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「分配」搜尋結果

總共找到 710 筆符合關鍵字「分配」的資料

駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…取甜食、油炸和刺激性食物。特別的是，在一日三餐的份量分配上，建議**採行「早餐：午餐：晚餐＝3：2：1」的飲食原則**，盡量減少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善體型。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…起來並不難，不知不覺中就可以達成。比如，把一年瘦10公斤平均分配，等於一個月只要減重0.8公斤左右，連1公斤都不到！這樣聽起來是不是容易多了？如果覺得還不夠，0.8公斤再除以四星期…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…夠，確保媽咪和寶寶都能獲得多元養分。 **哺乳期的飲食分配：「我的餐盤」** **奶類** 每日最少應攝取2杯，1杯的份量以240ml為單位，也可以用乳酪、優格、優酪…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的高鈣食物外，均衡分配到三餐攝取也很重要，如果一次就補充大量的鈣質（超過500毫克），腸道對鈣的吸收力會下降，因此如果每餐都吃到高鈣食物，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…工肉品是關鍵** 除了建議蛋白質食用限量、紅白肉攝取量適度分配外，鄭欣宜營養師也提醒，想要大口吃肉無負擔，建議民眾最好能以新鮮肉品取代含有亞硝酸鹽的火腿、香腸、燻雞等加工肉品。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

…何影響。研究人員找來 124 位被診斷罹患骨關節炎的人，隨機分配到兩組試驗組之一，一組是地中海飲食組；另一組維持原來生活習慣的控制組。研究人員在試驗前中後會幫參與者們做關節功能性評…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…時又定量：**回歸養成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…？」林孟瑜進一步說明，正常生理情況下，人類對食物3大營養素的分配，是以碳水化合物為主要能量來源，透過攝取的醣類經消化過後會變成葡萄糖，讓身體當作能量來運用，其需要量約為50～60％…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…的相關研究論文內容如下：研究將81位輕至中度膝關節炎患者隨機分配為3組，分別進行下列3種不同的治療共4周的時間： **「包裹高麗菜葉組」：**將高麗菜葉剁碎後包裹在膝關節上冷…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的高鈣食物外，均衡分配到三餐攝取也很重要，如果一次就補充大量的鈣質（超過500毫克），腸道對鈣的吸收力會下降，因此如果每餐都吃到高鈣食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
別把自己逼太緊！人生，不是一份追求滿分的作業

…工作、學習上輸給別人，所以不斷追尋。如果我願意享受人生，應該分配好時間，區分自己能做與不能做的事，並找家人一同分擔，但我終究沒做到；如果我願意享受人生，應該在準備晚餐前放慢腳步，與…
http://www.top1health.cn/Article/324/50652
中餐吃多 vs 晚餐吃多，哪個瘦得多？

…進的熱量，那麼，在控制了每天攝取的總熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/50569
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…集了121位18-35歲急性十字韌帶斷裂的年輕人，將他們隨機分配成兩組，一組年輕人在受傷後立即接受手術治療，然後進行復健，另一組年輕人則先進行積極復健，如果復健失敗後再接受手術治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

…忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、使用手機電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠不足，別以為這只是隔天精神不好，喝杯咖啡提神就沒事，長久下來，這是會影響代謝、拖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…飲食建議，每人每日不要攝取超過6公克的鹽，依據1日3餐的模式分配，1餐最好攝入約2公克鹽份。 **湯底高鹽危機　應加水稀釋** 一般而言，湯底每100cc中的鈉含量若低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474