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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…充滿雄心壯志，下定決心今年一定要瘦10公斤、每晚12點前上床睡覺、每個星期運動3次等等。不過，等到年假放完、回歸正常生活，就會發現這些聽起來都像天方夜譚，光用想的就好困難，哪有動力…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠。英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。 ![][189523…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…容易被大家忽略，卻可以輕鬆提升減重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」！睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙，間接造成體重增加，亦有研究顯示，睡眠時間較短者，每日攝取的熱量比一…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？

**原本會自己睡覺的小孩，走鐘了** 前些日子的門診，一個媽媽問我：「我家兒子目前十一個月，之前都能自己入睡，但是最近都要我陪他睡，不然就會大哭，我該怎麼辦呢？」「要家長…
http://www.top1health.cn/Article/236/51017
睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…發覺面色蠟黃、老態盡出，才想到睡個「美容覺」拯救一下。然而，睡覺真的能對抗老化，找回肌膚的活力嗎？專家認為一定要落實3大關鍵，才能真的越睡越年輕美麗。 ![][190033] …
http://www.top1health.cn/Article/248/50902
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…了永遠都吃不飽外，最困擾的應該就是手腳永遠冷冰冰！尤其是晚上睡覺時，就算用棉被從頭到腳裹得密不透風，腳趾頭還是會像冰棒一樣冷支支，凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶，幫你驅寒、溫…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

人可以三天不看電視、可以三天不出門，但是卻不能三天不睡覺！睡覺之於人體的重要性，就好比陽光、空氣、水，是維持生命的必要元素。然而，人到了20歲過後，睡眠品質就會慢慢下降，影響到身體…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…得好：「今日事，今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。 ![][117099] **清算多餘熱…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
寶寶哭個不停有原因！檢視8項目爸媽不再不知所措

…泣，表示應該是生理因素。相反的，如果抱著還是哭個不停，或者想睡覺的時候還哭，則屬於心理不適。寶寶對子宮外的環境感到不安，也是造成哭泣原因之一。隨著月齡的增加，哭泣的原因會跟著增加。…
http://www.top1health.cn/Article/236/50849
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…常有通勤、加班的需求，如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，讓在1～3點運作的肝經能正常運行。且至少要睡滿7小時，才能防止脾氣過度耗損而傷身！此外，陳峙嘉中醫師也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前還在煩惱、生氣，紛亂的訊息在腦袋裡盤旋，腦袋就無法關機。所以，學會紓壓放鬆方法，才是上上策。他推荐上床要訓練腦袋關…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…鈣質，擊退失眠時的精神不濟** 正常來說，交感神經會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上睡眠不足，交感神經沒有充分獲得休息，一到早上就會因為過度亢奮而變得焦…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

晚上11點了，一般人應該準備上床睡覺的時間，卻有一群人還是活力充沛，完全沒有就寢的慾望，再玩一會兒電腦，到了晚上12點，腦袋還是很清醒，精神甚至越來越好。為什麼有人天生喜歡當「越夜…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
泡溫泉不可戴隱形眼鏡？防缺氧感染，泡湯前必知！

…如果手濕濕的觸碰眼睛，容易傳播溫泉水的細菌。 **3.睡覺前記得拿掉隱形眼鏡** 一般建議隱形眼鏡的配戴時間不超過8小時，泡完溫泉後如要睡覺，記得先移除隱形眼鏡再睡，以免不…
http://www.top1health.cn/Article/244/50629
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…。 **每天睡7~8小時　有助控制高血壓** 為什麼睡覺這麼重要呢？睡眠不但可以修復身體，還有助於調節壓力荷爾蒙，並且促進神經系統保持健康。如果長期睡眠不足，可能影響身體調…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574

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