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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…一定常聽到：「不要吃宵夜」，也不少人也會認為：「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少，聽起來似乎是很合理，但實際上並不會讓你瘦得比較快。為什麼呢？當某一餐沒有吃，身體餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…酥、一份鹹酥雞，或者一杯珍珠奶茶，有點罪惡感，所以你認為自己晚餐少吃一點、不要吃飯應該就可以 cover 過來了吧！但事實上，你吃的是熱量超級高的「地雷食物」，這些食物的熱量遠比一…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
中餐吃多 vs 晚餐吃多，哪個瘦得多？

…熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天中的最大餐，到底這樣好不好？新的研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/50569
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…發炎症狀復發，還可增強腸道消腫的能力。關於這一點，就從午餐和晚餐多吃蔬菜開始，遠離動物性蛋白質加上含澱粉食物的混合飲食，特別是晚餐一定要把它們從菜單中剔除。做到這些就有好的開始了！…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…，搭配適度運動來伸展筋骨更是重要。建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…不足，進而影響健康狀況，甚至提前老化。 **守則3／在晚餐過後運動** 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
低卡焗烤鮭魚筆管麵　一個電鍋輕鬆搞定！

…老是披星戴月，回家只想癱軟在沙發上，就算想自己做頓健康美味的晚餐，也總礙於準備食材、清洗廚具太耗時而作罷，長久依賴油膩的外食，想控制好自己的體重就變得更加困難了。今天就來教大家怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/399/50443
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…的好幫手！適當增加優質蛋白質的攝取量，可以延長飽足感，午餐或晚餐自然不會吃太多。不過，**高蛋白也有一定的限度，以下就由國內營養師蔡怡瑄告訴你其中的眉角，不是一味的高蛋白就會瘦喔！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
晚餐這樣好滿足！疊煮鄉村牛肉湯吃出窈窕身段

…湯頭清甜，每一口都是食材的天然滋味。而牛肉湯的蛋白質含量高，晚餐喝一大碗就有飽足感，對維持身材窈窕很有幫助。 ![][113618] **★疊煮鄉村牛肉湯** **難易度…
http://www.top1health.cn/Article/101/50335
滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…上班前按預約時間，萬用鍋一鍋煮到底，下班回到家就有一頓溫暖的晚餐等著你。 **★麻油雞飯** 滋養暖心，一鍋到底輕鬆享用！ **難易度：**★★★☆☆ **預計烹調時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311
【影音版】抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

… 陳俊榮教授建議，平日忙碌的上班族和學生，不妨以水果當點心，晚餐多吃蔬菜，果菜汁連渣一起喝，秋冬進補，顧好腸道，其實蔬果最補。
http://www.top1health.cn/Article/355/50323
糖尿病患三少一多飲食建議~晚餐油膩膩

![][113475] Q嫩豬腳看起來好好吃！豬腳怎麼能少了滷蛋作伴呢？停~~~您知道這樣吃進多少油嗎？一碗40.7公克的油您這餐太油膩囉！ **以每天…
http://www.top1health.cn/Article/140/50259
拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…末的燙青菜和水果，就可以輕鬆控制熱量不發胖。 **晚餐也可吃低熱量麵食料理！手做健康蒸蛋烏龍麵** 另外，針對愛吃麵又怕胖的人，蔡怡瑄營養師也設計一道營養滿分又低熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…藉此改善女兒的便祕問題。甜點則是少量的起司蛋糕。 - 晚餐：晚餐會在7點前吃完，餐點內容為適量的黑米和不加醬的沙拉，搭配一份蛋白質豐富的烤雞或煎牛排。偶爾睡前嘴饞會吃一些原味…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
糖尿病患三少一多飲食建議~假心安晚餐

糖尿病飲食慎入: 含糖量白天都外食，今晚就吃個水果大餐健康又能減肥!? 水果餐很健康!?您確定嗎? ![][113216] 一大碗水果有75公克的糖已…
http://www.top1health.cn/Article/248/50188