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…食物** 腸道中益生菌和致病菌共存,當致病菌打敗益生菌時,腸道菌群的平衡就被打破,可能導致便祕、腹瀉等多種問題。為了讓益生菌常打“勝仗”,平時除了要多吃泡菜、乳酪、優酪乳等富含益…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577…敗秘訣。「趨吉」是指積極打造腸道好環境,「避凶」則是應減少對腸道菌相平衡的破壞。 <!--more--> ![適度攝取含有益生菌的發酵食物,例如優酪乳、優格等,有助保健腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263…有關的「壞細菌」,也能促進另外93種「好菌」生長,減低毒素因腸道菌群結構失衡,而進入血液中破壞胰島素、干擾脂肪代謝及誘發糖尿病的風險。 《新陳代謝期刊》於2008年也有刊登一篇報…
http://www.top1health.cn/Article/232/22071…動脈粥狀化,可降低心血管疾病的風險。牛蒡所含的菊糖,還可維持腸道菌群平衡、促進消化;以及幫助糖尿病患者改善血糖,也很適合代謝症候群者食用。 **★牛蒡四臣小米雞湯粥(6人份)…
http://www.top1health.cn/Article/80/21986…祕,並避免宿便,有助預防直腸癌。此外,牛蒡所含的菊糖,可維持腸道菌群平衡、促進消化;還能幫助糖尿病患者改善血糖,也很適合代謝症候群者食用。 而牛蒡所含的植化素,具…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848…*為什麼華爾道夫沙拉能健腸瘦身?** 優格中的益生菌可維持腸道菌叢的完整性,使腸道能正常消化、吸收人體所攝取的營養素,讓瘦身能獲得事半功倍的成果。 ![][67888] …
http://www.top1health.cn/Article/203/21713…黑豆蒸熟後,放進陶瓷罐內發酵製成,富含多種營養素,能夠改善胃腸道菌群。豆豉不僅能助消化,還能降低血壓和提高肝臟解毒功能。還有研究發現,常吃豆豉可以預防腦血栓,因為其含有大量能溶解血…
http://www.top1health.cn/Article/315/19908…胖菌」能增加脂肪吸收,但如果採取高纖維、低脂肪飲食,就能改變腸道菌種數量、種類,不但會讓身體更健康,也會讓減重變得更加順利。 ![肥胖與腸道健康有密切關係,尤其是肥胖的人較容易代…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215…,人也才不會老。 每個人的腸道裡,都居住著一百兆以上的腸道菌,其中有好菌與壞菌,這兩類菌影響了腸道的健康,所謂好菌指標是「雙歧桿菌」(俗稱比菲德氏菌);至於壞菌指標則是「梭狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/19374…汁並存活於腸道中繼續繁殖,藉此達到改善腸道黏膜受損細胞、平衡腸道菌種的作用。 **補充3乳酸菌 增加腸道守衛者** 人體的腸道中自然存在許多好菌與壞菌,當好菌多於壞菌時…
http://www.top1health.cn/Article/248/19364… **第4杯/無糖優酪乳** 優酪乳可促進腸道菌種的平衡,幫助腸道蠕動,排除宿便和腸道廢棄物,且含有豐富的優質蛋白質,可促進代謝,是減重時不可或缺的好幫手。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936…低腸胃道的膽鹽量,減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌,能維持腸道菌叢生態平衡,排除體內毒素。 ![雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道,梨子水分充足且含有豐富的酵素,能軟化血管、緩解便…
http://www.top1health.cn/Article/80/18908…、東京、福岡、峇里島、曼谷等10個城市,分別篩檢民眾糞便中的腸道菌DNA,在有效319個樣本空間中,結果發現台灣人好菌少、壞菌多。 值得注意的是,屬腸道壞菌之一的「腸桿菌」,…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859…法,因為腸道聚集了免疫系統中70%的T細胞與B細胞,所以改善腸道菌叢環境,能提升免疫力,而某些益生菌具備調整過敏體質作用,像是副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus Parac…
http://www.top1health.cn/Article/248/18645…失調,而腸道聚集了免疫系統中70%的免疫球蛋白抗體,所以優化腸道菌叢環境,就能對過敏有幫助。不過,不是所有的益生菌都具備此功效,只有某些特殊菌株才被驗證具有調整過敏體質作用,如果取…
http://www.top1health.cn/Article/248/18643