營養學 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「營養學」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養學」的資料

抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…疫系統是否能夠好好運作，對抗蠢蠢欲動的細菌病毒。台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮教授表示，腸道每天都在接觸外來的異物，包括食物的抗原成分、細菌病毒，因此腸道不只是消化器官，也是體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。而除了中醫角度外，以現代營養學觀點來看，羊肉的營養價值也相當豐富，除了為優質蛋白質外，也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素；還有大量有助促四…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

每天早上五點二十分是我例行的起床時間。早上醒來後，我會先在床上做簡易的伸展與拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的螺旋狀，右手往上舉，維持姿勢數秒後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
早餐愛吃煎板類食物？專家：致癌焦炭恐下肚

…食族嗎？以下進一步說明的警訊必需要注意，根據台北醫學大學保健營養學系所進行的「都會民眾飲食習慣與外食偏好大調查」發現，一週外食4天以上的重度外食族全台約有900萬人。外食族最令人擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/45718
讓心臟強一點，咖啡、抹茶、發酵大豆有夠讚！

…、抹茶也護心** 保護心血管，除了可可、黑巧力之外，由美國營養學家卡珊多拉‧穀倉，提出「日本人長壽秘訣5種營養食物」，包括魚類、味噌、海藻、抹茶、發酵醃製蔬菜中，其中對於心臟有…
http://www.top1health.cn/Article/248/44559
孕期體重增加多少才正常？先算BMI值

…至9公斤以下。另外，針對懷雙胞胎或三胞胎的婦女，美國營養學會（ADA）也分別給予孕期增重的建議。懷有雙胞胎者，孕期體重應增加15.9至20.4公斤；懷三胞胎者，可多增加22…
http://www.top1health.cn/Article/17/45637
孩子怎麼都吃不胖？瘦小孩更要養成健康的飲食習慣

…孩子體重增加不穩定，且有偏食現象，就要加以糾正。兒童營養學家安吉拉•萊蒙德（Angela Lemond）建議父母，持續提供營養、份量充足的三餐和點心，讓孩子自己決定吃多少，…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…解蛋白質與脂肪、醣類，是人體所需最主要的營養素。中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，蛋白質不但提供人體熱量，更同時是提供各種生長、修護與身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…*燃脂食材包括：咖啡因、肉桂、五穀雜糧等** 中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中，提到多種有助燃脂的食材，包括大家比較熟知的咖啡因、肉桂、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…肝醣超載法：每天每公斤體重50大卡為原則** 中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，跑者都知道，比賽前要大量補充醣類，包括吃碳水化合物(醣類…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
為什麼義大利人吃不胖？關鍵在這樣挑選入口食物！

…天培養品味的食物。除此之外，義大利飲食背後也有傲人的營養學研究支持著。最近幾年，一些高品質的研究大量出現，證明地中海飲食對於健康的長遠益處。要特別說明的是，我們這裡的「飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523
產後進補不怕胖　女中醫推薦美膚利水茶

…個最佳狀態。其實，現代的月子餐，普遍都有結合現代營養學及中醫藥食補的概念，能提供產婦充足的營養。但是普遍因為產後氣血大虛，月子藥膳大多使用大量溫補氣血的藥材，或是促進代…
http://www.top1health.cn/Article/18/43498
這5件事情不根除　免疫力下降超容易感冒

…以及含有各種人工添加物的加工食品都容易破壞免疫力。《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）研究顯示，攝取100克的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…是寶，裡裡外外都能食用，哪個部位最抗老？侯玟伊營養師表示，從營養學的角度來看，皮所含類黃酮（ISOFLAVONE）比較多，類黃酮是多酚化合物中最大的一類，因此吃南瓜時，可別忘了把珍…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…除了可依個人喜好培養運動、聽音樂、閱讀等興趣外；中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，適度攝取下列5大食物，來促進「快樂荷爾蒙」血清素的分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞