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「筋骨」搜尋結果

總共找到 761 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

產後必坐月子？女中醫：體質轉換黃金期

…的藥補與食補，幫助產婦身體復原，同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康。 **3.為下次生產做準備** 若將月子做好，產後虛弱的身體才能順利地恢復體力，有了強壯的身體，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/37207
這7種食物，讓你吃出烏黑好髮質～

…能，容易使頭髮變白、掉髮。何首烏能幫助補肝腎之血、烏髭髮、強筋骨等，十分滋補。建議可將黑豆粉、黑芝麻粉、何首烏粉加入牛奶攪拌均勻，一起飲用；或者做成醬料加入乾麵，拌成美味的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37050
養骨就能救命！補鈣養骨吃這些有效

…食用。 **【功效】：**補血順氣、通經絡、消食健胃、增強筋骨活動能力。 **4.桂圓酒：**桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克，加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1…
http://www.top1health.cn/Article/238/36963
坐月子該喝生化湯、吃麻油雞嗎？

…理重點，第一要補血化瘀，第二要養血化瘀補氣，第三要補脾益腎固筋骨，三大階段中依據個別產婦狀況可再搭配不同的治療方法解決其他的不適。 **生活起居原則** 1.睡好、多休息。…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…後胃不舒服、大便偏軟。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。 **類型二／肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
活絡筋骨！下床前做3起床功有效

**第一式：測試柔軟度的手足連心** 起床功的第一式是手足連心。手足連心的目的不在拉筋，而是測試柔軟度。穴道導引的訓練中，筋不是靠勉強硬拉來變軟，而是在收緊放鬆當中自然變得柔軟，…
http://www.top1health.cn/Article/253/36847
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…在早上起床後做，效果最好，由於人體在睡眠時靜止不動，剛起床是筋骨最僵硬的時刻，所以此時是做脊椎運動的最好時刻，效果也最好，在一天的活動展開前，就將肌肉、骨骼保持在平衡狀態，將能大幅…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

明明開工已久，可每天上班還是提不起勁，全身痠痛、卡卡動不了？中醫師表示，想要重新找回注意力，讓精神更集中，不妨試著練習簡單好上手的「八段錦」拳法，就是減輕「肌肉痠痛症候群」、擺脫「…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…做腿部伸展和肌力運動，加上適度的有氧運動，改善血液循環，維持筋骨彈性，可達到預防保健的目的。 **肩頸肌腱炎　應避免搬提重物** 而急性肩部肌腱炎和五十肩不同處在於：五十肩…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
筋骨痠痛吃龜鹿二仙膠？別碰西瓜、蘿蔔

老人有筋骨痠痛的毛病，有的人會食用昂貴的中藥複方如龜鹿二仙膠；甚至有的女性有更年期困擾，也會參考使用緩解不適，以及有骨鬆問題，也偶爾會食用。但是，是否每1位老年患者，或是有骨鬆症狀…
http://www.top1health.cn/Article/258/36573
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…0分鐘，但限制時間長短不容易執行，建議多喝水、做深呼吸及伸展筋骨，喝水可強迫自己起身走動上廁所，多活動拉筋就不容易產生病痛，讓年假期間肌肉不酸痛、關節不卡卡。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
過年吃太甜皮膚崩壞　改吃漢方零食

…薯，每坐著不動30分鐘，就要站起來活動一下，倒個水、伸展一下筋骨、視線看向其他遠處，以讓血液循環跟新陳代謝率都維持在較好的狀態。廖千慧中醫師並提供2道漢方零食食譜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…，建議每坐1小時就要起來活動5分鐘，做做簡單的伸展運動，活動筋骨，並應多補充水分，避免脫水。並適當的調整手機或平板與眼睛之間的距離，3C產品使用一段時間後，一定要眼睛休息10-15…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…又要在短時間內做大量家事，工作環境不佳等因素，都會給身體帶來筋骨痠痛。近來在門診中也發現，因各式痠痛求診的患者，也較平時高出2至3成之多。雖然做家事說來平常，但偶發造成的傷…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
太冤枉！水腫看起來胖　女中醫教按摩小腿

…的尖角狀凹陷處。適度按壓承山穴，可以去除濕氣、緩解疲勞、舒活筋骨，也能改善腿部痠痛，很適合久坐或久站的族群。 **穴位二／三陰交** 此穴位在腳踝內側，踝尖向上3寸（相當於…
http://www.top1health.cn/Article/248/34146