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「左手」搜尋結果

總共找到 677 筆符合關鍵字「左手」的資料

單手伏地挺身　鍛鍊出壯碩手臂線條

…抬起身體後，舉右手** 將身體撐起後，右手握拳舉起至腰部，左手撐於地面。 **第4步：回到趴姿** 右手放下，重新回到原來位置，並撐住身體。 **第5步：起身，換舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

…**步驟2／讓腹部血流容易暢通** 雙腳膝蓋弓起，右手放在左手上，手放在右腹肌的旁邊、肋骨下緣的凹槽處。輕輕吸氣，邊吐氣邊使力按壓，以畫圓方式慢慢按揉5圈。以相同方式按摩下圖星號…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…狀態。 4.如果怕脊椎碰到地面受傷，可把右手墊在後背下方，左手則放在腹部進行訓練。 **【第三招／深蹲】** **動作重點：** 1.若第一下是用膝關節啟動，身體力量都…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…日參加日本火腿與樂天金鷹之戰，不慎因以頭部奮力撲向一壘，造成左手腕的舟狀骨撕裂性骨折(scaphoid avulsion fracture)：韌帶或肌腱附著的小塊骨骼受到過度的牽拉…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

…**【步驟2／刺激腹部，促進腸道蠕動】** 右手放於右腰，左手按著右手，以很慢的速度向下按壓至兩個指節的深度，再往左斜上方挖起。按壓五次後，以同樣方式依序按壓右腰→右腹肌→腹部中…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

…* 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左手向上伸直，讓身體慢慢往右側彎，直到大腿外側肌肉有被拉扯的感覺。停留15∼30秒，重複2∼3次。 **STEP3…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…躺，左腳抬高置於居家一般椅子上，枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行，停滯3秒。 3. 右腳緩緩放下。 4. 右腳抬腿動作重複20次後，…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。 **STEP2** 將左手臂放在右手臂內，相交成十字，右手彎起，使力將左手臂往身體拉近，直到肩膀和背的上半部有被伸展的感覺。停留15∼30秒，…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
消除後頸僵硬！做4步驟頸部伸展操

…，並感覺前頸的肌肉正在被伸展。 **STEP3：**用左手將頭往左側壓，讓左耳慢慢靠近左肩，停留15∼30秒，重複2∼3次。 **STEP4：**換用右手將頭往右側壓，…
http://www.top1health.cn/Article/80/24783
護手反受傷！手套細線纏指害嬰截肢

…新生兒護手套將其手部罩起。但日前洗澡時，拿下手套赫然發現女嬰左手中指前端發黑，到醫院求診發現，女嬰指頭前端細胞已經壞死，需面臨截肢的悲劇。 ![為了保暖並防指甲抓傷小臉，許多…
http://www.top1health.cn/Article/43/24758
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…*步驟1／**雙手張開與肩同寬，雙腳打開與腰同寬，四肢趴下，左手向上伸。 ![][75023] **步驟2／**左臂從右臂穿過，肘，肩、頭側部貼在地板上，用右手壓地，以背骨為中…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
乳房按摩5秘訣　自然豐胸不是夢

…向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。 **5.側推乳房** 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返…
http://www.top1health.cn/Article/324/24540
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…Point：**右腳跟盡量貼近左腹部。 **動作3／**用左手抓住右腳背，右手則抓住右膝蓋。  ![][74960] **動作4／**吸氣，抬…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…靠地橫躺，此時將右手往前伸直，頭部到膝蓋伸直，兩膝直角彎曲，左手放在大腿上。腹部一邊用力一邊往內縮。  ![][74923] **步驟2／**一…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

…行10分鐘。 **步驟1／**雙腳盤腿而坐，右手抓住左膝，左手繞過背部，將手背貼在右腰上。 **步驟2／**眼睛直視前方，吸氣將脊椎向上拉長延伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23797

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