話，可以稍微彎曲膝蓋，不過要注意後背（脊椎）能均勻伸展，並刺激到腰部肌肉。 **作用：**洗臉時，維持前傾伸展5～10秒，同時意識到拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…淋巴循環，軟化橘皮組織，能有效減緩小腿水腫的現象，並且小腿、膝蓋後方、大腿線條都得以伸展，小腿也就跟著變細。利用空瓶、網球、繃帶等工具可以讓效果更顯著。 **【橘皮組織滿布…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…距離與骨盆同寬。 2.上半身往前傾，毛巾從大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。 3.在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…字韌帶則是保持小腿骨不過度向後移動，兩條韌帶呈現交叉共同限制膝蓋扭轉的動作，因此十字韌帶在維持膝關節前後方向及旋轉時的穩定上，扮演非常重要的角色。 **前十字韌帶常因運動受傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150