晚上 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…身高不長、矮人一截。 ![][106701] 「晚上10點到凌晨2點是生長激素大量分泌時刻。」臺中榮總兒童醫學部兒童代謝內分泌科柯瑜媛醫師說，睡眠不只是一種休息狀態，它…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

13歲少女，每天晚上9點上床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
孩子晚上睡不著？4原則建立睡眠儀式

應該如何選擇和建立一個良好的睡眠儀式呢？今天這篇文章就來說說一些原則。 ![][106068] **1.永遠不嫌晚，也不嫌早：**不管孩子多大年紀，只要能有好的睡眠儀式…
http://www.top1health.cn/Article/245/40112
啪！手拍隱翅蟲、蟑螂　危機就在你身邊！

… 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/40084
樂活安養院大火奪命　現場只7人照護違法！

…利機構設立標準，照顧服務人員人力比例，養護床白天應為1比8，晚上為1比25；長照床白天應為1比5，晚上為1比15，但無論白天或晚上，均須有1位護理人員及本國勞工在場。依{樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/39001
高樓火警逃生不易　安養機構樓層要設限？

…人福利機構設立標準，照顧服務人員人力比；養護床白天為1比8，晚上為1比25，長照床白天為1比5，晚上為1比15，但無論白天或晚上，均須有1位護理人員。該機構是否有違相關規定，將深入…
http://www.top1health.cn/Article/110/38997
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…律地遍及在醒著的時間，而且1天中進食的熱量有超過35％發生在晚上6點之後，是體重難以減輕的其中一個原因。尤其，許多人在工作日轉變至放假日時，飲食時間與內容就像跨了時區去旅行，作息不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…另空調設至25℃，因低溫較好入睡。或是白天多運動有助晚上好眠，另若要補眠或午睡，應在就寢時間的前8個小時前完成，如平常晚上11點睡覺，則下午3點後就不宜再睡覺，以免晚上精神…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
夏季肝腎易上火　中醫師降火秘方全在這…

…*想要降肝火最重要是要養成固定的生活作息、不熬夜，建議大家在晚上11點前入睡，確保有足夠的睡眠。 **原則2／保持心情愉快：**做適當的減壓運動，保持輕鬆愉快的心情。 **原則…
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

…versity of Michigan)的最新研究，指出一個晚上的睡眠不足可能讓年輕女性隔天的憂鬱情緒減少；然而長時間睡眠不足，卻和年輕女性憂鬱情緒加劇有關。 ![][10374…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可

…狀？** 常見症狀包含打呼聲很大、睡眠呼吸中止；小孩則常見晚上尿床白天過動。除了睡眠時的症狀以外，白天亦會覺得精神不濟、記憶力下降、暴躁易怒、起床頭痛等。危險因子則包括男性、年紀…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659
想讓目標成功落實？試著把想法寫在紙上

…早上通勤時，利用智慧型手機的APP背十個英文單字」，或「每天晚上八點在自己的房間裡看書，一天看三十頁」。然後，把這張紙擺在廁所或書桌等醒目的地方。當你一再看到那張紙，便…
http://www.top1health.cn/Article/318/38549
坪林溯溪何妤婕冷靜自救!北慈:僅小腿挫傷

…流浮木，她冷靜抱著漂流浮木，再慢慢爬到岸邊的大石頭等待救援。晚上也曾高聲呼救，無奈卻沒人聽見，後來力氣用盡待在大石頭上睡了一夜，直到清晨醒來，水勢稍退後，於是爬上岸走回溯溪下水地點…
http://www.top1health.cn/Article/241/38531
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…會有2小時無法分泌。][102855] **少喝糖飲+晚上睡得好！生長激素助長高** 生長激素可以幫助孩子長高和成長發育，但含糖飲料卻會減少體內生長激素的分泌。林口長庚…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461