肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

喝咖啡增肌力、防失智…一張表看懂你的攝取量防成癮！

…民眾多多關注。 **研究：喝咖啡有助防失智、增肌力** 咖啡就好像雙面刃，使用得當仍有高價值的健康助益，尤偉銘營養師表示，許多研究發現，咖啡內有許多植物性的化學物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/56071
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

…5人就有1人有「肌少症」，所謂「肌少症」是指身體肌肉量變少，肌力變弱，加上缺乏運動，身體變得很虛弱。而營養不均衡與肌少症也密切相關；許多長輩常有營養不均衡的問題，例如：早餐泡一包燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057
加強肺功能，肺部也需復健！建議先搞懂這些治療

…肌肉強度與耐力訓練包括：上下肢、腹部、胸腔大肌群及呼吸肌肌力與耐力訓練，降低肌肉無效耗氧量改善呼吸急促。 - 呼吸技巧訓練運用不同的呼吸技巧、放鬆技巧與姿勢改善呼吸困難症…
http://www.top1health.cn/Article/29/56014
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

…平常緊繃的肩頸肌群，矯正不良姿勢，調整體態。 ![第3招【肌力訓練運動】(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][128266] 第3招【肌力訓練運動】：患側手持一個有重量的物件…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…節退化的比例，比過去約增加2成。 **護膝輔具提升大腿肌力　延緩關節退化** 對於膝關節造成傷害，其中又以家庭主婦經常採跪或蹲的姿勢做家事，以及體重過重等因素較為常見，進而…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…操國家代表隊的安振必，以過來人經驗分享每天花11分鐘，進行輕肌力健身，成功瘦身39公斤不復胖的魔力。 ![][208231] **常見6種體型　量身打造專屬自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…動是改善肌少症唯一方法，而皮拉提斯(Pilates)則是增加肌力的不錯選擇。 ![資深電視劇演員譚艾珍(如圖)利用輔具示範皮拉提斯動作。(攝影／記者張世傑)][127687] …
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
積極運動卻還是感冒？研究：運動過度易造成身體壓力

…高齡者，是指每週到運動教室騎1小時健身腳踏車，進行有氧運動與肌力訓練各2次，並持續1年以上的人。有氧運動是可以把肌肉中所累積的肝糖，透過呼吸加入氧氣進行代謝的運動。持續運動…
http://www.top1health.cn/Article/302/54731
老人失能、憂鬱、疼痛…5方法對抗老年症候群

…與耐心之外，更需要同理心。溝通障礙常常來自視力與聽力的減退；肌力與關節退化常造成行動不便而有執行動作的困難，都需要細心觀察來發覺問題之所在。
http://www.top1health.cn/Article/110/54725
足底筋膜炎冰敷有效嗎？必做2招推牆伸展操

…想要改善足底筋膜炎問題，首要目標就在於降低疼痛、增加柔軟度與肌力、恢復運動功能。一般來說，臨床上正確的處置方式是透過降低足部負擔、伸展運動，以及肌力訓練等方式來達到上述目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54672
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…深蹲練習了！事實上，在我的門診中中年人膝蓋疼痛的主因就是下肢肌力不足。真的膝關節早期退化的案例反而比較少見。對於這些人，強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急。否則葡萄糖胺、…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…師表示，適度從事抱膝、直抬腿、壓膝等4運動，就是有效鍛鍊腿部肌力、促進膝關節軟骨新陳代謝，以延緩退化性關節炎上身的好方法！ **蹲了爬不起來，是退化性關節炎嗎？關節疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…組織、增加肌肉質量或延緩肌肉衰退，所以對於身體肌肉質量不足、肌力衰弱的老人、飲食蛋白質攝取不足的民眾來說，是不錯的營養補充劑。 **喝乳清蛋白可長「肌」？2大影響關鍵：幾歲、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
宅在家少運動、咀嚼肌無力，恐出現「廢用症候群」

…果缺少咀嚼運動，同樣也會出現咀嚼肌的力量低下、口輪肌與頬肌的肌力低下等問題，甚至會影響吞嚥能力。缺乏口腔與肢體運動，令人擔心長時間累積下來恐引發「廢用症候群」。 ![缺乏口腔咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/237/54407