鉀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鉀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鉀」的資料

菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…菜前先用熱水汆燙，可能有助去除60至80％草酸。另外，蔬菜的鉀含量普遍較高，菠菜汆燙後再煮也能減少一點鉀，適合慢性腎臟病患者食用。 **補充營養腦黃金！菠菜是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…香甜滋味，讓人既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
孩子挑食不愛吃蔬菜？DIY甜椒布蕾擄獲大小朋友

…有β 胡蘿蔔素、維生素A、維生素B 群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素。 **製作Tips&讓孩子一起玩！** 1.於步驟3混合完蛋液後需過濾，布蕾才會有完美滑嫩的…
http://www.top1health.cn/Article/251/51151
天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓

…活型態」沒有適當地調整。因此，建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等，都是避免血壓失控的重要因素。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/51066
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…--more--> ![海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，有助於強化體質、預防感染、增強免疫力。][117971] 更棒的是，海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…該怎麼做？日本醫學教授表示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…不好、吞嚥功能差的長輩。除此之外，秋葵含有豐富的鎂、鉀跟鈣，正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物，而這些營養素在秋…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
芹菜吃梗不吃葉？芹菜葉高鉀，消水腫又降血壓

…敬而遠之！不過，營養師表示，常被作為佐料使用的芹菜，不只鈣、鉀離子含量豐富，適度食用更有利降血壓、保護心血管、強健骨骼。最重要的是，和芹菜梗相比，芹菜葉的營養價值更是一點都不遜色，…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了

…，飯後比較不易想睡覺，還能夠遠離排便不順的困擾。但糙米所含的鉀較高，對於腎臟功能較差的人反而不建議選用，因為，吃精製程度較高的精白米，比較不會增加腎臟代謝「鉀」的負擔。若以品種…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…黑糖的加工程度低，因此可以保留較多的礦物質、維生素，像是鈣、鉀、鐵以及維生素B和C都較其他精緻糖高，而且也因為保留較多礦物質，甜度比較高，因此可以減少用量，攝取到的熱量就比較少。不…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管

…、對於控制血糖有一定的幫助，還能減少內臟脂肪的形成，而豐富的鉀，也有助於身體維持正常的血壓，降低高血壓風險，除此之外，鯖魚還含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鈉、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…養成分來看，小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。且每100克含胡蘿蔔素0.19毫克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
人工甜味劑會引發糖尿病？專家這樣說！

…合成並不難，做為教材使用，倒是很有趣。 **●醋磺內酯鉀** 「某可樂NEX」好喝的理由就來自這個物質，在為數眾多的人工甜味劑裡，算是比較新的臉孔，甜味近似甜精，但分量比甜…
http://www.top1health.cn/Article/232/50832
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…且營養豐富！番茄富含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100公克約19大卡，非常適合當作減重的食材。 ![][117…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…，吃火鍋時盡量避開3大類吸鈉食材、少喝湯底，餐後多攝取3大高鉀水果，以免體內囤積太多鈉離子，引發水腫和血壓等健康隱憂。 ![][197869] **火鍋吃「鈉」麼多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803