**透過「快樂量表」正面表列你的人生** 由於情緒無法量化,過去所使用的焦慮量表、憂慮量表都是在關注不好的地方,無助於改善情緒與轉化想法。那要如何有效的協助人們擺脫憂鬱呢?根據我…
http://www.top1health.cn/Article/74/53117…,攝取黑豆萃取物合併高纖、低膽固醇的飲食,對於預防腹部肥胖有正面的效果。 然而,針對黑豆水的成分,並無研究檢證其含有多少花青素,或其他有利減肥的功效成分;即使是黑豆水中富含的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922…不妥,將記憶一而再、再而三地重複提醒,只會加深傷害,無法產生正面情緒的價值。 打包丟掉的記憶,並非完全忘記,只是可以不帶過多情緒,容易理性客觀地看待,如同情緒包袱卸貨,沈重感…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997…破發炎的連鎖反應** 攝取有益的膳食脂肪會在我們的身體開啟正面的生化反應,這能降低導致疾病、引起肥胖的發炎。別低估了慢性發炎可能造成的傷害。 多數人想到「發炎」(拉丁文in…
http://www.top1health.cn/Article/302/52981…偏偏很多人都不太清楚自己家裡的冰箱門內放了什麼東西。冰箱門和正面的冷藏室不同,比較不顯眼,同時又分成許多小隔間,尤其靠近內側與上層的東西,都不太顯眼,因此也容易被忽略。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/52929…記憶和認知功能。 **2.GABA:**有助穩定情緒,產生正面情緒。 **3.苯丙胺酸:**能夠製造多巴胺和正腎上腺素,讓人有活力,減少慢性疲勞。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/80/52863…熱量不一定是重點,重點是自己要能感受得到這些食物對你的身體是正面的影響,還是負面的影響。 炸排骨,不用計算熱量你也吃得出來很油、而且皮膚變得容易出油,但吃了麥片,你發現自己排…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818…醒腦。因耳垂與頭、腦、臉等部位相關,以食指、中指指腹貼於耳垂正面,拇指貼於背面,捏住耳垂之後,先順時針、逆時針各畫圓5次,再往下輕拉5次,有助提神醒腦、益智、消除眼睛疲勞與生熱暖體…
http://www.top1health.cn/Article/80/52823…復了她年輕時候的立體的人中....她開心地告訴醫生說:不管從正面、側面看,我整個下半臉都年輕俏麗起來了! <!--more--> ![玻尿酸美化唇型的重點。(圖片/張宜…
http://www.top1health.cn/Article/242/52794…生素C的吸收利用及效果。 兩者的加乘作用對人體健康有著正面的影響,不但能減少身體發炎反應、增強對外來病毒的抵抗力、强化血管,還能協助維生素C促進膠原蛋白的合成,保持皮膚Q彈水…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718…制大腦發炎以及神經退化性的重要機制。因此,並不排除腸道也可能正面影響大腦的健康。 未來若經進一步研究證實,我們將來或許可以利用藥物或飲食運動調控腸道功能,間接改善大腦的健康。…
http://www.top1health.cn/Article/31/52790…atry)的一篇研究,就特別去除「運動」本身對憂鬱症受試者的正面影響,來探討維持良好的體態與姿勢對於人體情緒是否有所幫助。 實驗方式為召集61位經貝氏憂鬱量表評估分數介於≧1…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672…同的思維,你可以把吵架看成是毒蛇猛獸,避之惟恐不及;也可以用正面的角度來看待,把吵架當成是一種激烈的溝通,代表對方很重視這件事情。 吵架對於親密關係來說,是兩面刃;有人越吵越…
http://www.top1health.cn/Article/262/52639…且體力會更好,頭腦也更清楚,甚至對身體的脂肪和糖分的代謝都有正面幫助,能有效達到減重目標。 **【貼心小叮嚀】:** 夏日不要怕流汗,流汗會增加身體代謝,甚至比排尿的效果還…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602…是在瞭解情況以後,做出接納現況的反應和實際行動,並非一頭熱的正面思考而已。我們希望孩子保有樂觀的心情,主要為的是讓孩子掌握對未來生活中所有突發狀況的應變能力。 比如搬家時孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/52532