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…鈴薯、果皮、高麗菜等,都是代表性食物,可以促進腸道臑動,提升排便次數。 **實証:水溶性纖維勝非水溶性纖維** 若是嚴格區分便祕之於二種纖維,究竟那一種纖維更有效?研究中發…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278…富。芝麻更是植物中含鈣質最豐富的,同時還有潤腸的功效,能幫助排便。 <!--more--> ![味噌豆腐是良好的鈣質來源。][109442] 這道湯是最好的鈣質來源,鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137…發育所需的蛋白質、脂肪等重要營養素,更不含膳食纖維,無助寶寶排便順暢。][109221] 由上述可知,體重12公斤的小孩每天需補充1100毫升的水分才足夠;而將1100毫升扣掉每…
http://www.top1health.cn/Article/236/43113…率則減少了40%。 **哈密瓜補水補纖維 輕鬆潤燥幫助排便** 另一方面,每100公克的哈蜜瓜含有0.7公克膳食纖維,比起西瓜的0.3公克,多出了將近2倍,而膳食纖維可以促…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115…取不足:**足夠的水分可使糞便柔軟有彈性,減低糞便的硬度以利排便。 **2.纖維攝取不足:**外食族的飲食內容容易缺乏纖維質,使腸胃蠕動緩慢造成便秘。足夠的纖維可使糞便成條狀,減…
http://www.top1health.cn/Article/240/43084…未服藥後,卻仍又連續2~3天無法自行解便,需靠浣腸劑幫助才能排便。在求助無門下,選擇尋求中醫師的協助。所幸,在治療1個禮拜後,已可自行排便;並於持續就診、服藥半年後,慢慢減低抗焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027…合醫院營養師林瑞媛表示,多補充膳食纖維可以幫助腸道蠕動、促進排便,減少食物停留腸道引發變質的機率;各色蔬果類中的植化素,如多酚類、茄紅素、蒜素、類黃酮素及吲哚,也能降低細胞癌變的風…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936…水果,確實高出許多。 **芭樂營養價值高 膳食纖維幫助排便** 除此之外,營養師游乃嘉指出,芭樂還富含維生素A、B群、鈣、磷、鉀、膳食纖維等營養。其中,維生素A可以保護眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758「大便不通,心事重重」,不僅排便力會影響心情,嚴重的是會影響生理健康。尤其,許多腸道疾病,都與排便力息息相關。有效徹底改善便祕,維持良好腸道健康,自然能遠離腸道疾病的威脅。其中正確…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919…後,全家一起烤肉、吃月餅,總有不少人出現消化不良、脹氣不適,排便不順等困擾。為了避免今年中秋過後再發生鬧腸胃的困擾,營養師特別提醒,多補充具有高營養、高維C、高纖維及低GI的「三高…
http://www.top1health.cn/Article/320/42972…便祕原因;但對腸癌患者而言,治療後身體虛弱,也可能導致或加重排便不順。中醫師表示,要扭轉腸癌患者的排便困難,視體質食用適當的潤腸點心,效果更加倍。 ![][108746] …
http://www.top1health.cn/Article/308/42896…,主要原因就在於「偽國際作息」,專家呼籲民眾從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均衡飲食等4種方式,保健腸道,促進健康。 ![超時工作造成睡眠時間延後,長期下來腸胃出現問題的機率也越…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803…起,往往除了腹脹感外,還會伴隨有便祕與腸阻塞,應經常注意是否排便順暢。 **面向6/食物:**因攝食過多不易消化的食品所致,這樣的情形常會出現於重大節日,或參加生日喜慶場合過…
http://www.top1health.cn/Article/30/42798…失調,也會導致腸道蠕動不佳。若再加上生活緊湊,無法在固定時間排便,久了就會變成習慣性便祕。 **中醫便祕類型多 虛實症狀都不同** 那麼,便便不順到什麼程度才算是「便祕」呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673…[][107988] **適度食用蒟蒻能提升飽足感、助排便** 孫語霙營養師表示,市售的蒟蒻麵、蒟蒻塊等製品,主要是由蒟蒻薯(魔芋)研磨成粉後,加水凝固、塑型而成。以100…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655