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「堅果類」搜尋結果
總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來
…使消化更困難。 豆類之外，核桃、腰果等高油脂、高蛋白的堅果類，雖然富含有益健康的不飽和脂肪酸，但堅果也是高熱量的燥熱性食物，而現代人大多體內燥熱，毒素較多，不適合吃太多堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167 -
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件
…] **主材料 3：堅果‧種子類** 和什錦榖麥很相配的堅果類或種子類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43319 -
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思
…物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208 -
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣
…臟在解毒過程中清除自由基。 **5. 適量攝取堅果：**堅果類可提供身體必須的不飽和脂肪酸以及維生素E，維生素E是脂溶性的抗氧化劑。 **減少肝臟負擔** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199 -
腎不好，飲食要控制 吃月餅有禁忌
…內含杏仁、腰果、核桃、松子、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子等堅果類，看似天然又健康，但對腎功能不好的人反而是陷阱。 主要是因為堅果類所含磷鉀量，並不少於蛋黃、桂圓、滷肉、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917 -
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知
…強抵抗力，預防感染性的病毒** 食用油、大豆、核桃和杏仁等堅果類。 **4、維他命D：：提升礦物質鈣和磷的吸收，能強健骨質** 乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880 -
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做
…、蘇式月餅，可選擇蒸的月餅，並避免選擇包有蛋黃、肥肉的月餅及堅果類的月餅，掌握「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念，健康過中秋沒負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/42876 -
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養
…到壓力時，可保護免疫系統** EX：植物性油脂、杏仁和各種堅果類。 **Omega-3脂肪酸——控制緊張時，分泌的皮質醇和腎上腺素** EX：鮭魚、亞麻仁籽、核桃、蝦子和…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834 -
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養
… **材料：** 雞胸肉200克、南瓜20克、甜椒10克、堅果類 (紅豆、杏仁和芝麻) 3克、香油1匙。 1.將南瓜去皮後，甜椒、南瓜和雞胸肉切成長寬1.5公分大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42814 -
防痘痘大爆發 低GI飲食也能助消炎？
…幫助皮膚組織修復和癒合，維生素E多存在於植物油、穀類、果仁、堅果類等食物中。 **營養素5／鋅：**礦物質鋅能協助皮膚修復、幫助傷口癒合，有助控制痘痘的發炎的狀況。食物中的堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668 -
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼
…有豐富鈣質的蔬菜，均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類中的芝麻、杏仁果、黃豆製品都是良好的鈣質來源。 乳製品包含牛奶、優酪乳，起司……等。豐富鈣質的蔬菜包含芥藍菜…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750 -
抗壓食物出列！孕期吃出好心情
…加防腐劑或超過冒煙點烹調才能稱之為「好油」。從食物上來說，以堅果類為首選，富含維生素B群與纖維質，可以均衡將許多營養一次補齊。不過，食用上必須注意的是堅果類有些屬於燥熱性，例如：核…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747 -
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝
…好的男性，可以適度食用含有BCAA的食物，包括瘦肉類、起司、堅果類等。 <!--more--> 
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