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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，雖然錯誤的睡覺姿勢不會直接導致失眠，但會讓身體原有的痠痛、病痛和姿勢不良情況變得更嚴重，有可能干擾睡眠品質。長期睡不好，身體一直處於過勞或壓力狀態，不…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
研究：低劑量K他命可治療「難治型憂鬱症」

…，在台灣被列為第3級毒品，長期吸食可能造成記憶力及智力衰退、失眠、情緒不穩定、呼吸和心臟機能受損、膀胱纖維化而使排尿功能出現障礙等不良影響。台北榮陽團隊研究認為，「若使用得…
http://www.top1health.cn/Article/74/52766
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…公里，相當於中山高速公路的總長，十分驚人！但安眠藥真的是改善失眠的萬靈丹嗎？吞一顆沒效，接著吃可行嗎？相信上述問題是不少飽受失眠之苦者常見的疑惑。究竟想要一覺好眠，安眠藥該怎麼吃才…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…則、最後停經的過程，每個女性都會經歷。 **潮熱盜汗、失眠多夢　更年期症候群干擾生活** 更年期不一定會出現症狀，大約有50％至80％女性會因為身體自我調控機制一時無法…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…，天天都在還睡眠債，卻永遠睡不飽；有的人則是精神壓力大到焦慮失眠，還沒天黑就開始擔心晚上睡不著該如何是好？針對現代人的睡眠，除了藥物之外，是否還有其他有效的方法呢？日前舉辦的一場睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
夏日紅色茶飲養心！必喝刺五加強心茶

…事長陳旺全指出，時序進入夏天，很多人有渾身不舒服，常常頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等症狀，這是因為夏季人體新陳代謝快，血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重，所以夏季要養「心」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52347
上班族老是心情不佳？做對這件事助改善！

**一旦睡眠不足，負面情緒就會增強** 無論是誰，睡眠不足的隔天都容易不高興。我也一樣，剛結束值班的醫生大多心情惡劣，和這些人搭話前得多顧慮一下。試著好好傾聽那些一早就心情惡劣的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52346
早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

…，造成藥物交互作用，建議最好服藥後1至2小時為宜，特別是患有失眠、骨質疏鬆、氣喘及服用避孕藥等4大族群，應避免「咖啡成癮」影響健康。花蓮慈濟醫院藥劑部主任劉采艷指出，近…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…配好枕頭才好眠** 壓力大到睡不著是很多人都有的問題，長期失眠容易引起各種健康風險，心情也會很鬱卒。為了抒解壓力，建議保持規律運動的習慣，尤其是有氧運動，可以穩定自律神經，同時放…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
花草力量大！研究：洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

小巧可人的洋甘菊除了觀賞性佳，事實上，自古便被西方人作為藥草使用，由於花朵會散發類似蘋果般的香氣，且有助於紓壓、安定心神、緩解焦慮感，因此更有「大地蘋果」的美名。不過，洋甘菊的好處…
http://www.top1health.cn/Article/76/52235
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…！ **別小看自律神經失調　恐釀頭痛、高血壓、失眠** 什麼是自律神經失調，對於人體健康又有何影響呢？台灣食品科學技術學會國際交流會召集人王進崑教授表示，人體自律神…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…睡得好！ **1.第一步：認清事實** 專家認為導致失眠最直接的三項習慣，1.是靠喝咖啡來度過一天、甚至每一天（就連一夜好眠那天也是）；2.不用鬧鐘無法準時起床；以及3.周…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…5年調查發現，全台超過400萬人睡不好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，不僅影響精神和專注力，甚至可能傷害大腦，導致失智！如何拯救失眠、遠離失智呢？中醫師推薦2款食療保護…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

夏日炎炎正好眠，但卻有許多上班族因情緒壓力、疲勞，飽受失眠困擾。中醫師指出，失眠問題在於「心」，傳統中醫認為，「心腎不交」易失眠；情緒、壓力容易造成肝鬱體質，建議平日可用藥膳茶飲，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
蛋白質缺乏有礙健康？這4大症狀緊緊相扣～

…息相關。一旦缺乏、不足，不僅容易使肌肉流失，更可能導致水腫、失眠等不適症狀；尤其是茹素者更要特別注意！ **別小看蛋白質！肌肉、頭髮、指甲合成少不了它** 蛋白質在人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158