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「助眠」搜尋結果
總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料-
想成功減重？避免5種食物當宵夜
…或花草茶** 許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。事實上，牛奶中脂肪的含量並不低，過度飲用恐會因脂肪攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396 -
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群
…蔬果，不僅可幫助考生提振精神、調節壓力，睡前若能喝杯豆漿也可助眠。 ![考季逼近，考生壓力越來越大，對家長與考生而言都是一種身心煎熬。][59037] **清肝養生 益智醒腦*…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113 -
陰部癢搔抓太尷尬！按3穴位止癢
…更年期不適等皆有不錯的作用。此外，三陰交穴亦有安神的作用，能助眠，使民眾更易入睡。 **【中醫師小叮嚀】：** 陳玫妃醫師提醒民眾，若長時間有白帶異常、陰部搔癢的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/10/19067 -
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺
…)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。 1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022 -
打擊失眠不適！3飲食方式助眠
**失眠** 【中醫病名】不寐，不得眠，目不瞑，不得臥 【西醫病名】失眠，入睡或維持睡眠之持續障礙，睡眠障礙 【適合吃的水果】龍眼、桑椹、紅棗 ![][57215] …
http://www.top1health.cn/Article/145/18928 -
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手
…**養成固定時間睡覺的習慣，並且要避免熬夜。 6.**按摩助眠穴道：**平時可按摩心經或心包經穴道如神門穴、內關穴，每天5至10分鐘，一天三次，按摩時以感覺酸脹為度。 7.**…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772 -
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲
…來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」，補充色胺酸、鈣質、鎂等助眠營養素，讓身體進入可分泌生長激素的深層睡眠階段，在睡眠中默默長高。 ##
http://www.top1health.cn/Article/132/18695 -
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物
…56203] **3.酒精** 喝酒常被誤以為是更好睡的助眠方式之一，事實上，酒精只會讓人「更快睡著」，卻無助於提升或維持良好睡眠品質，甚至會對慢波睡眠（SWS）和快速動眼期（…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686 -
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效
…能幫助色胺酸更易被腦細胞吸收，且與維生素B群及鎂共同作用，有助眠的功效。 **食譜示範／清心蓮子湯** - 材料：蓮子1兩、百合1兩、桂圓5錢、白木耳5錢、冰糖和枸杞適…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633 -
老年人患失眠 早晚來杯櫻桃汁
家中長輩是否常常坐在電視前突然就睡著了，但是過沒幾個小時，凌晨又會失眠而起床，或是睡不到幾小時清晨早早就起床，導致白天精神不濟？睡眠品質不好、易失眠等，都是上了年紀的長輩容易出現的…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607 -
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招
…些柔和的音樂，做半小時左右緩和的伸展拉筋操，可以幫助放鬆，有助眠效果。 7. 若是有老公、老婆的人，請分「棉被」睡（不是分房喔），一人一床棉被。 8. 有養貓或狗的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477 -
情緒緊繃難入睡？3穴位安神助眠
…放鬆神經、安神效果的穴位按摩，讓身心沉澱、放鬆，就能有效達到助眠的目的。 ![想擁有良好的睡眠品質、睡的更安穩？不妨是是中醫穴位按壓的方式來安定神經，達到助眠效果。][54985…
http://www.top1health.cn/Article/80/18390
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