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…質其實會抓住鈣質,肉吃愈多,鈣質流失可能也愈多,所以要吃一些植物性蛋白質的食物來平衡。也建議孕婦不要只吃動物性蛋白質的食物,以免鈣質流失過多。 **素食的型態有哪…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501…因為接觸到高溫,或是摩擦等因素導致角質受到傷害。可以攝取富含植物性蛋白質,以及礦物質碘成分的海藻,來幫助蛋白質代謝,就是重拾健康亮麗秀髮的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/51436…出的油脂,不但素食者不能吃,戒吃牛肉的人也要忌口。坊間有些動植物性混和奶油會添加各種植物油及牛油,擔心犯戒的人購買前,一定要睜大眼睛看清楚。 ![(圖表提供/鄭欣宜營養師)][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329…初期可以用食物來補充,常見富含鐵質的食物又可分為動物性來源及植物性來源包括: (1)動物性來源:肝臟、紅肉、雞蛋、貝類等。 (2)植物性來源:主要以藻類、綠色蔬菜及全穀類為主。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387…例如:雞蛋、肉類、魚類、牛乳等動物性蛋白質;以及小麥、豆類等植物性蛋白質,可轉化為所需膠原蛋白。還有未加工的蔬果例如:櫻桃、奇異果、芭樂、柑橘、柳丁,深綠色、深黃色、深紅色的蔬果,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51357…神變差等症狀,因此建議除了從黃豆、藻類和天貝等含少量B12的植物性食材中攝取,也要適度從營養補給品中補充。
http://www.top1health.cn/Article/80/51258…等這類於屬於發芽菜。 但其實,近年來許多研究發現,這類植物性的普林來源,影響體內尿酸調控不如動物性來源的普林顯著。在2016的台灣痛風及高尿酸血症的指引中提到,正處於痛風發作…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253…,聚在體內。所以,攝取黑糖時也不宜過量。 **動物性、植物性含鐵食物** 攝取含鐵食物該注意什麼?中醫師陳潮宗表示,動物性食物含有血鐵質,鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289…癌、抑制癌細胞生長等多種健康好處: **①多種胺基酸及植物性荷爾蒙:**有利身體組織、機能維持正常生活,減緩女性老化現象,使細胞不易癌化。 **②膳食纖維:**適度攝取能促…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275…8毫克,是等量牛小排2毫克的5.9倍之高。即便人體吃下肚後,植物性的「非血基質鐵」吸收率僅有5%,相較於動物性來源的「血基質鐵」20~30%來的低,但對於飲食內容有所侷限的茹素者來…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262…烹調的食物 2.控制肉的份量,可以用豆製品(豆腐、豆乾)等植物性蛋白質代替部分肉類。 3.不要吃到撐,八分飽剛剛好 4.細嚼慢嚥,讓大腦產生飽足感 5.吃飽後避免立刻坐下、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246…人稱之為「草木耳」,因其具有低熱量、高纖維且富含各種維生素、植物性蛋白質和人體必需的胺基酸,故被視為「雨中珍寶」。 野生的雨來菇產量少,許多人聽都沒聽過,更別提品嚐其滋味了。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102…清除體內自由基、減少皮膚皺紋生成。「異黃酮」則是是一種天然的植物性雌激素,適度攝取有助於皮膚細膩紅潤,看起來美麗動人。此外,黑豆豐富的膳食纖維成分,更有促進腸胃蠕動、幫助排便的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/51160…豆製品(例如:豆腐、無糖豆漿)中的異黃酮是一種植化素,也屬於植物性雌激素,可以代替部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗身體老化,也能提高皮膚的抗氧化能力。另外,有些女性皮膚雖白,卻不見血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050…的風險,因此美國飲食指南建議成人的飽和脂肪(包括所有動物性和植物性來源)攝取量,不可超過每日攝取總熱量的10%;我國衛生福利部也建議,一般男性的每日飽和脂肪攝取上限為23公克、女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919