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「麥片」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「麥片」的資料

吃對防感冒！燕麥片優酪乳抗流感

…流感的超級食物」。 ![][73123] **1.燕麥片** 燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染、改善人體白…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068
早餐吃燕麥　降低膽固醇保護心臟

…氣騰騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。而且，麥片粥不應該只在冬天食用，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率達到87%。 ![][72337] …
http://www.top1health.cn/Article/320/22732
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…食纖維的成份，能在腸內形成黏狀物，避免糞便過硬的情況。沖泡燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質，則是燕麥營養的代表水溶性纖維β-聚葡萄醣。研究顯示，β-聚葡萄醣(β-gluca…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…髮菜)、胡椒粉、花生、芝麻、貝類(如文蛤、西施舌、九孔)、燕麥片、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。也可以攝取含維他命B12的食物…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
被偷貪食攻擊　失智症十大精神症狀

…量多餐」的原則，將1日分成5餐，並開始準備高纖低脂飲食，如燕麥片、蒟蒻、牛蒡等，同時加入堅果如核桃、葡萄乾一起以調理機打成細粒，當作調理料，增加食物口感。 **7.【睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/31/22408
紅薯減重正夯！3理由非吃不可

… **★紅薯燕麥奶** **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** **1.**紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475
李英愛吃葡萄減重　花青素促代謝

…」食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新鮮水果及有助增加飽足感的燕麥片，搭配滋味酸甜的優格，非常適合做為減重過程中，餐與餐之間的小點心食用。 **★莓果紫優格（2人份）** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464
促代謝護健康！山藥枸杞粥好滋補

…e--> **★山藥枸杞粥** **材料：** 燕麥片5公克、白米10公克、紫山藥20公克、枸杞3公克、鹽少許。 **作法：** 1.山藥洗淨，去皮、切小丁；枸杞洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/273/22390
驚！1/5癌症病人死於營養不良

…如稀飯、細麵、冬粉、絞肉（魚）、豆腐、蒸蛋、軟質蔬菜或煮爛的麥片、紅豆、綠豆；布丁、奶昔、軟質水果、豆花當點心。以大吸管吸較冰涼的流質食物會比較舒服，如喝冰豆漿。 **癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/308/22235
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…但有些人為求加速降膽固醇的效果，除了三正餐之外，連點心都以燕麥片為主，導致一整天澱粉、碳水化合物的攝取量偏高，在飲食比例中超過75％～85％，導致血糖問題，雖降了膽固醇，卻讓另一種…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤好…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

…食** 排便通暢是最有效預防痔瘡的方法。飲食中可多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有高纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。 **3.鍛煉肛門括約肌*…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
遠離脂肪肝！蘋果燕麥豆漿護肝降脂

… 降低脂肪＋保養肝臟 **材料：** 黃豆40公克、燕麥片30公克、蘋果1顆（約100公克）、清水適量、蜂蜜2小匙。 **作法：** 1.黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；蘋…
http://www.top1health.cn/Article/80/22098
寶寶長牙醬吃！地瓜牛奶燕麥助咀嚼

…物，鍛煉他的舌頭上下活動，能用舌頭和上顎碾碎食物的能力，如：麥片粥。當寶寶長出更多牙齒時，則為寶寶選擇一些能用牙床磨碎的食物。讓他練習舌頭左右活動，能用牙床咀嚼食物的能力，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22093
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維，長期增加膳食纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944

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