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「早起」搜寻结果

总共找到 583 笔符合关键字「早起」的资料

换季时刻不生病！营养师教你7要诀

…* 好好把握春夏季节进行户外活动、动动快生锈的筋骨！不管是早起散步、到海边游泳、报名皮拉提斯课程或尝试阻力训练，都有助于身心状况的改善！ **7.认真的放松与休息** 真…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
勇敢不是不怕　而是带着恐惧向前

…什么原因引起的？」儿子小福在10岁那年，突然在一个清早起床后，跛着脚，挣扎的走下楼对我说：「妈咪，我的脚伸不直，好痛。」从那天开始，这个蹦蹦跳跳、游泳纪录保持人的小男孩，…
http://www.top1health.cn/Article/212/23192
全智贤超完美瘦身　做运动＋半身浴

…[73129] **【全智贤瘦身撇步】** **早起做运动**　全智贤有每天做运动的习惯，不管前一天工作到多晚，都坚持每天早上六点起床做运动，每周一三五是慢跑，二四…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
防初老！3原因恐使眼袋提早报到

…至组织肿起，肉眼看到的就是眼袋了。想要避免这情况发生，建议一早起床就先让身体活动暖身一下，并喝下大量的水，如果没有时间，可以冷敷眼周肌肤，并涂抹含有咖啡因成分的眼霜，达到快速消肿。…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036
5个小技巧！有效加速运动成效

…动！** 下班、下课就没力气运动了吗？2015年来个挑战，早起先运动！因为去年有研究发现，受试者如果在吃早餐前空腹运动的话，会多燃烧20%的卡洛里，纽约的医生兼营养学专家Jeff…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
向晨跑说不！下午4点锻炼效果最赞

…早晨并非锻炼的最佳时间，应该向晨跑说「NO！」，与其每天一大早起床晨跑，还不如睡饱一点，养足精神再跑。 ![根据英国研究发现，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到巅峰。…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
孩子拒绝上学　爸妈快记3锦囊妙方

…哭又闹耍赖不肯上学的儿子，一到周休二日，却会七点不到就自动早早起牀，吵着要吃早餐，要爸爸陪他去骑脚踏车或打羽毛球。」「这样哭闹耍赖不肯上学的情况，在儿子一、二年级时都不…
http://www.top1health.cn/Article/305/22956
拖延C肝治疗！沈默肝脏癌变风险高

…药无法消除病毒** 除了积极治疗之外，爱肝生活也要早睡早起、不熬夜，避免乱吃来路不明的药物或喝酒抽菸，以免增加肝脏负担。需注意的是，部分中草药可能让肝功能变好，但医师提醒，这…
http://www.top1health.cn/Article/30/22701
不囤积脂肪！快学3晚餐聪明吃法

…**技巧2 ／吃太多不容易消除疲劳** 莫名感到身体倦怠，早起时精神不济，这类人有可能是晚上吃太多。摄取过多热量、运动不足会让消除疲劳的效果降低。吃太多也会连带影响到胃与身体的疲…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
今日毛病今日除！名医养身超简单

…到8小时，但会因季节不同。」「按照《皇帝内经》所述，秋天早睡早起、春夏晚睡早起、冬天则早睡晚起，最符合人体需求。」尤其是老人家冬天太早起床运动有中风的风险，不如睡晚点再出门；一般人…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872
美肌作战！莫忘10保养祕诀（下）

…度过方式。过着夜型生活，喝酒、看电视或是上网到深夜，会让隔天早起变得相当吃力。 ![][72623] **祕诀5／要留心酒精的热量** 比高热量的食物更需要注意的是酒精。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
美肌作战！莫忘10保养祕诀（上）

…度过方式。过着夜型生活，喝酒、看电视或是上网到深夜，会让隔天早起变得相当吃力。 ![][72599] 重点是避免让疲劳留到隔天早上，让自己好好熟睡。为了维持良好的睡眠品质，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
防便祕避痔疮！上厕所时间是关键

…间，养成定期上厕所的习惯，尤其是早上最好，并且尽量要培养早睡早起的习惯。 **注意厕所的环境卫生** 有些人一开始并不是那么容易引起便意，可能需要一点时间酝酿，所以就建议让…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731
宝宝变夜猫子？3招不再黑白颠倒

…依然精力十足，上幼稚园之后基本能在11点入睡，但早上却也能很早起床，宝妈担心孩子睡眠太少会影响生长，但是对孩子却毫无办法。睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的，这是因为生长…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
运动给问吗？名模王丽雅现身说法

…参加马拉松活动要怎么准备呢？** 首先，运动赛事通常都要很早起，平常不习惯早起的人，很容易在过程中想上厕所，或跑到一半肚子痛，所以前一天要有充足的睡眠，尽量不要吃难消化的红肉；比…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662