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「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分適宜於減肥期間食用。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，有降…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…到溫奶或者香草茶中，也是有助於睡前放鬆的。 **7、燕麥片能誘使產生褪黑素，有促進睡眠的效果** 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…**即使再忙也要按點吃飯，上班族可在辦公室裏備點吃的，比如燕麥片、奶粉、葡萄乾、幹紅棗、堅果、水果等，用幾分鐘自製一份營養晚餐。比如可以先用熱水沖泡燕麥片，加點奶粉、葡萄乾、核桃仁…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…纖維食物、如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等，且要多喝水，約2500CC至3000CC攝取量；及避免久坐廁所，例如，在如廁時看書、滑手機，且應養成每日排便的習…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…。此研究定義一份全穀為一碗100％全穀早餐穀物脆片、半碗熟燕麥片、一片100％全穀麵包，相當於台灣的半碗糙米飯。值得注意的是，董氏基金會2010年調查國內近5000名國小一…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…、優格等。 4.全穀根莖類來源：山藥、南瓜、地瓜、玉米、燕麥片、糙米飯等。 5.肉魚蛋豆類來源：瘦肉（豬、牛、羊、雞、鴨）、魚、海鮮、雞蛋、豆製品等。油脂及堅果類來源：苦茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
吃對防感冒！燕麥片優酪乳抗流感

…流感的超級食物」。 ![][73123] **1.燕麥片** 燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染、改善人體白…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068
早餐吃燕麥　降低膽固醇保護心臟

…氣騰騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。而且，麥片粥不應該只在冬天食用，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率達到87%。 ![][72337] …
http://www.top1health.cn/Article/320/22732
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…食纖維的成份，能在腸內形成黏狀物，避免糞便過硬的情況。沖泡燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質，則是燕麥營養的代表水溶性纖維β-聚葡萄醣。研究顯示，β-聚葡萄醣(β-gluca…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…髮菜)、胡椒粉、花生、芝麻、貝類(如文蛤、西施舌、九孔)、燕麥片、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。也可以攝取含維他命B12的食物…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
被偷貪食攻擊　失智症十大精神症狀

…量多餐」的原則，將1日分成5餐，並開始準備高纖低脂飲食，如燕麥片、蒟蒻、牛蒡等，同時加入堅果如核桃、葡萄乾一起以調理機打成細粒，當作調理料，增加食物口感。 **7.【睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/31/22408
紅薯減重正夯！3理由非吃不可

… **★紅薯燕麥奶** **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** **1.**紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475
李英愛吃葡萄減重　花青素促代謝

…」食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新鮮水果及有助增加飽足感的燕麥片，搭配滋味酸甜的優格，非常適合做為減重過程中，餐與餐之間的小點心食用。 **★莓果紫優格（2人份）** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464
促代謝護健康！山藥枸杞粥好滋補

…e--> **★山藥枸杞粥** **材料：** 燕麥片5公克、白米10公克、紫山藥20公克、枸杞3公克、鹽少許。 **作法：** 1.山藥洗淨，去皮、切小丁；枸杞洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/273/22390
驚！1/5癌症病人死於營養不良

…如稀飯、細麵、冬粉、絞肉（魚）、豆腐、蒸蛋、軟質蔬菜或煮爛的麥片、紅豆、綠豆；布丁、奶昔、軟質水果、豆花當點心。以大吸管吸較冰涼的流質食物會比較舒服，如喝冰豆漿。 **癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/308/22235