暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…著法國料理的精神，是我常在家裡作的輕食～吃到青菜又能吃到熱食暖身體～低熱量又超省摳摳～如果有正式晚餐，需要稍微多點變化，這也是一道很漂亮的前菜～可以將青菜稍作修剪，放上小顆…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…片:Curves提供)][96862] **5.運動前暖身、運動後伸展** 許多女性擔心肌肉訓練後隔天上班會全身痠痛，教練提醒運動前務必暖身，運動後務必伸展，讓肌肉充分延展…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…夠負荷的運動量，就容易造成肌肉痠痛。 **要點3／局部暖身** 暖身的時候，可以針對等一下即將大量用到的部位稍加強度，讓身體有所準備，就較不容易受傷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
喝薑汁桂圓茶取暖　小心過量血糖飆

…都不低，應避免過度攝取。 ![龍眼乾的含糖量不低，即使具有暖身效果，也不適合糖尿病患飲用。][94647] **避寒別喝錯！糖飲喝多，血糖大失控！** 56歲林太太患…
http://www.top1health.cn/Article/80/36669
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…！ **【功效】** 1. 開始執行強背運動前很好的暖身操。。 2. 緩和的活動與舒緩下背部關節 3. 加強動作認知，學會運用腹肌、背肌來控制骨盆的位置。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
黑麻油、白麻油有何不同？

冬天天氣冷颼颼，想自己動手做麻油雞暖身，但是，到底該買黑麻油，還是白麻油呢？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友最關注的問題即是：「黑芝麻油、白芝麻油有何不同？」芝麻提煉的油品…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642
30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

…作趕著要交出，這時沒時間煮的話，最適合來做鍋雞湯。溫補暖心又暖身～一般來說，照著當個季節生產的在地食材吃喝，是最好的飲食方法～最近幾年大家常關注的永續與減碳，也是同一個方向～ …
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…法很簡單，任何人都能辦得到，實際進行方式如下： 1.做暖身運動。 2.先快走3分鐘，速度差不多是會讓人「呼、呼、呼」喘氣的程度。 3.接著調整呼吸慢走3分鐘。整個…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

… 位置：在腳底，在足掌的前1/3凹陷處。功能：補腎暖身、強筋壯骨。按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…每日按時量測血壓是重要且保命的好習慣！另在運動前，血壓量測和暖身運動也不可免，如果血壓狀況異於平常時，應暫停運動計畫。 **【規律運動習慣】** 每周3至5次，每次30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
補身必吃麻油雞？這樣煮才不燥熱

冬天冷風颼颼，吃一碗熱呼呼的麻油雞好幸福！除了暖身，很多人吃麻油雞也是為了補身，不少長輩都會催促體質虛弱的家人多吃一點。但是，中醫師提醒，體虛其實還分成四種類型，進補的方法都不一樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/36464
簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

…以下4招動作時，每個人要量力而為，勿躁進，也要注意事前先做好暖身動作，如果覺得動作難度過高，可以適能力情況調整，也許選擇其中一式連續做也可以，避免受傷；動作快結束時要放慢，以達到收…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444
黑糖薑茶vs桂圓紅棗茶　手腳冰冷喝哪個？

…![肉桂有促進血液循環的作用，體質屬陽虛型的人可以喝肉桂牛奶暖身。][92972] **陽虛型：肉桂牛奶** 【症狀】四肢冰冷伴隨腰痠水腫，夜間頻尿。【材料】肉桂粉1克…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…除舊佈新的時節，專家提醒民眾，打掃要分段進行，且打掃前應做好暖身動作，以免掃除了家中髒污，反讓病痛沾上身。大千綜合醫院體系復健科醫師陳泰宗表示，民眾大掃除時應掌握「使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…熱身，先讓筋骨熟悉勞動的感覺。當然，如果能在開始掃除之前做些暖身運動，如活動關節、伸展拉筋，更是預防家事勞動症候群發生的好方法。 **這樣做免痠痛！中醫對症藥浴方大公開** …
http://www.top1health.cn/Article/239/34350