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「手腕」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「手腕」的資料

告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

… - 1.兩腳打開比肩略寬，站立在墊子上，雙臂向上身直並放鬆手腕。 - 注意事項：進行這個動作時，高舉的雙臂、背部、臀部及腿部要連成一直線。 - 2.深吸一口氣，以腰部為軸，上…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
打籃球吃蘿蔔乾！SOP處理五步驟快筆記

…矯正。手指捉握力在受傷之後會明顯受到影響，之後手指/手腕周邊肌肉力量訓練是避免日後反覆傷害的重要關鍵，若未經過妥善的治療與調理，除了可能容易復發之外，也可能影響正常力學傳導…
http://www.top1health.cn/Article/164/46738
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…臨床也可用於治療心臟循環系統疾病，經常被當作急救穴。穴位位於手腕掌側中點向心方向2吋，按壓時間可選擇在早上飯後30分鐘左右固定按壓。 2.築賓穴：有舒緩或預防心痛、胸腹痛之效。穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…。肩膀放鬆，手肘彎曲，雙手舉高擺出投降的姿勢，讓自己的手肘和手腕盡可能貼著牆壁向上移動，看起來像是要把東西舉起。這個動作的要點在於，讓手臂和手腕在整個動作過程中，維持碰觸到牆壁的狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…肝火，幫助睡眠的作用 **★內關穴** 【位置】手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬) 【功效】 1.緩解壓力、胸悶，平撫情緒緊張，消除緊繃感 2.安定心…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…推進，頭部放在雙腿之間，保持頸部放鬆。雙手繞過雙腳，左手握右手腕。停留5至7個吸吐。 **注意事項：** 1.有膝傷、背痛、腿部拉傷的人練習步驟5時不要太過用力把身體向雙腳方向…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…，因此非常重視患者術後在家做手臂前後來回擺動、手臂來回繞圈、手腕抓、握等動作，1日3次、1次10至20下，約30分鐘，以減少手臂關節僵硬、淋巴水腫等問題。 **放鬆身體　先做…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

…？或是每天彎著腰洗菜、炒菜？以上不當姿勢維持太久，可能會造成手腕痠痲、膝蓋疼痛，甚至腰痛站不起來，當發現因為以上不當動作造成肌肉過度勞損，長期累積可能演變成「慢性痠痛症候群」，將增…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…微喘氣程度的運動，強度以運動時測量的心跳速為基準，將手指壓在手腕的血管上，數10秒再乘6倍即可得到1分鐘的運動心跳數。首先先測量平常時的脈博（正常脈博平均1分鐘70∼75跳左右），…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…產品，在姿勢緊繃下，也容易造成肩頸痠痛，以及下肢腫脹、肩頸和手腕僵硬等毛病，建議工作時最好每隔30分鐘休息幾分鐘；此外，平時要多做放鬆訓練，以避免肌肉長期緊繃，而影響血液循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
嚴防腸病毒攻擊！做對1招就抗菌

…肥皂或洗手乳在手中搓出泡沫，確實搓洗指縫、指間、手心、手背、手腕等部分至少20秒並沖洗乾淨，就可以消除大部分的病菌。如果使用抗菌洗手乳，卻沒有認真洗手，那病菌一樣會殘留在手上，並沒…
http://www.top1health.cn/Article/236/43158
駝背愈來愈嚴重！小心骨質疏鬆恐成致命殺手

…的資料，台灣大約1/3的婦女在一生中會出現一次脊椎、髖部或是手腕的骨折；男性也約有1/5的風險，與美國高加索人相當，屬於高流行率國家。骨折不僅會導致生活失能，發生骨折後一年內的死亡…
http://www.top1health.cn/Article/165/43159
手腕腫脹如雞蛋！男尿酸高竟痛風石上身

…，民眾千萬不可輕忽。高雄市1名年近6旬的男子，左手腕因出現不明「腫瘤」，其如雞蛋大小，且紅腫疼痛，為此前往醫院就醫，結果經醫師診察發現，這顆「腫瘤」竟然是痛風石，且患者…
http://www.top1health.cn/Article/238/43129
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…關節出現症狀，包括腫脹、疼痛及僵硬等，最常出現的是掌指關節、手腕關節近手掌的近端指間關節，常容易左右對稱性關節一起出問題。類風濕性關節炎很可能出現「晨僵」，早晨起床時僵硬疼…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
跑步為什麼會突然側腹痛？4原因報你知

…先放慢跑步速度，邊跑邊做側邊伸展，把單手舉到頭上，手心向上，手腕內側朝外，讓舉起手臂那邊的側腹往外凸出，邊再把手臂往上伸，並盡量把肩胛骨往上提，確實伸展側腹，有助減輕側腹疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/42848