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有戴眼鏡的朋友都能體會,眼鏡對生活的重要性就好比手機,沒在身邊,就容易沒有安全感,更何況沒有眼鏡就如同盲人一般的高度近視者,沒有一副舒適的眼鏡,不但影響視力健康,也會間接影響到生活…
http://www.top1health.cn/Article/244/51174…要特別注意容易出現的錯誤姿勢,反覆檢查以下深蹲基本動作的4個要點: 1. 不內八、膝蓋不內夾。 2. 膝蓋不超過腳尖。 3. 重心平均分配於腳底,這是平衡身體的大前提。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51099…耗熱量,更可以增加身體對胰島素的反應。 **安全減重4要點 慢慢減** 鄭翔太醫師提醒,減重除了吃得少以外,一定要注意營養素的均衡,不可偏廢。但要注意的是,減肥雖然可以逆轉…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087…接針對眼睛,檢查局部的黃斑部和視神經;若要看到眼睛後半部,需要點散瞳、關燈做「間接眼底鏡」,可以檢查黃斑部、視神經以及視網膜。若是有高度近視和高血壓、糖尿病等慢性病,需要透過間接眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/51078…~巧按這6穴位促血循、緩不適** 除了針對3大體質提出調理要點外,宋文英中醫師也補充,其實想要維持眼睛健康,不光可以從調整個人飲食、生活習慣、體質等面向著手。適度善用雙手,針對眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/51101…水時建議先拔除隱形眼鏡,點用藥水後約5分鐘再戴隱形眼鏡。如需要點用人工淚液,要選用不含防腐劑的人工淚液,避免含藥及防腐劑等成分的化學物質沈積在長戴式隱形眼鏡上。 如配戴日拋式…
http://www.top1health.cn/Article/132/51096…,取衛生紙鋪於碗豆底下即可等待發芽。 碗豆苗種植有幾個要點:水分要淹過根部;放置室外遮陰通風處;採收時只要將上方的苗剪下,剩下的豌豆苗會持續生長,共可採3-4 次,讓孩子每天…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036…菜,水果2份即可。** 蔬果579一直是健康飲食概念的宣導要點,不過多數人可能連一天基本3份蔬菜+2份水果都還無法達到。因此循序漸進,至少達到低標每日3份蔬菜水果2份開始。切忌以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039…開心果與魷魚絲都是年節最暢銷的零食。但是,消費者如果未注意購要點,一不小心,就有可能誤踩地雷。林口長庚醫院腎臟科主任醫師顏宗海表示,有些業者會在魷魚絲或開心果添加漂白劑二氧化硫,讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884… **Donna營養師小叮嚀** 除了上述健康吃年菜的要點之外,也要特別注意食物衛生的問題,不少人在過年期間會出現脹氣、腹瀉、消化不良…等腸胃不適的現象,所以較好的方法就是少…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760…業協助、辯證論治較有保障。 **杜絕流感上身!8大保健要點非知不可** 除了推薦民眾可善用「蔥豉湯加減方」輔助預防、調理外,吳勇璋中醫師也提到,想要有效防止流感上身、減緩流…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806…體質者也會在氣海、關元穴做溫灸。 **四大飲食生活保健要點** **1.飲食避免寒涼食物:**寒涼食物傷脾胃、傷氣,也容易在體內形成寒濕,造成子宮寒冷,形成血瘀等,這些…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724…一起搭配。 **改善更年期不適!4保健要點非知不可** 謝旭東中醫師也針對更年期婦女的日常保健,提出下列4點呼籲: **第1點/飲食要忌口:** 更…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663…116359] **心臟衰竭病友防症狀惡化,莫忘3保健要點** 除了針對事前預防提出叮嚀外,蔡青峰醫師也針對已有心臟衰竭問題的患者,提出以下3點日常保養建議給病友們,作為平…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591…炎、影響生長發育。 另外,喝水量也是家長必須掌握的飲食要點之一,根據兒童福利聯盟文教基金會調查,全台孩童逾七成喝水量不足。1∼4歲的幼兒建議水分下限攝取量:10公斤以下幼兒,…
http://www.top1health.cn/Article/236/50525