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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…菌種，對健康更有好處。  ![早上起床先喝一杯溫開水，可以喚醒腸道運作機制，補充水分也能使糞便較容易排出。][99599] **不便祕5個好習慣　起…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
夜打鼾日嗜睡　小心睡眠呼吸中止症纏身

…到的感覺，患者通常以為自己睡得很好，但其實只有淺眠而已，早上起床感覺頭痛、沒睡飽，白天頻頻打瞌睡，甚至晚上頻頻起來夜尿。統計發現，國內睡眠呼吸中止症患者從8歲至92歲都有，…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749
綠茶不只能喝！5美肌法大公開

… **方法5／冰綠茶包** 將使用過的綠茶包放進冰箱，早上起床後可以用來消除水腫，或是撕開茶包，善用茶葉的磨砂功能。此外，放在冰箱會有孳生細菌的風險，所以記得一定要在三天內使用完…
http://www.top1health.cn/Article/249/37634
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

**起床的原則是「從會痛的那側起身」** 疼痛劇烈時，躺著休息是最好的，不過也不可能完全不下床，如果沒有技巧地爬起來的話，會更加疼痛，所以學習一些不會對腰部造成負擔的起床方法吧！…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
幫身體排水！消除水腫，四季對策大不同

…消除水腫，方法也要適度調整。 **春季／春困乏力，清晨起床勤做「伸懶腰」** 揮別寒冷的冬天，春天的氣候漸趨溫暖，一般來說，身體會因血液循環變好而不易水腫。但是，若此時…
http://www.top1health.cn/Article/250/37544
看準時機！4招讓寶寶輕鬆戒夜奶

相信所有媽咪都有半夜起床餵奶的經驗，起初或許還能適應，但日子一久，可能會出現白天精神不佳、無法準時起床等情形，尤其是重回工作崗位的上班族媽咪，還得專注精神投入公事，更是一大考驗。究…
http://www.top1health.cn/Article/251/37582
喚醒昏睡倦肌　試試這4種晨間洗臉法

每天早上剛起床的時候，事實上不只是精神可能還未完全清醒，就連肌膚可能都還處於昏昏欲睡的狀態，如果只是採取普通的洗臉方式，未必能將肌膚徹底喚醒，那樣的話，便容易一整天頂著一臉倦容；相…
http://www.top1health.cn/Article/292/37566
氣溫下滑視茫茫　三高族慎防眼中風

…陳先生，平時偶爾有血壓偏高的情況，但不以為意，某天清晨寒冷，起床時突然感覺左眼視線霧茫茫，彷彿籠罩一層濃霧，揉揉眼睛完全不見好轉，就醫經散瞳檢查發現，視網膜靜脈阻塞及網膜出血，進一…
http://www.top1health.cn/Article/244/37538
身體「濕」了嗎？4個體濕症狀自我判斷

…】** - **Check 1／頭重、全身沒力氣：**早上起床，沒有休息後的清爽，反而感覺很累。 - **Check 2／舌苔白、厚且膩：**刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37521
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…蕉。 **🌸睡前應減少攝取水分** 夜晚睡覺容易起床上廁所的人，睡前2小時應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
每天3秒鐘　6種舌相看出健康狀況

…等舌象，了解身體狀況。因為舌象每天都在變化，不妨先嘗試在早上起床時，檢查孩子的舌頭。連續觀察三天，就能慢慢掌握舌象的變化及可能症狀。成人也可以用一樣的方法，觀察自己的舌頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/37403
好習慣這樣培養！各年齡層教養法大公開

…的結果。所以如果爸爸媽媽注意到孩子自動去做某些事，例如孩子一起床就自動去洗臉，就可以把握機會和孩子談談習慣，例：「你覺得你為什麼會那樣做／你為什麼一起床就會去洗臉呢？」以及：「你覺…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…冷。因此，室內溫度最好設為18到20℃。 **妙招2／起床前先活動一下腿腳** 冬季起床前，可以先活動一下雙腿：首先動動腳趾，上下活動20次；然後轉轉腳踝，用腳畫圓正反…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
心血管疾病怎麼造成？一分鐘快速搞懂

…件事」請務必提醒自己與家裡的長輩注意：** 1. 早上慢慢起床 2. 注意保暖防護 3. 晨間運動要適度 4. 保持心情愉快 5. 清淡飲食 6. 按時服藥 7. 定…
http://www.top1health.cn/Article/355/37313
早晨起床必喝溫開水？原來秘密是…

…] **身體最怕虛冷　恐陷肩頸痠痛折磨** 從被窩裡起床時，身體還處於溫暖狀態，此時若是喝進比體溫低的水，就會把內臟裡的熱氣奪走，而讓身體整個從腳底冷上來。每天持續下來，體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37138