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「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…，腳打開與腰同寬，全身放鬆。臉部與肩膀不要出力。 ![雙手放在肩膀前方，手肘控制在不要高出身體的高度。（圖片／人類智庫提供）][107287] **步驟2／雙手放在肩膀前方…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

…想像下巴往天花板頂，彷彿要碰到天花板，嘴不要張開。肩膀放鬆，雙手放身體兩側。停15秒，回復正中姿勢，重覆15下。 ![頸部後仰拉筋操][107537] **3.手指拉筋操：…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576
白皙水光肌當道！韓國女星的養肌術大公開

…在兩側臉頰、脖子與鎖骨，即時補充肌膚水分，再用臉部精華油倒在雙手中搓熱，用點拍的方式將肌膚活力喚醒，就能為妝前的保養打好基礎。 **金太妍** 擁有白皙肌膚的太妍，在肌膚較…
http://www.top1health.cn/Article/249/40515
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

…**★【深蹲運動】** **步驟：** **步驟1／**雙手平舉、雙腳打開與肩同寬、臀部向下坐。 ![步驟1／雙手平舉、雙腳打開與肩同寬、臀部向下坐。][107235] …
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化

…7217] **2.頸背肌力加強：**放鬆站立於平地，雙手交叉於背後，收下巴，挺胸。將肩膀往後拱起，雙手臂稍微往後抬高，維持5-10秒，重複做6-8次為1回，每天作3回。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/40473
4根手指黏緊緊　併指男童2次手術喜獲重生

…童，因罹患「亞伯氏症候群（Apert Syndrome）」，雙手的第2至5指全部黏在一起，經醫療團隊評估後分兩階段進行併指分離手術，術後照護順利，喜獲重生，未來可以真正地和他人來個…
http://www.top1health.cn/Article/43/40411
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…。記錄下來，哪邊比較不順。 **2)肩頸測試：**請將雙手一上一下拉往後背拉。確認兩手是否可以在後背相握。頭部盡量保持視線往前，不要低頭。此動作也可確認肩線肌肉伸展。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
夏日養生健康口訣

…麼下一步當然就是想辦法要避開它們！大部分的情況，我們都是透過雙手去接觸物品。因此，清潔雙手就是最實在抗菌方法，可以有效預防流感、腸病毒、腹瀉、寄生蟲等來找麻煩。世界衛生組織（WHO…
http://www.top1health.cn/Article/248/40100
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…，最明顯能感受姿勢不良帶來腰痠背痛問題。尤其是，常將雙手放置桌面，肩膀向前、頭頸前傾、腰部塌陷等錯誤姿勢，更是導致腰痠背痛的元兇之一。長期下來，不僅肩頸、下背部便會隨之出現…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…**【A—轉腰伸展】** - 動作說明：雙腳與肩同寬站立，雙手握住毛巾，手伸直平舉。腰先向右轉，停留10秒後回到預備姿勢，換邊動作，向左轉腰。每次運動持續10回。進行動作時保持正…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
機車油門一催就手麻，竟是滑鼠手作祟！

…過度使用導致滑鼠手** 1名經營早餐店的50歲老闆娘，雙手麻痛約1年多，最近1個月的症狀越來越嚴重，常常晚上睡覺被麻醒，而且會出現手掌抽痛和針刺感等不適症狀，尤其以右手的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/31/38811
俏媽咪速玲保養法　秘訣在日拍打自己2百下

…滑，達到小臉的目的，但是，我用的卻是最原始的方法，就是直接用雙手輕拍臉頰。」她坦承這是跟一個朋友的奶奶學到的方法，老奶奶年紀很大了，但是皮膚很光滑，重點是一點兒都不垂，很…
http://www.top1health.cn/Article/249/38741
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…／腰部與背部伸展】** **步驟1／**仰躺，單腳屈膝，用雙手交叉抱著膝蓋。 **步驟2／**將膝蓋慢慢往胸部拉近。停頓5秒鐘，回到1的姿勢。另一隻腳也以相同方式進行。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

… 將滾筒放在臀部，將雙腳伸直抬高到90度。雙手抱著將其中一隻腳的大腿（避免抱膝蓋以免造成膝蓋壓力），盡量往胸部靠緊。另一隻腳往下壓碰地面。持續動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…** **動作1／腿部擺動** 1.俯臥在瑜伽墊上，雙手掌心交疊、額頭輕壓其上。雙腳與臀部同寬，大腿貼地、膝蓋彎曲約90度預備。 2.雙腳小腿從右側繞到後側（離身體稍微大…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502

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