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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失》一書中提到，這是因為適度強化腳底內側的肌肉（腳底肌肉群），能讓足部能更有力的支撐全身重量，藉此提升人體靜態與動態的平衡所致。再加上，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
白藜蘆醇發威！多吃葡萄和桑椹，脂肪肝out！

…有加分的效果。營養師表示，這些深紫色鮮果所含的白藜蘆醇，可以強化人體代謝脂肪的能力，搭配高纖維的飲食習慣，消滅脂肪肝如虎添翼！ ![][122492] **研究：吃白藜蘆醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/52323
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥　

天氣忽冷忽熱，身邊感冒的人也越來越多，不論搭車、上班甚至是逛街、看電影都不敢把口罩拿下來，怕一不小心就被感冒病毒盯上。想要預防感冒，提高身體抵抗力絕對不能少，蔡怡瑄營養師大力推薦這…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297
鈣質強化、脫脂奶粉可以給寶寶喝嗎？營養師這樣說...

…情況，也可以不用再喝配方奶了。 **市面上許多「鈣質強化」、「脫脂奶粉」可以給小孩喝嗎？** 營養師吳芃彧表示，一般成人奶粉跟鮮奶在營養素上沒有特別差異。但是市面上的成人…
http://www.top1health.cn/Article/251/52308
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」**，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…免疫力一定要顧好，以免病毒趁虛而入。吃對食物調理體質，就可以強化免疫力，感冒了也能快快好！以下綜合美國健康網站Daily Burn的建議，幫大家整理出7種好吃、健康又容…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…各種疼痛和不適。這一章會進行三個練習，目的是從中再次強化肌肉與筋膜的連結。練習時請保持覺察。你可以每天做一到兩次，如果能在日常活動裡加入這些動作會更好，這能讓你的呼吸、姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
體溫太低易罹癌！4招提高體溫，防癌力大升級

…體較寒者的罹癌機率比較高。][120645] **提高強化免疫力！先靠4招讓體溫UP UP** 她在著作《正確吃藥，病才會好》一書中提到，體溫下降，免疫力將會衰退30％…
http://www.top1health.cn/Article/248/52042
擺脫感冒重點TOP5　營養師報你知！

…OP5撇步！ **高維生素C** 維生素C可幫助強化人體黏膜細胞，維持皮膚的完整性，減少病原體的入侵。此外，維生素C也具有抗氧化能力，能有效消除自由基，避免細胞受損、維…
http://www.top1health.cn/Article/141/52079
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

… **【第4招】** **鍛鍊部位：**肩膀、強化軀幹＆雕塑腰線、塑造美腿。 **做法：** 1.仰躺，雙手呈萬歲姿。右腳伸直，左腳膝蓋彎曲，並將足踝置於右腿上。…
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。如果沒有專業教練在旁觀察指…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

你在日常生活中會用到身體後側的肌肉嗎？這樣一問，恐怕絕大多數的人都無法回答。體後側運動的目的之一，便是讓我們有意識地使用這些肌肉。所以在這裡，我們要先來了解一下這些肌肉，以及它們的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…而增肌的鍛鍊運動也等於是抗老化運動，不妨就從強健肌骨開始，做強化背部脊柱運動，避免提早進入肌無力、容易跌倒，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…已經衰退的可能性就很大，尤其是有5項以上的符合條件時，請努力強化腰大肌。此外，連接脊椎、骨盆和大腿骨的腰大肌一旦衰退，骨盆也會變得歪斜。骨盆的傾斜方向會往前後、左右發生，透…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
鮮奶、牛乳分不清？專家教你從乳品標示認識乳製品

…鮮乳保久乳調味乳乳飲品及乳粉品名及標示規定」，定義相關品項和強化標示，包含特定成分標示或醒語標示、品名及主成分百分比標示。以下我們將從這些標示來認識乳製品： **1.牛乳**…
http://www.top1health.cn/Article/248/52024

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