…,更會增加腎臟的負擔。腎臟在人體中主要扮演著調節電解質(鈉、鉀、鈣、磷、鎂)平衡的重要角色,尤其是,在腎功能不佳的情況下,更會將會大水分滯留在體內,連帶引起水腫、血壓上升,以及腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/51273…。因此,購買食品時,應注意食品包裝上營養標示內容中的鈉含量(鉀通常不會被標示);而烹調食物時,也可以使用香料或香草植物,例如薄荷、九層塔、檸檬香茅等來調味;外出用餐時,則是可以要求…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318… **奇異果** 奇異果富含維生素A、C、E、鉀、葉綠素、果膠等營養,尤其是維生素C的含量特別受到矚目。每100公克的綠肉奇異果含有約76.3毫克的維生素C,相同重量…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187…果洗乾淨之後,連皮一起吃下肚,這幾乎是我每天的習慣。蘋果富含鉀、果膠、蘋果酸、維生素這些營養,具有幫助食物消化與燃燒脂肪的效果,也能有效預防動脈硬化、高血壓、糖尿病與緩解便祕,還能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51233…菜前先用熱水汆燙,可能有助去除60至80%草酸。另外,蔬菜的鉀含量普遍較高,菠菜汆燙後再煮也能減少一點鉀,適合慢性腎臟病患者食用。 **補充營養腦黃金!菠菜是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091…香甜滋味,讓人既滿足又感動!除了可口美味、適口性佳外;地瓜高鉀、低GI值及高纖,以及食用後易有飽足感的特性,更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富,想要靠吃地瓜瘦身,到底該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120…有β 胡蘿蔔素、維生素A、維生素B 群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素。 **製作Tips&讓孩子一起玩!** 1.於步驟3混合完蛋液後需過濾,布蕾才會有完美滑嫩的…
http://www.top1health.cn/Article/251/51151…活型態」沒有適當地調整。因此,建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等,都是避免血壓失控的重要因素。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/51066…--more--> ![海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、磷等礦物質,有助於強化體質、預防感染、增強免疫力。][117971] 更棒的是,海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100…該怎麼做?日本醫學教授表示,適度從飲食下手酌量減鹽,並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素,就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005…不好、吞嚥功能差的長輩。 除此之外,秋葵含有豐富的鎂、鉀跟鈣,正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議,應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物,而這些營養素在秋…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979…敬而遠之!不過,營養師表示,常被作為佐料使用的芹菜,不只鈣、鉀離子含量豐富,適度食用更有利降血壓、保護心血管、強健骨骼。最重要的是,和芹菜梗相比,芹菜葉的營養價值更是一點都不遜色,…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897…,飯後比較不易想睡覺,還能夠遠離排便不順的困擾。但糙米所含的鉀較高,對於腎臟功能較差的人反而不建議選用,因為,吃精製程度較高的精白米,比較不會增加腎臟代謝「鉀」的負擔。 若以品種…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895…黑糖的加工程度低,因此可以保留較多的礦物質、維生素,像是鈣、鉀、鐵以及維生素B和C都較其他精緻糖高,而且也因為保留較多礦物質,甜度比較高,因此可以減少用量,攝取到的熱量就比較少。不…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932…、對於控制血糖有一定的幫助,還能減少內臟脂肪的形成,而豐富的鉀,也有助於身體維持正常的血壓,降低高血壓風險, 除此之外,鯖魚還含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鈉、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924