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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…減焦慮，若和維生素B1、B2一起於體內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…笑」對身體與心理有正向影響，當我們在笑的時候，會刺激大腦分泌血清素，使血流量含氧量增加，提升記憶力與專注力，同時也會使胸、肺擴張，按摩深層肌肉群。另外，自己在笑而引發別人跟著笑的過…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

…特別高，有助於抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則能促進血清素合成，有助維持好心情、避免憂鬱。 **空腹吃柿子香蕉　容易腸胃不適** 不過，香蕉含有較高的有機酸(蘋果酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669
發燒、想睡、喉嚨癢…為什麼流感會出現這些症狀？

…更高層的位置，干擾到神經傳導物質的運作，例如榖胺酸、內啡肽、血清素、多巴胺等，這些都是主導人情緒與參與推理的大腦皮質有關的物質，也因此情緒會受到波及。最後值得一提的是，免疫…
http://www.top1health.cn/Article/232/45671
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…，而在大量消耗腎上腺素的同時，也必須增加俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒，不妨可藉由補充足夠的快樂食物來因應。但是，如果營養素原料提供不足的話，就容易出現情緒低落、沒有…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…種人體無法自行合成的必需胺基酸，在體內會轉化成神經傳遞物質「血清素」，幫助放鬆心情、舒緩壓力，讓我們感到舒暢、快樂，也有誘發睡眠的作用。不過，若想透過吃香蕉幫助睡眠，建議在…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…一夜好眠呢！ **營養素1／色胺酸** 色胺酸是合成血清素的重要原料，血清素可以幫助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…靈；若食材含有香蕉，其中的色胺酸和維他命B6還能幫助大腦製造血清素，進而減少憂鬱。 **4.咳嗽** 喝一些溫開水。 **頭暈呼吸新鮮空氣　焦慮就去散步健走** 除…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ **別小看憂鬱情緒！WHO預估2020憂鬱症將成人類…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能協助合成血清素及褪黑激素，日常飲食中適度攝取，不僅可以安定神經，還能夠幫助睡眠。 **第2類／γ胺基丁酸：** 此外，適…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
秋冬就要走黑X白飲食風！排水力、代謝力一次提升

…含可可鹼可以幫助思維敏銳、精力集中，其中的色胺酸和鎂可以幫助血清素產生，冷靜情緒；決明子則具有養肝明目、潤腸通便、排毒養顏等功效。而說到消水腫，相信很多人一定都有冬天容易肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/43303
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…減焦慮，若和維生素B1、B2一起於體內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
處女座龜毛又潔癖？原來完美主義會遺傳！

…雙重影響。如果父母本身就比較龜毛、要求完美，代表他們腦部中的血清素有這些特性，可能會遺傳給下一代，生出來的小孩也比較可能是完美主義者。另外，如果孩子從小就在「高標準」的環境…
http://www.top1health.cn/Article/248/43041
告別憂鬱！4大對策孕期壞情緒不再

…對人體荷爾蒙有很大的影響，每日沐浴在陽光下至少15分鐘，有助血清素的提升，建議孕媽咪著長袖衣物或於塗擦防曬乳後，讓陽光直接灑在身上。 **2.開始運動：**除了一般熟悉的「每…
http://www.top1health.cn/Article/17/43007

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