現代人工作忙碌,常常周間睡眠不足,就算躺在床上也難以馬上入睡;雖然想利用周末補眠,睡再多卻還是常常覺得沒來由的疲倦、沒精神。《The Lancet》日前刊登英國倫敦瑪麗王后大學(Q…
http://www.top1health.cn/Article/248/52592…跑10、20分鐘就累到跑不動,此時除了要檢討是否工作太勞累、睡眠不足、生病感冒之外,或許也該想想營養的問題! ![][123581] **運動疲勞的背後原因多 營養不良別輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673…是,想要避免臉部、腿部浮腫等問題找上門,保持充足的休息,避免睡眠不足、過度疲勞更是根本之道。 <!--more--> ![濾泡期同時也是女性減重、瘦身的黃金期!因此,建…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599…生虛熱。 上班族和學生族群長期熬夜、作息顛倒,壓力加上睡眠不足,產生肝火,只要清洩肝熱就不會虛性發炎,中醫用養陰方式,用睡眠填補陰質,體溫相對穩定就不容易受蚊蟲侵擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52653…2] 進一步分析生活習慣與腸胃健康狀況的關係,發現睡眠不足、缺乏運動、飲食不均、經常外食、三餐不正常和生活壓力大等不健康生活形態,都會深深地影響腸胃的健康。尤其是外食族群…
http://www.top1health.cn/Article/30/52616…** 眼科醫師王孟祺表示,眼睛充血的原因,除了單純的疲勞、睡眠不足,發炎也是臨床上常見的因素。眼睛發炎又可以分成感染性、非感染性兩種,感染性的發炎常見的是急性結膜炎,除了眼睛發紅…
http://www.top1health.cn/Article/244/52199…測,甚至高、普考等重大考試,不僅壓力大,甚至常虛火上升,會有睡眠不足、注意力不集中等情況出現,而決勝的秘訣在於保持好體力。 **氣血循環佳 考試得心應手** 建議這一段…
http://www.top1health.cn/Article/320/52385…響。還有曝曬日光之後,青春痘也會明顯惡化。以及壓力或緊張,或睡眠不足,都會讓青春痘惡化。 1名34歲的女性,身高160公分,體重60,本身有肥胖、水腫、青春痘的問題,於是求教…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404…不正常下,不僅容易伴隨有易緊張、焦慮、記憶力不佳等問題。長期睡眠不足,更會影響人體新陳代謝速率,累積乳酸等廢物,造成肌肉痠痛。因此,建議此類族群,平時可適度補充維生素B群,以提升代…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348…幼兒、老人,或體質虛弱者、脂肪過多難以散熱者,以及過於勞累、睡眠不足等體力下降者。 **中暑避免快速冷卻 恐影響體溫調節中樞** 一旦發生中暑的時候,代表體溫調節失常,此時…
http://www.top1health.cn/Article/258/52369…,促進脾胃消化生成氣血。 **因素3/睡眠不足:** 新手媽咪為了照顧小寶貝,常常會有睡不好的問題。但值得注意的是,睡眠不足、身體得不到充分的休息,也會造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/52335**一旦睡眠不足,負面情緒就會增強** 無論是誰,睡眠不足的隔天都容易不高興。我也一樣,剛結束值班的醫生大多心情惡劣,和這些人搭話前得多顧慮一下。試著好好傾聽那些一早就心情惡劣的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52346…狀態下,又無法適度排解、調適,伴隨而來的抑鬱心情及作息紊亂、睡眠不足等問題就會造成自律神經失去平衡;使心跳、血壓、脈搏、心腦血流出現異常,引起頭痛、胃痛、高血壓、心悸、失眠等全身性…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244不管是哪一科的醫師,大概都會建議患者要正常作息避免熬夜,睡眠不足除了容易使免疫力下降,造成皰疹、帶狀皰疹發作之外,很多人應該也都發現,熬夜過後氣色看起來會很差,而最近一個韓國的醫療…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132…肉異常生長就會演變成大腸癌,特別是我們生活作息不正常經常熬夜睡眠不足,加上燒烤、加工肉品、麵包、炒飯、泡麵、雞排、碳酸汽水等高油高熱量的不健康飲食型態,身體就會變得虛弱,抵抗力下降…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182