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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

如何正確稱讚孩子？專家：讚美該這樣做～

…助於提升動力。我們要稱讚孩子「你這次很努力呢」、「你非常努力練習呢」，而非只看重結果，無關痛癢地說「你考90分好厲害！」、「你做得真好」，請多稱讚孩子的努力和過程吧。「還好有你幫我…
http://www.top1health.cn/Article/145/52293
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…達九十三％），還多了各種疼痛和不適。這一章會進行三個練習，目的是從中再次強化肌肉與筋膜的連結。練習時請保持覺察。你可以每天做一到兩次，如果能在日常活動裡加入這些動作會更好，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…過程」，而非「內容」。][120962] 醫師顏佐樺強調，練習正念飲食，可從「有知識」以及「有意識」做起： **有知識（外在智慧）：** - 1.份數：依個人的體型，選擇每餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
舒緩壓力靠這2招　讓你健康長壽，看起來更年輕

…吐氣7秒，使腹部在吸氣時擴張，吐氣時收縮。一天在睡前或休息時練習5分鐘。」 2.「笑是最好的藥方。長期而言，笑不但可以減緩心跳、呼吸頻率和血壓，研究顯示，常笑且保持快樂的心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/52196
餵母奶可不可以給奶嘴？乳頭混淆，醫師解惑

…但如果要讓寶寶不拒絕親餵，最有效的方式，是大量、頻繁的讓寶寶練習親餵。單純禁止吸奶嘴，並不會讓寶寶親餵的技巧更進步。就像今天擔心孩子不愛看書，所以禁止孩子看電視，但卻又不常讓孩子看…
http://www.top1health.cn/Article/87/52082
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

…開始，確認自己已經很自然、正確使用該訓練的肌肉後，再進階慢慢練習難度更強的動作。切勿操之過急，反而無法享受在運動中慢慢進步的喜悅，反而造成很大的壓力，因而容易放棄。如果自己在家運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

…上出現了「我想要和大人一樣」的心情，會讓此階段的孩子特別喜歡練習自己吃飯。從孩子的小肌肉與肢體動作發展歷程來看，兩歲孩子已可以自己拿湯匙吃飯，三歲可以拿筷子吃飯，並練習保持…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
寶貝開始吃副食品，奶量怎調整？一張表格看懂！

…不夠滿足成長所需的熱量、鐵質、鈣質…等營養素，所以需開始慢慢練習接觸「離乳食」。所謂的離乳食，是慢慢減少奶量、讓寶寶漸進式地攝取各種食材，除了營養多元化，更重要的是，可開始訓練咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/251/51988
防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…運動也十分重要，如快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操，訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…腦子會形成慢波，進入放鬆狀態，有助睡眠。 **3.放鬆練習打坐冥想：**打坐冥想時，要注意腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，一樣有幫助腦子形成慢波的效果，放鬆練習以…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…下方往兩側擴張；瑜伽則著重呼吸時腹部的收縮及擴張。練習重點也有不同，傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展；彼拉提斯則追求肌力與柔軟度的平衡，認為核心是身…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
有時他的憤怒，只是無助的表現　面對久病家人你可以這樣做

…，他都會感到極度的焦慮與不安，幾乎要恐慌症發作了。他得一遍遍練習深呼吸，說服自己可以撐過去。 ![][119506] 有一天，當他替她鋪床，再次遭到責難時，傑佛瑞突然有了新…
http://www.top1health.cn/Article/110/51679
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

…模樣比按摩本身更重要。 **本文出自台灣東販《不焦慮的練習：告別不安與混亂，關鍵時刻更從容的處世哲學》**
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

…路走不穩或跌倒…等情形仍算是正常。 **孩子需要的是多練習走路** 爸比媽咪可以觀察孩子通常是在什麼情形下較容易跌倒──是由坐到站時？剛起步時？變換平面時？還是在站立或行走…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…常重要。美國功能醫學醫師推荐喝一杯香濃無咖啡因的草本茶，或是練習「敲打法」，進行情緒療癒，都是對抗慢性發炎，使免疫系統平衡，遠離自體免疫疾病的好秘訣。 **放下壓力！免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503

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