…動就覺得累!被疲倦纏身,工作、生活都被卡,其實透過一點小小的簡單動作,你就能擺脫揮之不去的勞累。日本醫學博士西多昌規在其新書《真正有效的不累處方》中特別舉出助眠小撇步,睡眠品質好,…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989…粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族,可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥,除了能暖身外,還能補充精力及免疫力。 **山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺** 山藥枸杞粥…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956…會有些不適應,跑起來沒力、大腿肌肉痠痛等等!所以我們可以先做簡單的動態伸展運動,來為接下來的慢跑,讓身體做暖身適應。今天要來為大家示範「動態伸展-踢臀跑」運動,可以增進四肢的協調性…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831…油飯中的糯米改用紫米、蒸魚中加入烏龍茶葉、獅子頭蒸熟不油炸、簡單自熬的高湯底,避免高鈉的高湯塊等小秘訣: **荷葉油飯:紫米取代糯米** 利用高纖的紫米取代易脹氣的糯米…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913…樣的情緒裡,又勇敢又自憐,又清醒又執迷,那麼輕易就忘記了那麼簡單的道理:那些錯的人,並不能在愛情裡教會妳什麼;一個不願意對那份愛付出的人,又有什麼資格讓妳覺得,妳不會再遇見幸福?!…
http://www.top1health.cn/Article/262/33893…6] <!--more--> 平常的日子哩,穿的簡單一點,落落大方也相當好看。 ![][91275] ![][91282] 衣服的存在,其實是為了給貓主更多的…
http://www.top1health.cn/Article/246/33815…飲食的代名詞,也是減肥的好幫手;但是,一切就像我們想像的那麼簡單嗎?但其實如果用錯誤的方法食用燕麥,反而達不到我們所想要的效果哦! ![燕麥營養豐富,但是也要正確食用才健康。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812…。鞋子的數量和收納方法改善了,只要重複排好鞋子、收進鞋櫃這些簡單的動作,自然就能從中發現整理的方法,就不用勉強自己要打起精神來動手清理了。 當玄關地板一直都收拾得…
http://www.top1health.cn/Article/324/33779…生們總是困擾,到底能不能運動呢?其實只要身體狀況允許,做一些簡單的運動是非常好的!適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張,有利於經血排出,也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避…
http://www.top1health.cn/Article/302/32735…想必讓許多人感到頭疼。其實,只要善用下方介紹的收納物品,就能簡單又快速地妥善保存耳環。 ![][90931] **★方格網:適用於掛式耳環** 由於我的女兒非常喜歡買…
http://www.top1health.cn/Article/324/32673…搭達人Promittere服飾店店主張雅筑表示,法式的穿搭很簡單大方,冬天常以大衣搭配洋裝或毛衣、針織衫,為了因應潮濕的雨天,所以會搭配保暖又防水的雨靴。大衣選擇深色、版型挺的毛呢…
http://www.top1health.cn/Article/249/32645…是三五好友年終聚餐,還是過年闔家團圓,食材準備容易、烹調過程簡單,且無時無刻保持熱燙的火鍋圍爐可謂是最佳選擇。][90375] **吃鍋圍爐有學問!營養師:4點建議健康無負擔**…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483…關鍵因素環環相扣、接力合作,才能創造奇蹟: ![救人其實很簡單,起死回生不是夢,做對兒童的CPR能救命。(圖片提供/童綜合醫院)][90370] 一、媽媽雖然焦急卻不慌亂,…
http://www.top1health.cn/Article/23/31480…物質。手足除了上述經脈循行,還涵蓋人體全身十二經脈,因此藉由簡單手部足部的保暖,可以增強局部經穴機能,反饋活化至體內各臟腑器官的功能,達到有效率的養生延緩衰老。 **冬令…
http://www.top1health.cn/Article/80/31429…溫下。 **【檸檬酸水】** 可以用來清除水垢、進行簡單的消毒等。調製「5%檸檬酸水」和「2%檸檬酸水」兩種。打掃時,用5%檸檬酸水;而消毒娃娃、玩具等時,則用2%檸檬酸水…
http://www.top1health.cn/Article/324/30386