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「鈣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣」的資料

眼皮直跳、心浮氣躁，缺鈣了～營養「金三角」不可少

眼皮老是跳不停、心浮氣躁卻找不出原因？當心，恐是身體缺鈣發出的警訊！若長期輕忽，不但容易影響日常生活、工作效率，更可能不慎罹患骨質疏鬆症而不自知。專家表示，想要有效留住鈣質，日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/52112
女人不只看三圍～補對鈣、維生素D防「3危」更關鍵

…5～2008年進行的國人營養健康狀況調查發現，有高達9成女性鈣質攝取量不足、體內維生素D濃度過低。而其中，不喝牛奶、少日曬與少運動等「3危」，更是女性骨質疏鬆症提早上身的關鍵。因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…維生素B群：可維持良好的神經系統功能。 - 4.攝取足夠的鈣、鎂、鐵、鋅…等礦物質：這些礦物質接參與了多種人體生化反應與神經傳導物質合成，且足夠的鈣可減緩骨質流失速度。 - 5…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…120396] **【3大助眠營養素】** **1／鈣、鎂** 鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

補充鈣片就能預防骨質疏鬆？據中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，國內有逾7成民眾，認為預防骨鬆不須吃藥，只要用食補、運動即可治癒。醫師指出，骨質疏鬆是重大慢性疾病，除了對症用藥外，還應…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
水分不足容易痴呆！日本名醫每天喝這好水…

…浦汲取地下水，未經殺菌處理、沒有加氯，直接生飲。 **鈣與鎂的理想比例2比1　鈣能有效被身體吸收** 藤田紘一郎醫師在當地公所人員的引導下，在雪中進入水源涵養保安林約3…
http://www.top1health.cn/Article/320/51586
緩解兒童成長痛的5大秘方，營養師這樣說….

…值發育時期，應攝取足夠的蛋白質以供生長所需。 **5.鈣** - 補鈣對生長痛的緩解不見得有幫助，但孩子正在成長的階段，充足的鈣能幫助骨骼的建構。 **本文出自：啾啾營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710
成人骨質疏鬆　原來補鈣少了這一步！

…感覺，等到不小心碰撞就骨折，才發現「代誌大條」！到底該如何補鈣，才能讓身體充分利用，真正強健骨骼呢？ ![][119484] **骨鬆增加死亡風險　錯誤補鈣難防骨鬆** …
http://www.top1health.cn/Article/253/51654
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…、肌肉僵直，痛到想咬棉被？小腿抽筋，大家第一個想到的就是「缺鈣」，然後拼命的喝牛奶或是吞鈣片。其實，缺鈣只是引起抽筋其中之一的原因。復健師建議，不妨睡前做一下小腿牽拉伸展，有助預防…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個？

…。 **7.骨質疏鬆** 雌激素有幫助身體吸收及儲存鈣質的功效，雌激素下降會讓骨骼無法吸收足夠的鈣質，此時關節會因為缺鈣而感到疼痛，若沒有及時補充鈣質，久而久之就會發展成骨…
http://www.top1health.cn/Article/11/51659
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…是，下列4大類主要存在於肉類、奶類的維生素B12、維生素D、鈣質等營養素，更是素食者特別容易缺乏的： **【類型1／鐵質】** 鐵是組成人體血紅素與肌紅素的重要成分之一，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…** **低脂奶／穩定情緒、緩解子宮不適** 低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛；牛奶還可以提供色胺酸，幫助合成血清素，也是放…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩

…，去除苦味、愛上芥蘭！ **吃芥蘭抗氧化　同時補充鈣質** 深綠色、油亮亮的芥蘭一上桌，搶眼的色澤馬上吸引大家的目光！芥蘭是很健康的一種蔬菜，富含維生素C、類胡蘿蔔素等…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…糖是一種未經提煉的純糖，所以保留了不少礦物質及維生素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂等人體必須礦物質含量更是豐富。根據食藥署食品營養成分資料庫顯示（如下圖所示），每1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

骨質疏鬆一定是鈣質攝取太少造成的嗎？錯！骨質疏鬆是老年人的專利？還是錯！老年人的鈣質吸收能力下降，加上骨本流失速度快，原本就是骨質疏鬆的好發族群，但醫師表示，停經婦女因雌激素減少，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359