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「重點」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重點」的資料

吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…注⋯⋯** 如果想專心投入接下來的工作，就必須注意以下3個重點： ①只能在天還亮的時候小憩個20分鐘。 ②小睡片刻之前先喝杯咖啡，補充咖啡因。 ③製造與人說話的機會。強…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…於體重控制有一定幫助。 **咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…必須搞清楚的一個問題。身高體重，是參考值，不是瘦不瘦得下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…不償失。 **【招式1／動態棒式】** **動作重點：**起始動作從棒式開始，將繩索套在腳背的位置，髖部及膝蓋同時做屈曲的動作靠近身體，接著再將身體回到棒式，且用前臂力…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…於體重控制有一定幫助。 **咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…群所擾，健康和生活亮紅燈，中醫師提醒，此時要特別注意6個飲食重點。 **卵巢功能衰退…更年期相伴女人1/3的人生** 台灣婦女的平均壽命已達78歲，女性約有1/3的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
棉花糖妹小甜甜大變身！慢瘦法狂甩33公斤

…砸大錢卻健康瘦出自信，也找回對自己的信心！「小甜甜慢瘦法」的重點包括：假掰走路法、水中走路法、改變飲食節奏法、減糖戒飲料法，以及「小資女的運動心法」，教你如何善用瘦身小物，例如：瑜…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627
猶抱琵琶半遮面！矽膠除疤凝膠，怎麼選？

…矽膠產品呢，之前微笑曾與大家分享「除疤藥膏的選擇」，這次微笑重點著墨於常見除疤矽膠凝膠產品的差異點。對於已癒合的傷口，許多人總面臨，到底該使用洋蔥萃取物配方，還是含矽膠成…
http://www.top1health.cn/Article/242/52470
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…然後加以接受。人都會有喜怒哀樂，沒有人完全沒有負面情緒。所以重點在於接受它，而不是否定它。確實地去感受負面情緒，有時壓力反而會因此消失。負面情緒並非總是相同，它會隨著時間產…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
夏日高溫胃口差　試試這2款辛辣沙拉促食慾

…慾，讓人吃下很多豆腐與葉菜類蔬菜。香炒花生的脆脆口感也是一大重點。 **本文出自時報出版《日本蔬菜之神の新食感沙拉提案》**
http://www.top1health.cn/Article/80/52340
出來爬，遲早要摔的～小寶寶頭部外傷觀察重點

…阿！如果真的不幸摔落，爸媽除了自責流淚外，請注意以下重點！如果寶寶摔到後立刻哀兩聲，給他秀秀之後一切正常會吃會玩笑瞇瞇，那通常是輕微的狀況，爸爸媽媽只要注意後續觀察…
http://www.top1health.cn/Article/236/52278
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…*➤撇步3：適當的脂肪含量與比例** 糖尿病配方的脂肪量，重點在於脂肪酸比例，可以選擇飽和脂肪含量低的為主，據美國心臟學會建議飽和脂肪酸含量要低於 7 %的總熱量，等於每100毫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…；當左側臀部抬起時，膝蓋會往右。這樣練習兩分鐘。 **覺知重點：** 用右臀部行走時，除了腿向左側擺動外，右側腳跟的外緣會離開地板；用左臀部行走，左腳跟外緣則會離開地板。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…。也就是，覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要。重點在於進食「過程」，而非「內容」。因為一昧「盲目」進食，會導致無法做出較明智的食物選擇，容易吃過量、吃太少，或食不知味…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
舒緩腰、背痠痛不求人　巧做2按摩法改善不適

…10次。所有痛得很舒服的位置，都可以用相同方法按壓。 **重點：**上下來回推開腰部。 **【2.從上往下、再從下往上推】** 以雙手握住解毒棒的大拇指端，將C弧形靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/52152