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…軟骨生成、增加軟骨中膠原蛋白濃度;有機硫化物 (MSM) ﹑硒增加頭髮韌性、改善指甲脆度,使其不易斷裂;維生素C﹑鋅 改善皮膚表面粗糙度、增進皮膚健康。 **【完整內容請見…
http://www.top1health.cn/Article/197/19293…巴西堅果不只有堅果類都富含的蛋白質與不飽和脂肪酸,其所富含的硒,是一種抗氧化物,被認為可以降低罹癌風險。 ![英國《每日紀事報》報導,原產於南美洲的巴西堅果含有抗氧化物硒,能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282… **黃/玉米:**富含蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、硒、鎂、鐵和磷等營養素。類胡蘿蔔素及葉黃素,可防止膽固醇在血管壁上積結,保持腦血管暢通,且能預防白內障;膳食纖維可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275…能適量攝取。堅果營養價值高,含有好的脂肪,也含有鎂、銅、錳、硒等礦物質及膳食纖維、維生素A、C、E,具抗氧化功能,可以預防體內因外在壓力及環境污染的有毒物質,產生自由基造成的細胞受…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065…斑,使皮膚變白。 **蘆筍** 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 **冬瓜** 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985…各項營養素的攝取—維生素A、C、E,生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。 ![][57366] 以下是最能提高抵抗力的食物,可以減少一些威脅: …
http://www.top1health.cn/Article/80/18969…於新陳代謝的特殊營養素,如牛磺酸、精氨酸、麩醯胺酸及微量元素硒、鉻、鉬等。 **一般人也可以吃** 一般人也可以食用特殊營養品,像是老人家,由於不少長者已經齒牙動搖,影…
http://www.top1health.cn/Article/302/18948…果類** 經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912…大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒,對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助。 **梨子** 一顆梨子的熱量大約為100大卡,含有5.2公克…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738…幫助清除自由基的抗氧化劑,如β-胡蘿蔔素、維生素E及微量元素硒等。五穀雜糧等全穀類食物、堅果類等都含有豐富的維生素E;番薯、胡蘿蔔、番茄、芒果、哈密瓜及菠菜等黃綠色及紅色蔬菜水果,…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610…抗突變等多種途徑,避免正常細胞向癌細胞轉化。大蒜所含微量元素硒能殺死癌細胞,降低癌症發病率。 **3.調節血壓:**多吃大蒜,低血壓的人血壓可以上調,高血壓的人血壓下調。食用大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/239/18519…症、癌症等。雖然人體內本身就有協助抗氧化的物質,像是銅、鋅、硒、鐵等微量元素,但也可以從飲食中額外加強,自然飲食中三大抗氧化物就是維生素E、維生素C和β-胡蘿蔔素。 要從飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/18307…瓜、黑芝麻、核桃、蘋果、番茄、櫻桃。 另外也可以多攝取富含硒的食物,如蛋黃、蛤蜊、芝麻、薺菜、大蒜等,及牡蠣、小魚乾、腰果等含鋅的食物,讓雌激素穩定分泌! **排卵期(…
http://www.top1health.cn/Article/324/18407…菇類基本上熱量都不高,也沒有什麼脂肪含量、膽固醇、鈉等,富含硒、鉀、核黃素,菸酸和維生素D,都是有益於人體健康的營養素。許多女星想要減重又有飽足感時,多半會使用菇類做為飲食的搭配重…
http://www.top1health.cn/Article/320/18356…鈴薯,也被稱作「紫薯」,除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對於多種疾病有預防和治療有效果,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必…
http://www.top1health.cn/Article/101/18333