坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…血液中的血清素，改善偏頭痛。進行腹式呼吸時，通常採坐姿，閉上眼睛。雙手自然放在大腿上，先輕輕將氣吐盡，然後緩緩用鼻子吸氣，將氣吸入肚子。吸氣的時候盡量放慢速度，吸飽氣之後…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…庭主婦、上班族等族群，因為經常重覆使用相同部位的肌肉，或是因坐姿不良、時常用脖子夾電話、長時間使用電腦，使肩膀長期處於緊繃的狀態，導致上背部肌筋膜發炎、疼痛，常會有「膏肓痛」的困擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…，背部和臀部肌肉也會因過度緊繃而痠痛抽筋，讓患者無論是站立或坐姿都痛苦難耐。邱熙亭醫師提醒，若民眾有長期下背痛的困擾，可接受專業復健科醫師之評估與治療，以緩解不適，加快恢復…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
「硬頸族」放鬆不求人！3招疲勞OUT

…肌肉，停留5秒，重複3次。 **Tips：**此3招站姿或坐姿都可以執行，次數不限，當感到肩頸僵硬時，就可以施作，幫助緩解頸部不適。
http://www.top1health.cn/Article/318/37498
揹巾教父：5字訣　這樣穿戴揹巾才安全

…和自我價值都有正面影響。 ![設計良好的揹巾，必需兼顧M形坐姿、C型脊椎原則。][98864]  ![回應嬰兒生理上及心理上的需求，提倡親密育兒，而揹巾…
http://www.top1health.cn/Article/251/37483
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…●靠牆椅式：以牆做支撐，將背部盡可能平貼於牆上，大腿模擬坐姿，每次動作到大腿感到微痠即可停止，此動作有助鍛鍊大腿肌力。 ●坐球全開跨：相較於靠牆椅式來說，難度…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…**【第3招／啞鈴訓練】** **做法：** 此動作可以坐姿進行，取個人可負荷重量的啞鈴進行舉握訓練。 **好處：** 透過循序漸進的啞鈴增重鍛鍊，有助提升手臂肌耐力，維持…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…院）][97817] 　 **▲第4招／起身運動（躺姿＋坐姿）** - 動作說明：維持躺姿，膝蓋微彎立起，翻身側躺到床緣，左右側皆可。雙腳放下，落於床墊外。外側手出力撐床，支…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…側伸展操** 1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。 2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。 3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘，同時深呼吸。 **本文出自采…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
醫師染流感狂咳　竟釀椎間盤突出

…出現不明原因的疼痛、無力且嚴重麻木，走路時跛行、不能走遠，而坐姿和站姿也都因疼痛而不能持續10分鐘以上，吃了幾天止痛藥後，症狀仍不見好轉。後來，薛姓開業醫找上彰化基督教醫…
http://www.top1health.cn/Article/38/36933
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…運動治療外，也強調省力護心的技巧，如：長時間工作時採用省力的坐姿優於站姿、將家事或工作中常用物品放在手可及的水平位置(以減少手抬高或彎身之費力)、出入有溫差處需先適應等因人制宜的諮…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…不可駝背。此動作可以平坦小腹，強化腹部肌群。 ![第2招／坐姿雕塑大腿內側。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96967] **第2招／坐姿雕塑大腿內側** - …
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…狀。][94757] 原來吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，教導改善坐姿、避免久坐，配合藥物與簡單復健動作後，…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…，更容易因為躺平而加重症狀。建議民眾少吃宵夜，或吃完消夜先以坐姿休息一下，有助於胃部消化。
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…地伸展肩頸肌肉，避免緊繃。 2. **長途開車族。**開車坐姿須注意頭枕高度，頭枕能支撐住頸部，最好能拖住枕骨處。另外，方向盤高度過高，駕駛容易用聳肩的方式開車，久了會增加肩頸肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574