堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等，含有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼，可以減少焦躁不安。 **❺增加纖維…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…血管彈性。 **營養素3／鋅** **食物來源：堅果類、貝類、蟹類等海產，肉類、蛋類、牛奶、肝臟** 鋅在成長與發育、能量營養素代謝、免疫機能、食慾、味覺、皮膚健康、…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…以，多食用富含鎂及維生素Ｂ群的食材，例如深綠色蔬菜、全穀類及堅果類等，對於緩解下肢疼痛、抽筋，以及腿部沉重感等，都有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
1人感冒全家中鏢？3飲食原則＋4隔離法不淪陷

…就得不償失了！如果有喉嚨痛症狀，不要食用容易上火的食物，例如堅果類、烤餅乾、燒烤或油炸食品。此外，阿醜的家庭醫師建議，水果類以蘋果、芭樂為佳，太甜的水果不適合在病中食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/43497
親餵母乳，為什麼寶寶還是有「異位性皮膚炎」？

… 從過往經驗累積統計來說，海鮮類（尤其是帶殼的海鮮類）、堅果類、特殊的水果、刺激性的食物或飲品（如酒精）都是。另外，媽媽們喝的乳製品，也可能使寶寶間接吸收到這類的蛋白質，如牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/24/43494
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…鎂：** 適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物，能幫助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
鼻過敏老是鼻涕倒流？做對5妙招甩反覆發作！

…球都是不錯的選擇。 **妙招3／飲食禁忌：** 少食堅果類、海鮮類、富含食品添加物的零食，都有助降低發炎及過敏反應的發生。此外，根據臨床發現，有大約9成的患者屬於寒性體質，…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…使消化更困難。豆類之外，核桃、腰果等高油脂、高蛋白的堅果類，雖然富含有益健康的不飽和脂肪酸，但堅果也是高熱量的燥熱性食物，而現代人大多體內燥熱，毒素較多，不適合吃太多堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…] **主材料 3：堅果‧種子類** 和什錦榖麥很相配的堅果類或種子類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…臟在解毒過程中清除自由基。 **5. 適量攝取堅果：**堅果類可提供身體必須的不飽和脂肪酸以及維生素E，維生素E是脂溶性的抗氧化劑。 **減少肝臟負擔** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
腎不好，飲食要控制　吃月餅有禁忌

…內含杏仁、腰果、核桃、松子、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子等堅果類，看似天然又健康，但對腎功能不好的人反而是陷阱。主要是因為堅果類所含磷鉀量，並不少於蛋黃、桂圓、滷肉、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…強抵抗力，預防感染性的病毒** 食用油、大豆、核桃和杏仁等堅果類。 **4、維他命D：：提升礦物質鈣和磷的吸收，能強健骨質** 乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…、蘇式月餅，可選擇蒸的月餅，並避免選擇包有蛋黃、肥肉的月餅及堅果類的月餅，掌握「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念，健康過中秋沒負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/42876
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

…到壓力時，可保護免疫系統** EX：植物性油脂、杏仁和各種堅果類。 **Omega-3脂肪酸——控制緊張時，分泌的皮質醇和腎上腺素** EX：鮭魚、亞麻仁籽、核桃、蝦子和…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834