早起 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…* 好好把握春夏季節進行戶外活動、動動快生鏽的筋骨！不管是早起散步、到海邊游泳、報名皮拉提斯課程或嘗試阻力訓練，都有助於身心狀況的改善！ **7.認真的放鬆與休息** 真…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
勇敢不是不怕　而是帶著恐懼向前

…什麼原因引起的？」兒子小福在10歲那年，突然在一個清早起床後，跛著腳，掙扎的走下樓對我說：「媽咪，我的腳伸不直，好痛。」從那天開始，這個蹦蹦跳跳、游泳紀錄保持人的小男孩，…
http://www.top1health.cn/Article/212/23192
全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…[73129] **【全智賢瘦身撇步】** **早起做運動**　全智賢有每天做運動的習慣，不管前一天工作到多晚，都堅持每天早上六點起床做運動，每週一三五是慢跑，二四…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
防初老！3原因恐使眼袋提早報到

…至組織腫起，肉眼看到的就是眼袋了。想要避免這情況發生，建議一早起床就先讓身體活動暖身一下，並喝下大量的水，如果沒有時間，可以冷敷眼周肌膚，並塗抹含有咖啡因成分的眼霜，達到快速消腫。…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036
5個小技巧！有效加速運動成效

…動！** 下班、下課就沒力氣運動了嗎？2015年來個挑戰，早起先運動！因為去年有研究發現，受試者如果在吃早餐前空腹運動的話，會多燃燒20%的卡洛里，紐約的醫生兼營養學專家Jeff…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

…早晨並非鍛鍊的最佳時間，應該向晨跑說「NO！」，與其每天一大早起床晨跑，還不如睡飽一點，養足精神再跑。 ![根據英國研究發現，早晨並非鍛鍊的最佳時間，此時人的體能並沒有達到巔峰。…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
孩子拒絕上學　爸媽快記3錦囊妙方

…哭又鬧耍賴不肯上學的兒子，一到週休二日，卻會七點不到就自動早早起牀，吵著要吃早餐，要爸爸陪他去騎腳踏車或打羽毛球。」「這樣哭鬧耍賴不肯上學的情況，在兒子一、二年級時都不…
http://www.top1health.cn/Article/305/22956
拖延C肝治療！沈默肝臟癌變風險高

…藥無法消除病毒** 除了積極治療之外，愛肝生活也要早睡早起、不熬夜，避免亂吃來路不明的藥物或喝酒抽菸，以免增加肝臟負擔。需注意的是，部分中草藥可能讓肝功能變好，但醫師提醒，這…
http://www.top1health.cn/Article/30/22701
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…**技巧2 ／吃太多不容易消除疲勞** 莫名感到身體倦怠，早起時精神不濟，這類人有可能是晚上吃太多。攝取過多熱量、運動不足會讓消除疲勞的效果降低。吃太多也會連帶影響到胃與身體的疲…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
今日毛病今日除！名醫養身超簡單

…到8小時，但會因季節不同。」「按照《皇帝內經》所述，秋天早睡早起、春夏晚睡早起、冬天則早睡晚起，最符合人體需求。」尤其是老人家冬天太早起床運動有中風的風險，不如睡晚點再出門；一般人…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72623] **祕訣5／要留心酒精的熱量** 比高熱量的食物更需要注意的是酒精。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

…度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72599] 重點是避免讓疲勞留到隔天早上，讓自己好好熟睡。為了維持良好的睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
防便祕避痔瘡！上廁所時間是關鍵

…間，養成定期上廁所的習慣，尤其是早上最好，並且儘量要培養早睡早起的習慣。 **注意廁所的環境衛生** 有些人一開始並不是那麼容易引起便意，可能需要一點時間醞釀，所以就建議讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…依然精力十足，上幼稚園之後基本能在11點入睡，但早上卻也能很早起床，寶媽擔心孩子睡眠太少會影響生長，但是對孩子卻毫無辦法。睡眠對孩子的生長發育無疑是非常關鍵的，這是因為生長…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…參加馬拉松活動要怎麼準備呢？** 首先，運動賽事通常都要很早起，平常不習慣早起的人，很容易在過程中想上廁所，或跑到一半肚子痛，所以前一天要有充足的睡眠，盡量不要吃難消化的紅肉；比…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662