睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 966 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

… 至於好不容易逮到空閒時間，選擇熬夜追劇的壓力一族，不但會因睡眠不足和睡眠品質不佳而影響代謝，降低身體對胰島素的敏感度，導致血糖不易進入細胞被利用；老是長時間保持相同姿勢觀看影視作…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝

…天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54222
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…現象，其實這是一種臨床生理反應時，主要原因是長期精神壓力大、睡眠不足及營養素缺乏，此時體內已經出現輕微發炎反應，若沒有適當紓壓休息及補充營養素，身體免疫抵抗力就會急遽下降，而容易受…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
胃不好不但頭會痛，眼睛、前額也會痛！

…力、飲食、月經症候群、疾病導致、高血壓、肩頸痠痛誘發的頭痛、睡眠不足導致頭痛等，以及容易被忽略的是胃，胃不好，頭痛往往在前額部，此與陽明經有關，而陽明經對應的臟腑即是胃。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/53016
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…，打亂生理時鐘反陷惡性循環** 為了紓解在忙碌的週間累積的睡眠不足與疲勞，不少人常習慣在週末瘋狂補眠，一口氣睡上10幾個小時，覺得可以藉此還清睡眠債、改善疲倦感。不過，日本知名睡…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
兒童15歲前有頭痛經驗逾7成，原因竟是...

…來治療，才能夠達到有效地控制頭痛。 ![門診觀察發現，睡眠不足，是孩童頭痛常見現象。][124753] 奇美醫學中心兒科部部長周琪指出，頭痛（Headache）為兒童神經內…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077
牙齦又流血了？三七漢方調理，幫助降低岀血！

…題所致。而從中醫角度來看，引起上述過程發生的原因則與睡眠不足、暴飲暴食、壓力大等不良的生活型態，造成人體五臟六腑失調，使免疫力大幅下降、口腔血管變得敏感脆弱，甚至引發凝血機…
http://www.top1health.cn/Article/239/52873
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…午餐，我們的身體本來就會在此時湧現睡意。睡意的強度，則會依照睡眠不足的程度等因素而改變，可能很強烈，也可能忍一忍就沒事了。 **要是太想睡，以至於無法專注⋯⋯** 如果想專…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！

…視為膚質的大忌，有研究也發現了青春痘與疲累有關，也有文獻指出睡眠不足會增加發炎因子，與膚質劣化有關，所以壓力的舒緩與睡眠品質提升有助於肌膚狀況。 GABA為𝞬-aminob…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…道益生菌也會跟著無所適從，進而破壞了腸道的菌相平衡，就像代替睡眠不足的宿主，用健康「腸還睡眠債」。  ![營養師強調，規律定時攝取好菌，可促進腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…頭暈、噁心、情緒不穩、煩躁不安、反應遲鈍等，容易被誤以為只是睡眠不足或缺乏耐心，實則已經熱過頭。 ![出現頭暈、噁心、煩躁不安等現象時，可能已經快要中暑。][124367] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…隔天精神不濟、猛打瞌睡，恐怕還會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。 **睡太少恐變胖　…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…同時也是廢除老舊骯髒的細胞、製造新細胞的重要階段。因此，一旦睡眠不足，便容易影響上述過程進行，使體內堆積大量的痰濕，導致人體對抗疾病的抵抗力也會跟著下降，難以維持健康。因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
女性不能說的秘密！私密保養5錦囊

…浴的次數不限，建議多次執行。 - 2.睡眠充足，減少壓力：睡眠不足或是過多的壓力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足，適當的紓壓和運動，並且多喝水，每天至少喝200…
http://www.top1health.cn/Article/324/52829
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...

…的睡眠，或睡眠品質不佳等問題。先前已有研究指出，長期睡眠不足的人，在持續注意力測驗的表現上，反應比睡眠正常的人慢，記憶力和判斷力都會變差，數學運算也容易出錯。此外，睡眠紊亂…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848